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L'insonnia infantile è normale o merita più attenzione

L'insonnia infantile è normale o merita più attenzione

Dormi. Riposo. Recuperare energia Crescere. E quando questo non avviene correttamente con noi? O peggio ... E quando questo non avviene in modo atteso con i nostri figli?

Non si può negare che una brutta giornata inizia anche per una notte insonne. E l'insonnia, che è una condizione che può colpire sia adulti che bambini, può ritardare l'addormentarsi o interrompere il sonno per qualsiasi motivo, con difficoltà ad addormentarsi di nuovo.

Quando parliamo di bambini, ogni età può avere un fattore che interferisce con il sonno di un bambino: da crampi, gas e reflusso acido ai bambini; oltre alle immagini febbrili, problemi emotivi (nascita di un fratellino, ingresso alla scuola), ansia, depressione, mancanza di routine, cambiano di giorno in giorno (durante un viaggio, per esempio).

Il pediatra è un professionista che accompagna la salute del bambino e i suoi cambiamenti. E ogni cambiamento dovrebbe sempre essere comunicato a lui, in modo che possa usare le informazioni per una migliore genitorialità e guida familiare. Molti miti non sono spiegati essendo "conoscenza pubblica" e genitori, immaginando che siano situazioni banali, non informare il pediatra.

È come i genitori trovano, per esempio, che per far dormire meglio il bambino di notte, è È importante stancarla bene durante il giorno e così, prima di andare a dormire, è un bene che lei stia andando bene. E se queste sono situazioni che non sono discusse con il pediatra, possono essere perpetuate e causare importanti disturbi nel sonno del bambino.

Ma quando l'insonnia merita un'attenzione speciale?

Le situazioni più importanti sono legate ai disturbi o cambiamenti nella routine del bambino. Mancanza di attenzione, molta irritabilità, apnea del sonno, mancanza di appetito o eccessiva, stanchezza eccessiva sono tra i problemi che meritano un'attenzione più speciale.

Una mancanza di routine al momento di coricarsi può rendere i bambini che già frequentano la scuola (o scuola) dormire molto tardi, svegliarsi troppo tardi e non avere il tempo di fare colazione o pranzare in modo tempestivo. Quindi la denuncia che porta questi bambini al pediatra è: "Mio figlio non mangia", quando in realtà dovrebbe essere "Mio figlio non dorme".

Gli studi dimostrano che i bambini con TV in camera da letto hanno più difficoltà ad addormentarsi. Pertanto, non è interessante che i bambini abbiano attrezzature che possono distrarre la loro attenzione in camera da letto, come TV, DVD, computer, videogiochi ... È necessario avere una raccomandazione sul tempo trascorso con questo tipo di attività quotidiane, consigliato per un massimo di 2 ore al giorno (riassumendo tutto.)

Fino all'età di 3 anni, in media, il naptime diurno è fondamentale per un sonno notturno adeguato durante la notte. Ma è importante fare attenzione che questi pisolini non si verifichino dopo 16 ore.

Trovare soluzioni

Per iniziare a provare a risolvere l'insonnia, l'ideale è imporre una routine, è tutto ciò di cui un bambino ha bisogno. Rispetta soprattutto il tuo ritmo. Se quando passiamo all'ora legale, un'ora prima o dopo fa una grande differenza per noi, immaginala per un bambino.

Problemi come la cena non troppo pesante, il caffè, i tè scuri e la cola - che in realtà dovrebbe essere evitato anche senza questo problema del sonno, giusto? Il latte, grazie alla presenza del triptofano, favorisce anche il sonno.

Un bagno caldo, un rallentamento, un ambiente di sostegno, caldo, poca luce, poco rumore, una storia raccontata dai genitori ... Tutto questo può fare miracoli in quel momento . E se nulla di tutto ciò è risolto, parlarne con il pediatra è la strada da percorrere.


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