it.aazsante.fr
I #Eu: una causa di inclusione nello sport e il diritto ad una vita sana
La pratica regolare degli esercizi fisici è in grado di trasformare le vite. L'abitudine all'esercizio fisico previene malattie quali attacco cardiaco, diabete, ipertensione, ictus, obesità, oltre a migliorare l'autostima e l'equilibrio emotivo, tra gli altri benefici. D'altra parte, lo stile di vita sedentario è legato alla comparsa di questi e altri problemi di salute. Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, 3,2 milioni di decessi ogni anno sono attribuiti a un'attività fisica insufficiente e lo stile di vita sedentario è il quarto fattore di rischio per la mortalità complessiva, rappresentando almeno il 21% dei casi di cancro al seno e al colon, 27% dei casi di diabete e il 30% dei disturbi cardiaci. Eppure, anche di fronte a tali numeri allarmanti, in Brasile, il 48,7% della popolazione sopra i 18 è considerato inattivo.
Un elenco di diverse ragioni finisce per essere usato per giustificare la mancanza di esercizi fisici nella routine. Ci vogliono tempo, energia, organizzazione, abbigliamento adeguato, infrastrutture, soldi? E ora, immagina quando tutte le barriere di queste possibili difficoltà sono trasposte e qualcuno, con tutte le disposizioni per praticare un esercizio, non è accettato in una palestra a causa del la tua condizione di salute o limitazione fisica? Questo è esattamente quello che è successo a Evelin Scarelli, 28 anni, che è stata rifiutata in due accademie a causa del suo quadro clinico, un cancro al seno, anche con il rilascio del suo medico. "Hanno detto che non sapevano cura per i pazienti, anche io non sarei così paziente", ha detto
La difficoltà di Evelin ad avere accesso a qualcosa che avrebbe fatto un mondo di bene per la vostra salute ci ha risvegliato da una grande causa: a. di inclusione nello sport. Quanti milioni di persone hanno negato questo diritto? Il Brasile è già il secondo paese al mondo per numero di accademie, con quasi 32.000 istituti, dietro solo agli Stati Uniti, e il quarto in numero di studenti, con 8 milioni, secondo l'associazione internazionale IHRSA. Ma quante accademie sono in realtà preparate per ricevere persone con qualche tipo di limite fisico o stato di salute stabilito?
Non stiamo parlando di un universo ristretto di persone, vedete. Circa il 40% della popolazione adulta brasiliana, pari a 57,4 milioni di persone, ha almeno una malattia cronica non trasmissibile. Ipertensione, diabete, malattia spinale cronica, colesterolo (il principale fattore di rischio per le malattie cardiovascolari) e depressione sono i più diffusi nel paese. E quando si tratta di cancro, INCA stima che quasi 600.000 persone riceveranno una diagnosi della malattia nel 2016.
In aggiunta, 9 milioni di brasiliani (6,2% della popolazione) hanno una qualche forma di disabilità, e 1 8 milioni hanno qualche tipo di disabilità fisica. E poi un altro fatto scioccante: tra le persone con disabilità fisiche, solo 331.000 persone (18,4%) frequentano un servizio di riabilitazione.
E perché la pratica dell'esercizio per le persone con qualsiasi condizione di salute è così importante ? Oltre agli effetti preventivi dello sport, c'è il fattore terapeutico. Nel caso di pazienti affetti da cancro, l'esercizio fisico può ridurre gli effetti indesiderati del trattamento, come la fatica, l'ansia e la mancanza di concentrazione, e migliorare la gamma di movimento, solo per citarne alcuni dei vantaggi.
Anche abbondano la ricerca scientifica di tutto il mondo per dimostrare la potenza di attività fisica prima di una condizione clinica come l'asma, l'emicrania, la depressione, la malattia di cuore, la fibromialgia, l'artrite reumatoide, ictus, tra molti altri. I vantaggi passano attraverso il miglioramento della malattia stessa e il miglioramento della qualità della vita. Le persone migliorano con i loro corpi e le loro emozioni, guadagnano più energia, sentono meno dolore, molti di loro possono avere più anni di vita contro la prognosi dei libri di medicina. Non sembra proprio qualcosa di veramente difficile da privare di questi benefici?
Ecco perché Free Life Network vuole dare una voce molto più alta a milioni di persone come Evelin. Stiamo lanciando il
"I Can" causa per sensibilizzare la popolazione, i pazienti e le organizzazioni a democratizzare l'accesso di persone con qualche limite fisico o condizione di salute da esercitare. La frase " Posso "simboleggia la voce di milioni di persone e porta il desiderio e il diritto di coloro che possono e fanno esercizio
e che oggi hanno la loro autonomia ostacolata per qualche motivo. Non sono solo le migliaia di palestre in Brasile che non sono preparate, i parchi e le piazze della città, i centri di riabilitazione e i centri sportivi devono essere adattati minimamente e con professionisti formati per frequentare questo pubblico. Non è solo una questione di accessibilità, la causa #EuPosso riguarda il vivere in una città più umana in cui tutti hanno il diritto di esercitare la loro piena cittadinanza, in particolare il diritto ad una vita più sana. # Voglio sapere. Vogliamo davvero sapere se hai avuto qualche difficoltà nell'esercizio e sono anche riuscito a superare questo problema. Vogliamo conoscere la tua storia. Lascia la tua testimonianza qui.
Sbarazzati dei sei errori più comuni quando fai bodybuilding
Uno dei reclami più comuni nella pratica del bodybuilding è il ritardo nel risultato previsto. Il tuo corpo ha bisogno di tempo per rispondere all'allenamento, ma se dopo settimane non senti gli effetti degli esercizi, il problema potrebbe essere nel modo in cui stai eseguendo il tuo allenamento. Le persone che esercitano, e in particolare i principianti, spesso commettono errori che interferiscono con l'aumento di massa muscolare e la perdita di peso.
Scopri le tecniche che aiutano a stimolare la motivazione a capire
E 'difficile trovare qualcuno che sia sempre motivato a andare in palestra, corsa, nuoto , ballando o facendo qualsiasi esercizio fisico. Non importa quanto ti piaccia l'attività che pratichi, gli alti e bassi nella forza di volontà sono normali. "La nostra umanità è instabile per definizione. E 'naturale", spiega Ana Kiyan psicologo.