Come affrontare l'autocritica e l'auto-deprecazione?

L'autocritica è qualcosa di sano quando viene somministrato. È fondamentale avere un senso e un buon senso attraverso la corretta percezione di noi stessi. Avere un'autocritica è necessario per valutare correttamente le tue azioni, e pensare ai prossimi passi è essenziale per migliorare, migliorare le prestazioni e di conseguenza il risultato.

Il grande problema inizia quando le persone perdono l'equilibrio delle critiche e cominciano ad agire in modo quasi "aggressivo" verso se stessi. Sapere come dare il proprio feedback con la qualità è un'arte. Chi sa come parlarti è in grado di valutare le azioni con armonia. Coloro che usano l'autoapprigionamento non sanno come dare feedback con precisione. Il concetto è valido e molto vicino a come è socialmente accettata l'interazione con l'altro. Proprio come ci sono delle regole sociali di comunicazione tra loro, pensate che per avere un risultato migliore nel parlare con voi, questo protocollo deve essere rispettato.

Questo protocollo include:

1) Comunicare negativamente non è bene venire a nessuno. Se parli aggressivamente con gli altri, sarà disapprovato, e questo si applica allo stesso modo se usi questo modello per te.

2) Indicando, "sali sul piede", essendo critico verso l'esterno e negativamente sulle azioni compiute da altre persone non è qualcosa di socialmente ben considerato. Perciò, sappi che non ti farà bene comportarti in questo modo su te stesso.

L'autoapprigionamento non è un buon motivatore di sé. Ciò include la svalutazione di te stesso come persona, la tua immagine, qualità o abilità. A nessuno piace essere "aggredito" o "screditato" perché il miglioramento delle debolezze non include il puntamento ferocemente.

Guarda l'elenco qui sotto e valuta se lo fai da solo. Queste sono cose che dovresti evitare per evitare il buon senso, il rispetto e la cura per te:

• giurare diretto a te non sono mai i benvenuti
• frasi ripetute di negatività non sono motivanti
• giochi insistenti di auto-deprecazione.

Imparare a rispettare se stessi va oltre la bella frase: "è fondamentale saper amare se stessi". È necessario mettere in pratica questo amore, che include il rispetto per te stesso. Se noti qualcosa che non ti piace di te stesso e desideri modificare, dovresti essere ben consapevole dei seguenti passaggi:

• Che cosa vuoi cambiare in particolare?
• Qual è il nuovo comportamento da implementare?
• Conosci il ragioni per comportarsi ancora così? Cosa ti motiva internamente ad avere comportamenti che non vuoi avere? Dopotutto, se agisci in modo specifico, ha senso per te. Nessuno fa niente, facendo. Cosa ottieni facendo questo?
• Come pensi esattamente di cambiare? Quali passi seguirai per questo?
• In quale modo comunicheresti questo a te stesso? Come vorresti ascoltare, vedere e sentire te stesso per avere la motivazione e la determinazione a cambiare?
• Come sarà il ponte tra ciò che fai oggi e ciò che fai nel posto?
• Come valuterà il processo da seguire ?
• Quali sono le ragioni di questa nuova azione? Che guadagni avrai con il nuovo comportamento?

Ci sono professionisti specifici che ti aiuteranno in questo processo. Chiedere aiuto a uno psicologo o al allenatore non comporta il trattamento di una malattia, ma un buon "consigliere" per assisterti nel processo di miglioramento.

Successo e ci vediamo presto

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