it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

Come scegliere guanti, scarpe e vestiti per la pratica di peso

Come scegliere guanti, scarpe e vestiti per la pratica di peso

Il peso è in aumento sempre più il numero di professionisti a causa dei numerosi vantaggi che offre. Ma dobbiamo preoccuparci di alcuni articoli quando si pratica la modalità sportiva per avere più sicurezza, comfort e sfruttare appieno i suoi benefici. Il seguente è quello che questi elementi:

Guanti

evitano calli, portano una maggiore sicurezza per anni, perché durante l'allenamento si suda e guanti farà l'assorbimento di questo sudore e prevenire bar o manubri scivolare delle loro mani.

Esistono diversi tipi di guanti, da quelli che proteggono solo la regione delle dita, come quelli che proteggono l'intera mano. I guanti rinforzati per il polso aiutano a proteggere l'articolazione durante gli allenamenti con carichi pesanti senza sacrificare lo sforzo della muscolatura. Ma se stai iniziando a praticare un guanto che porta maggiore comfort e praticità, provalo prima di acquistarlo e immagina di allenarti con esso.

Tennis

La più grande preoccupazione negli esercizi di bodybuilding è la loro esecuzione corretta. Una scarpa che facilita il miglior posizionamento durante gli esercizi, che è ferma nei piedi è la scelta ideale. Cerca di sceglierne uno che porti stabilità, evitare torsioni e non scivolare durante l'esecuzione degli esercizi. Gli stivali scatole, scarpe da basket del le cinque dita, di avvio per il trekking, Allstars, scarpe per Powerlifter sono consigliati per chi pratica solo gli esercizi con i pesi.

Optare per scarpe con ammortizzazione quando si fa allenamento con i pesi ed esercizi aerobico. Se si esegue lo stesso muscolo allenamento e l'esercizio aerobico sul tapis roulant o esercizio con piccoli salti scegliere una scarpa che ha più ammortizzazione, e più di ventilazione.

abbigliamento ideale per l'allenamento

scegliere i vestiti che facilita l'assorbimento di sudare e facilitare i tuoi movimenti. Evitare vestiti molto attillati, pesanti e molto caldi. Un tessuto di buona qualità adatto all'esercizio fisico è l'ideale per il tuo allenamento.


L'esercizio migliora la qualità del sonno e la produttività

L'esercizio migliora la qualità del sonno e la produttività

Uno studio pubblicato sulla rivista la salute mentale e attività fisica ha rivelato che le persone che si impegnano in almeno 150 minuti di esercizio a settimana sonno migliore e sono più attenti durante il giorno rispetto a quelli che praticano poco o nessun esercizio. L'analisi è stata condotta da un ricercatore presso il Bellarmino Università negli Stati Uniti.

(Fitness)

Lo studio conferma: il muscolo ha memoria che aiuta a ritornare all'allenamento

Lo studio conferma: il muscolo ha memoria che aiuta a ritornare all'allenamento

Potresti aver sentito che " il muscolo ha memoria ". Di solito questo problema viene sollevato quando una persona che, ad esempio, ha allenato il bodybuilding per un certo periodo della vita, ma ha finito per attraversare una fase di sedentarismo e, quando si ri-esercita, può riprendere più facilmente la vecchia forma.

(Fitness)