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Avere un pedale sotto il tavolo aiuta gli impiegati a essere meno sedentari

Avere un pedale sotto il tavolo aiuta gli impiegati a essere meno sedentari

Se lavori in ufficio o davanti a un computer, probabilmente passerai praticamente tutto il giorno seduto? alzati per prendere un caffè, vai in bagno ed esci a pranzo. Nel corso degli anni, diversi studi hanno dimostrato che lo stile di vita sedentario sul posto di lavoro può causare una serie di problemi di salute, ma questa settimana i ricercatori dell'Università dell'Iowa negli Stati Uniti hanno scoperto un modo per rendere la vita in un ufficio un po '

Secondo la nuova ricerca, pubblicata sull'American Journal of Preventive Medicine, un pedale simile a quello di una bicicletta sotto il tavolo ha aiutato i dipendenti dell'azienda a esercitarsi in qualche modo. tipo di attività fisica mentre stanno lavorando. Secondo gli esperti, questa semplice iniziativa può aiutare a combattere le malattie che sono innescate da uno stile di vita sedentario, come obesità, diabete, problemi cardiovascolari e persino il cancro e l'ansia, mentre allo stesso tempo non danneggia il reddito dei dipendenti. Il lavoro svolto dai ricercatori statunitensi è stato motivato da un altro studio, anch'esso del 2015, che ha mostrato che circa la metà delle donne e il 40% degli uomini che lavorano negli uffici spendono in totale meno di 30 minuti in totale. Il sondaggio, coordinato dal British Institute of Health nel Regno Unito, ha anche classificato i professionisti che lavorano al computer come uno dei principali gruppi di rischio per le malattie a causa dell'inattività fisica.

Per questo motivo, molte aziende hanno iniziato a inserire la ginnastica tra una delle attività dirette ai suoi dipendenti. Tuttavia, il pedale sviluppato dagli scienziati negli Stati Uniti consente di prolungare la pratica di questi esercizi nell'arco della giornata, portando ad un miglioramento ancora maggiore della salute dei dipendenti.

Per 16 settimane, i ricercatori hanno distribuito i pedali a 27 persone sovrappeso o obesi che lavorano negli uffici. Attraverso un meccanismo di monitoraggio, hanno scoperto che gli impiegati pedalavano, in media, 50 minuti al giorno durante il tempo in cui erano con il pedale sotto i loro tavoli. Hanno anche ricevuto e-mail, che sono state girate tre volte alla settimana, con suggerimenti su come rendere la vita nell'ambiente di lavoro più attiva e quindi più sana.

Dopo questo periodo, gli studiosi hanno capito che chi pedinava più tempo durante le 16 settimane furono quelli che presentavano una maggiore perdita di peso, una maggiore concentrazione nel lavoro e che si ammalarono meno volte. Dopo che il sondaggio è stato completato, circa il 70% dei dipendenti ha optato per continuare con il pedale sotto la scrivania, mostrando entusiasmo per i cambiamenti che l'attività fisica durante la giornata lavorativa ha fornito.


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