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Rieducazione alimentare ha contribuito Patricia Poeta per perdere peso 10 kg

Rieducazione alimentare ha contribuito Patricia Poeta per perdere peso 10 kg

Il presentatore Patricia Poeta, 39, sorprende tutti con la sua perdita di peso costante e cambiamenti nel corpo. Tuttavia, la trasformazione ha avuto motivi specifici "E 'stato un grande desiderio di prendersi cura della mia salute, dopo un intenso periodo di lavoro, ha mostrato segni che le cose non erano così buono mio colesterolo era alto", ammette Patricia Vogue.

Da allora, Patrícia ha seguito un endocrinologo, che l'ha aiutata a capire come mantenere la sua dieta quotidiana e correggere gli errori commessi al tavolo. "Ho imparato a tagliare l'eccesso di carboidrati e mangiare solo quando ho fame. Oggi, con educazione alimentare e l'esercizio fisico quotidiano, mi sento molto più preparato", ha detto il padrone di casa.

La proposta utilizzato per la dieta Patricia era fare sostituzioni intelligenti e cercare cibi ricchi di sostanze nutritive. "Ho rimosso gli eccessi di carboidrati semplici come pane, patate e pasta e inserito carni magre, verdure e verdure", ha detto. Nel corso di cinque mesi, Patricia ha perso una decina di chili, tra cui, in aggiunta alla dieta, allenamento con i pesi, corsa e lezioni di samba nella routine.

Per sapere che cosa stava mangiando tutto il giorno è stato essenziale per il successo della giornata. "Non so come riconoscere quali alimenti hanno zucchero, coloro che portano l'ingrediente nella composizione del modo nascosto, è un vero e proprio male alla salute. Consumare up più zucchero involontariamente di quanto si pensi", dice Fabiano Serfaty, che è stato responsabile per la menù attrice Fernanda Paes Leme e gli atleti e le sorelle Bia e Branca Feres.

per perdere peso ci vuole un sacco di disciplina, molte persone non si rendono conto di quello che dovranno affrontare quando decidono di perdere peso. "Molte volte, la gente viene nel mio ufficio voler essere emaciato e non perdere peso. Avere un nuovo stile di mangiare esigenze volontà e disciplina. E Patricia è stato un grande paziente in questo senso", ha detto il professionista.

Anche , il presentatore aveva bisogno di unirsi ai bollitori per mantenere i risultati positivi ottenuti in equilibrio. "Non avevo l'abitudine di prepararmi e di portare il mio cibo al lavoro, ma da quando ho capito che la rieducazione non è tagliare il cibo ma sceglierlo correttamente, ho sempre scelto di averlo intorno. parlare del meraviglioso semi di lino e farina di casa pancake imparato a fare e sostituire il pane di farina bianca ogni mattina ", conclude Patricia

Annotare la ricetta per la bassa pancake carb Patricia fa ogni giorno :.

ingredienti

3 uova

3 cucchiai di farina di semi di lino d'oro

1 pot cheese Cottage o ricotta

dolcificante o sale nella quantità desiderata

Preparazione

cominciare a rimuovere la pellicola tuorlo e sbattere le uova molto bene. Aggiungere la ricotta e semi di lino, formando una miscela omogenea che sarà la pastella pancake. Metti una noce di cocco nella padella e metti l'impasto. Cuocere a fuoco lento per non bruciare l'impasto, quindi il pancake "diverso" è pronto per servire


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