Cinque motivi per tacere

La maggior parte delle persone evita il cosiddetto silenzio imbarazzante. "Inoltre, i tempi attuali quasi ci obbligano a fare tutto allo stesso tempo, finiamo con il rumore di vari compiti, senza essere in grado di dirigere la nostra mente tranquilla a un'attività alla volta", afferma il terapista olistico Walter Alexandre. Svolgere compiti con maggiore consapevolezza e concentrazione è solo uno dei vantaggi che offre la tranquillità. Oltre a questo, il silenzio è anche di autoconoscenza.

Silenzio - Foto: Getty Images

1. Altri motivi per rimanere in silenzio. Ci sono momenti in cui solo il silenzio comunica

Come la traduzione di

Enjoy the Silence , del gruppo inglese Depeche Mode dice, "le emozioni sono intense e le parole sono banali". Non siamo in grado di esprimere tutti i nostri sentimenti con le parole. Questo non perché non conosciamo ciò che proviamo, ma perché il linguaggio non dà espressione all'intera gamma di sensazioni e alla miscela di pensieri di alcune situazioni. Rispetta i momenti in cui non c'è nulla da dire, ma non dimenticare di condividere il silenzio. "È possibile essere in silenzio e ben accompagnati, perché lo sguardo, il tocco e i gesti possono dire molto di più delle parole lanciate al vento", secondo Walter 2. Conoscere meglio l'altro

Quando siamo ancora con l'altro, crea una superficie contata con il silenzio inconscio. "Il silenzio interiore, cioè l'essere attenti, è fondamentale per ascoltare meglio l'altro e anche per lasciare che l'altro parli da solo, senza essere guidato dall'interpellanza del nostro ragionamento: questo è il vero ascolto: rispetta il silenzio" dice lo psicoanalista Karin Szapiro.

Silenzio - Foto: Getty Images

3. Conosci meglio te stesso

"Il silenzio è essenziale per la riflessione", afferma il terapeuta Walter Alexandre. E semplicemente riflettendo che possiamo capire le situazioni attraverso le quali passiamo e il nostro atteggiamento nei loro confronti - cioè, il silenzio può essere un grande terapeuta. Chi non è in grado di riflettere non potrà mai evolversi. Quindi, la persona vive con gli stessi errori e perpetua angoscia dopo l'angoscia della sua vita.

"Scegli un luogo dove senti il ​​bisogno di lasciare il mondo per qualche istante. quando ti svegli. Troverà più delle situazioni in cui ti sei sentito in colpa o sfortunato perché eserciterai la capacità di pensare a modi più appropriati per affrontare quella situazione stressante ", dice Walter. Soggetti rilevanti di valore

Quando cerchiamo di eliminare il silenzio a tutti i costi, tendiamo a riempire un vuoto che abita la nostra personalità. Quindi, si può vedere un sintomo chiaro: molto si dice sulle cose futili e le questioni importanti causano quell'imbarazzo e sono messe da parte. Quante volte non hai riscontrato la seguente situazione: in una cerchia di conoscenti, quando sorge un argomento controverso e molte persone sono imbarazzate in quel momento e addirittura chiedono loro di cambiare argomento? Quindi le discussioni importanti vengono aggirate e i problemi ancestrali non saranno mai risolti - perché il più grande segreto per risolvere una situazione è parlarne.

Questo vale anche per le relazioni, è la famosa regola del dialogo, non importa quanto cliché. "Mantenere l'entusiasmo iniziale nella relazione richiede la conversazione in modo che entrambi non espongano solo la loro insoddisfazione ma anche la loro ammirazione per il partner, che è fondamentale in ogni relazione", afferma la psicologa Margareth of Kings.5. Combattere lo stress

Il rumore disturba molto più di quel silenzio disturbante, perché non è naturale, ma causato dagli innumerevoli dispositivi che l'uomo ha creato. "Il rumore, oltre a generare stress, ipertensione, problemi cardiovascolari e alterazioni polmonari, provoca un aumento della secrezione di adrenalina, che porta a ipereccitazione in grado di generare strani comportamenti negli individui", afferma il terapista olistico Walter Alexandre. l'esposizione, il segreto è imparare a rilassarsi anche nei luoghi più insoliti, come nel traffico o in coda alla banca. "Quando rilassiamo la mente, la rendiamo tranquilla anche con i rumori esterni: in questo momento di rilassamento, il nostro cervello smette di prestare attenzione al rumore, riducendo lo stress e l'ansia", dice Walter. Per rilassarsi, semplicemente sedersi o sdraiarsi in un posto tranquillo e respirare profondamente diverse volte. In questo momento, è importante dare un comando mentale in modo che tutti i problemi della vita siano tralasciati.

Embrace genera benessere, comfort e persino combattere lo stress

Un gesto è significativo quanto l'abbraccio. Allo stesso tempo che conforta e protegge, fornisce una sensazione piacevole a coloro che sono coinvolti e coinvolti. L'atto attiva le regioni temporali e frontali del cervello che sono legate al piacere. Secondo il neurologo Sonia Brucki, vice coordinatore del reparto di neurologia cognitiva e l'invecchiamento della Associazione Brasiliana di Neurologia, l'abbraccio induce il cervello rilascia la dopamina e la serotonina, ormoni del piacere.

(Benessere)

Vivere con persone che ti squalificano sempre è dannoso

Hai mai Ti sei fermato a pensare che potresti essere in relazione con persone che ti hanno ferito? Troviamo molti tipi di individui durante le nostre vite, dai più cordiali a quelli che ci succhiano, lasciandoci stanchi dopo essere stati con loro. Ti sei mai sentito così? Le relazioni tossiche dovrebbero essere attentamente considerate.

(Benessere)