Figo è accoppiato pelle e ha un'azione antinfiammatoria

Il fico è un frutto dal fico. Ha origine in Asia, dopo essere stato coltivato nel Mediterraneo e in America. E 'dolce, con poroso guscio di colore verde / viola, e ha consistente, polpa rossa, con diversi piccoli semi.

Secondo la tabella brasiliana di Composizione di cibo (TACO, 2011), fig grezzo ha 84 calorie per 100 grammi.

Tra i micronutrienti, la quantità di calcio, magnesio, fosforo, potassio e rame è evidenziata, così come la vitamina B1. Ha anche vitamina C, 0.8mg / 100g, ma è una piccola quantità, molto più bassa di acerola, per esempio, che ha 941mg / 100g. Pertanto, non possiamo dire che il fico sia una fonte di vitamina C.

Le sue caratteristiche più importanti si riferiscono al suo potenziale antiossidante. Il fico è la fonte di due principali gruppi principali di composti fenolici, con una potente azione antiossidante: flavonoidi, come la quercetina e la catechina; oltre agli acidi fenolici come l'acido gallico.

Grazie alla sua spiccata azione antiossidante, è usato per la prevenzione del cancro e la salute della pelle, proteggendo il corpo dai radicali liberi. Inoltre, le sue proprietà anti-infiammatorie sono state studiate per essere utilizzate nel trattamento di acne, eczema, ulcere e altre dermatiti e persino come anti-invecchiamento. Recenti studi studiano l'uso dell'estratto di foglie di fico con i suoi composti biologicamente attivi per l'uso in cosmetici e trattamenti per la pelle, ma non ci sono ancora molti studi e quindi un consenso sulla loro efficacia.

Al contrario, foglie di fico in modo non corretto (anche sotto forma di tè) può causare ustioni della pelle. Il consumo di fico è anche segnalato per il trattamento del diabete e della diarrea a causa della sua composizione ricca di fibre solubili. Tuttavia, la quantità di potassio aiuta a controllare la pressione sanguigna, e la sua quantità di fosforo è molto importante per la salute delle ossa e anche per il metabolismo energetico del corpo, la produzione di energia.

Con saggezza popolare, proprio tè alla frutta è raccomandato per problemi respiratori come la bronchite e l'asma, ma la quantità ideale e sicura di consumo non è nota.

Questo frutto è ampiamente usato per la produzione di dolci e marmellate. Il suo uso nella forma in natura sarebbe una buona opzione per gli spuntini, in quanto sostituzione di altri frutti. La quantità ideale da consumare al giorno è di 2 unità medie

Mangia Acai e rimani sano durante l'estate

Particolarmente noto in estate, l'açaí causa sempre polemiche sul suo consumo, soprattutto perché è famoso per il cibo ipercalorico. Ma prima di partire per le calorie è importante prestare attenzione alla parte nutrizionale dell'açaí. Il frutto è uno degli alimenti con maggiore capacità di assorbire i radicali liberi.

(Cibo)

Lo yogurt è buono per il corpo e la dieta

In questa vitamina, la salsa, l'insalata o mousse. Che ne dite di combinare lo yogurt in piatti dolci e salati senza bisogno temere l'equilibrio? derivato del latte e ricco di calcio e fibre, yogurt magro non è solo amico che è la dieta. Leggero e gustoso, può essere combinato con numerosi cibi e solo un po 'di creatività per rendere quel piatto sapore blando e un festival di salute.

(Cibo)