it.aazsante.fr
Paura o fobia? Impara a riconoscere e trattare questi problemi
Paura di parlare in pubblico, insetti, altezza, iniezione ... Ci sono diverse cause di questa sensazione che è istintiva per ogni essere umano. Secondo lo psicologo e professore Jair Kappann, Unesp, la paura è legata all'ansia è l'anticipazione mentale di pericolo da affrontare.
Quello che succede fisiologicamente è che di fronte al pericolo, tutto il corpo si prepara a la faccia esso :. il cervello rilascia più sostanze, il cuore invia più sangue, la mente è in uno stato di allerta, i muscoli diventano rigidi e forza fisica aumenta notevolmente
Nonostante che serve per la sopravvivenza della specie, la paura nei l'eccesso paralizza la persona e può trasformarsi in una malattia nella società attuale: la fobia. Quindi, impara a differenziarli e quali sono i trattamenti.
Paura o fobia? - Foto Getty Images
Dopo tutto, che cosa è la fobia
Secondo lo psicologo Neuza Corassa, un membro della Associazione di Psicoterapia e Behavioral Medicine, la paura agisce come una bandiera, aiutando la persona a prepararsi per ogni situazione? come dare una lezione. fobia Tuttavia, la paura oltre misura è considerato, che immobilizza le persone, causando loro di schivare il problema.
"Le paure considerata patologica, che sono esagerate e sproporzionate alle rivolto verso il pericolo, sono stati nominati con una parola greca, o in latino , ha aggiunto il suffisso fobia ", sottolinea lo psicologo Jair. Abbiamo, per esempio, l'agorafobia (paura degli ampi spazi aperti, folle e scuro), acrofobia (paura delle altezze), la claustrofobia (paura degli spazi chiusi) e molti altri.
di attacco di panico, una paura così intensa che . paralizza l'individuo, avviene spontaneamente e involontariamente, sempre affrontare gli stessi oggetti o situazioni
funziona così: una persona tutti i canali angoscia, ansia e paura di un oggetto o di una situazione, che non causa la stessa paura in chi non ha il problema "Per la psicoanalisi, questi timori hanno una comune origine e, nella maggior parte dei casi, le cause sono in situazioni vissute durante l'infanzia", ha detto Jair.
La paura delle altezze, per esempio, è legato alla precarietà bambino nel dare i primi passi, mentre la fobia di uscire in strada, la paura del bambino di essere perso per i genitori. In queste situazioni estreme, qualsiasi adulto può avere atteggiamenti dei bambini, come la pipì nei pantaloni, gridando e piangendo
Secondo lo psicologo Neuza Corassa, fondatore di CPEM -. Centro di Psicologia Specializzato in Paure, a Curitiba, la fobia può sorgere in tre modi:
1- Ascoltando storie cattive che rendono una persona traumatizzata dalla situazione.
2 - Per associazione. Esempio: La persona è appassionato di un giorno orribile, entra in un ascensore e lo associa al cattivo tempo
3 - Dopo aver attraversato l'esperienza traumatica con l'oggetto / situazione della sua fobia
paura o fobia ..? - Foto Getty Images
Come funziona il fobia sociale
Tutti abbiamo certa ansia anteriore naturale per gli altri e situazioni sociali non familiari, come parlare in pubblico, per chiedere aumento di stipendio, flirt, tra gli altri ?. Questa sensazione può essere una caratteristica normale della personalità della persona, considerata più timida delle altre. "In alcuni casi, questa paura è esagerata ed è descritto come fobia sociale, una sensazione diffusa di disagio e sequestro corredate di varie sensazioni fisiche di palpitazioni, sudorazione, tremore, tenuta nello stomaco e la sensazione che moriranno" avverte Jair psicologo.
attacco di panico, una paura così intenso che paralizza l'individuo, avviene spontaneamente, involontariamente e in modo ricorrente, sempre affrontare gli stessi oggetti o situazioni che diventano minaccioso. Impaurito di avere gli attacchi, il ragazzo finisce per chiudersi a casa e trova difficile vivere una vita normale, per paura del panico.Jair spiega inoltre che, senza un adeguato trattamento, la persona dovrà affrontare una serie di limitazioni nella loro vita sociale, anche cercando di vivere con la situazione, che influenzano la qualità della loro vita e dei rapporti con gli altri.
paura o fobia ? - Foto Getty Images trattamento
fobia
Gli esperti raccomandano il trattamento psicologico che può essere accompagnata con l'uso di farmaci prescritti da psichiatri per alleviare i sintomi e prevenire le crisi
Secondo Jair psicologo, ci sono diversi. tipi di psicoterapia che possono essere utilizzati in questo caso. La Cognitive Behavioral Therapy (CBT) è la più corta, può durare solo poche sedute ed eliminare del tutto i sintomi. Già le psicoterapie più profondo e di lungo periodo cercheranno le cause di questi timori e, oltre ad eliminare i sintomi, fornirà una crescita personale più ampia e duratura per il paziente, evitando la comparsa di altri disturbi psicologici legati alla stessa causa.
Se la persona ha già una paura marcata, la famiglia dovrebbe prestare attenzione e aiutare la persona ad affrontare il problema con l'aiuto di un professionista. Secondo la psicologa Neuza, la più grande difficoltà nel trattare la fobia è la fretta del paziente di migliorare
paura o fobia? - Foto Getty Images
Nel trattamento della esperto utilizza nella sua clinica, si raccomanda l'esercizio di tre settimane prima di "esporre" la paura, per il rilassamento muscolare e per la produzione di endorfine che neutralizzano l'eccesso noradrenalina che si pone in situazioni di fobia. Poi sottolinea l'importanza del diaframma respirazione perché senza ossigeno nel cervello, la persona diventa più ansiosa.
Secondo questa tecnica, tra la quinta e l'ottava sessione in ufficio, i risultati cominciano ad apparire. "Nel caso della fobia degli ascensori, ad esempio, la persona viene portata da lui per osservarlo." In un secondo momento, lo userà fino al primo piano e alle scale sul retro, usa le scale secondarie e secondarie e così via, ma nulla è forzato e la persona non è mai esposta a una situazione molto complicata. "
Paura comune: dovrebbe essere trattato?
Se le paure che senti ti stanno causando disagio, problemi nella tua vita personale o professionale, hai bisogno di cercare l'aiuto di un esperto. "Nelle donne, è comune alleviare questi sentimenti con l'uso di farmaci, poiché gli uomini spesso cercano sollievo da alcol o droghe, che possono solo mascherare il problema, rendendolo ancora più cronico nel tempo", dice il professore. di Unesp, Jair Kappann.
Va anche ricordato che ogni persona, anche se non ha un problema serio, può beneficiare della psicoterapia o dell'analisi. "Oltre a migliorare la salute - dal momento che l'80% delle malattie sono legate a cause emotive - che cambierà il vostro modo di pensare e le loro attitudini e di fornire un maggiore sviluppo psicologico, favorendo la crescita personale e aumentando le probabilità di avere una vita più felice ", conclude lo specialista.
O leggendo maratone: è possibile diventare dipendenti dall'intrattenimento?
È Con grande piacere che ad alcune persone piace guardare molti episodi di serie (a volte, in seguito), per trasformare la lettura notturna o addirittura seguire da vicino sportivi o squadre preferite. Tuttavia, c'è un grande dubbio sul fatto che questo possa causare dipendenza. In effetti, la chiave per questo tipo di soluzione è semplice, tutto ciò che è in uno squilibrio dovrebbe essere rivisto.
Un dipendente dell'azienda software di un'azienda Madalyn Parker ha inviato una e-mail al suo capo e ai suoi collaboratori che la informavano che ci sarebbero voluti alcuni giorni per prendersi cura della sua salute mentale. Di fronte alle richieste che guidano la cultura aziendale delle grandi società, si pensa che La ragazza è stata vista in modo negativo.
