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I pasti in famiglia aiutano a prevenire l'obesità infantile

I pasti in famiglia aiutano a prevenire l'obesità infantile

Pediatria , mantenere questa abitudine può essere il pezzo chiave per prevenire i disturbi alimentari, obesità e nutrizione inadeguata. La ricerca condotta da

Università dell'Illinois negli Stati Uniti, si basava sulla revisione di 17 recenti studi sugli standard alimentari e nutrizionali, per un totale di oltre 182.000 bambini e adolescenti. Gli esperti hanno esaminato quante persone erano in sovrappeso, l'assunzione di pillole per il controllo del peso, vomito indotto, lassativi e diuretici usati, sono stati a digiuno, mangiato molto poco, perse i pasti o fumare per evitare la fame. I risultati hanno mostrato che gli adolescenti che mangiavano almeno cinque pasti a settimana con le loro famiglie avevano il 35% in meno di probabilità di avere problemi di cibo. I bambini che mangiavano almeno tre volte alla settimana nelle loro case avevano il 12% in meno di probabilità di essere sovrappeso. Inoltre, le probabilità di mangiare cibi più sani in pasti fatti in casa erano del 24% più alti.

Anche se non è possibile sedersi con la famiglia per sette giorni a settimana, gli autori dello studio consigliano ai genitori di stipulare quote i bambini a mangiare a casa. L'incontro è anche essenziale per identificare i primi segni di abitudini alimentari negative.

Obesità infantile

Le abitudini alimentari inadeguate e lo stile di vita sedentario infantile sono due fattori che possono favorire l'obesità infantile. Per difendersi da questo male, controllare alcuni suggerimenti che nutrizionisti Daniela Cyrulin e Alessandra Rascovski suggeriscono ai genitori:

1

Il bambino deve mangiare cinque o sei pasti (colazione, spuntino di metà mattina, pranzo, merenda cena e cena) nei luoghi appropriati e in orari prestabiliti; 2.

Le prelibatezze non dovrebbero essere proibite, ma offerte in porzioni controllate, ad esempio un pacchetto con tre biscotti ripieni;

4. Usa più prodotti interi, riducendo la quantità di quelli raffinati;

4. Avere sempre verdure, verdure, insalata, frutta, yogurt, 5.

Sostituire le bibite con succhi naturali e non lasciare che l'assunzione di liquidi dai pasti superi i 250 ml; 6.

Evitare di mangiare davanti alla TV o al computer; 7.

Loda il tuo bambino per rendersi conto che sta prendendo sul serio il suo nuovo modo di vivere. 8.

Ridurre gradualmente la quantità di cibo, se questo è il motivo dell'aumento di peso. 8.


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Uno dei timori È frequente che le donne in gravidanza aumentino di peso in gravidanza e, peggio ancora, mantengano chili in più dopo il parto. Per evitare il problema, l'ortopedico. Ricardo Cury, Società Brasiliana di Ortopedia e nutrizionista Mariana del Bosco Rodrigues, l'ABES (Associazione Brasiliana per lo Studio della Obesità e sindrome metabolica), guidano le donne che non vogliono guadagnare troppo peso durante la gravidanza.

(Famiglia)

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I bambini che sono allattati artificialmente nei primi mesi di vita sembrano avere la tendenza a mangiare di più durante infanzia rispetto a quelli che sono alimentati esclusivamente da allattamento al seno, secondo lo studio pubblicato nel numero di giugno della rivista Pediatrics. i ricercatori di controllo e prevenzione delle malattie degli Stati Uniti Centri accompagnato il primo anno di vita i bambini 1250 e hanno trovato che coloro che prendono la bottiglia durante i primi sei mesi di vita, anche se il latte materno fosse meno capacità di controllare l'appetito in seguito.

(Famiglia)