Uno studio recente del

FITNESS Sesso, esercizi fisici, prestazioni sessuali gli uomini che esercitavano avevano tassi di prestazione sessuale più alti rispetto agli uomini sedentari. Un totale di 178 uomini sani, con un'età media di 62 anni, sono stati studiati. I partecipanti hanno completato questionari che coprono sei aree: capacità di avere un'erezione, capacità di raggiungere l'orgasmo, qualità dell'erezione, frequenza dell'erezione, funzione sessuale in generale e problemi sessuali. Hanno scoperto che gli uomini moderatamente attivi - tutto quello che dovevano fare in una camminata frettolosa di soli 30 minuti al giorno, quattro giorni alla settimana - erano circa due terzi meno probabilità di avere disfunzioni sessuali rispetto al sedentario.

Uomini completati un questionario che chiedeva quanto spesso esercitavano con leggerezza (come lo yoga), un esercizio moderato (come la camminata veloce) o un esercizio vigoroso (come la corsa), nonché la durata media delle loro serie. Sulla base di queste risposte, il 53% degli uomini è stato classificato come sedentario, il 14% come attivo, il 9% era moderatamente attivo e il 24% era altamente attivo.

Le risposte sono state convertite in un punteggio numerico su una scala da 0 a 100, in quali valori più alti corrispondono alla funzione migliore. Il punteggio maschile della funzione sessuale media era di 53 punti. Gli uomini sedentari hanno segnato in media solo 43 punti.

Il punteggio moderatamente attivo ha segnato 72 e i 70 punti molto attivi. Dopo essersi adattati a fattori che potrebbero influenzare il funzionamento sessuale - età, razza, indice di massa corporea, malattie cardiache, diabete e depressione - i ricercatori hanno scoperto che gli uomini moderatamente o molto attivi avevano il 65% in meno di probabilità di avere disfunzioni sessuali - definito come punteggio inferiore a 40 - rispetto agli uomini sedentari. Gli studiosi ipotizzano che l'esercizio fisico possa aumentare il flusso sanguigno del pene, facilitando l'erezione. Inoltre, possono far sentire meglio gli uomini su se stessi e, a loro volta, possono migliorare l'idoneità sessuale. Sebbene diversi studi abbiano dimostrato che l'esercizio fisico può aiutare a migliorare la funzione sessuale negli uomini obesi, pochi hanno osservato la relazione tra esercizio e sesso negli uomini sani, secondo gli scienziati.

Ma oltre all'esercizio ci sono alternative all'allenamento. migliorare la vita sessuale, come dimostrato da un altro studio recente. Una pulizia fino a due può essere molto più produttiva che semplicemente lasciare la casa splendente, secondo un sondaggio americano pubblicato nel

Journal of Family Issues , che rivela che le coppie che si prendono cura della casa insieme hanno più sesso di quelli che fuggono dalle attività domestiche. Secondo i ricercatori, le ore trascorse a lavare i piatti ea spazzare la casa sono proporzionali alla frequenza dei rapporti sessuali. Il sondaggio è stato condotto con oltre 6.800 coppie che hanno risposto a domande su età, durata del matrimonio, istruzione e reddito. Alla fine dello studio, è stato identificato che le donne trascorrono 42 ore a settimana a prendersi cura della casa. I mariti trascorrono 23 ore a settimana. Allo stesso modo, gli uomini trascorrono 34 ore a lavorare mentre le donne trascorrono una media settimanale di 20 ore.

I #Eu: una causa di inclusione nello sport e il diritto ad una vita sana

La pratica regolare degli esercizi fisici è in grado di trasformare le vite. L'abitudine all'esercizio fisico previene malattie quali attacco cardiaco, diabete, ipertensione, ictus, obesità, oltre a migliorare l'autostima e l'equilibrio emotivo, tra gli altri benefici. D'altra parte, lo stile di vita sedentario è legato alla comparsa di questi e altri problemi di salute.

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Sabrina Coach Sato indica un allenamento sicuro

Una delle regioni del corpo più complicate per definire e indurire è il culo. Questo perché diversi fattori possono influenzare la forma e condizionamento muscolare, come la genetica e tipo di corpo, rendendo ogni testa è un modo. Ma ci sono alcuni esercizi che possono aiutare a raggiungere risultati più soddisfacenti.

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