L'esercizio eccessivo aumenta il rischio di lesioni articolari e muscolari

Circa il 50% degli infortuni sportivi sono correlati a " uso eccessivo ", ovvero a causa dell'eccesso di attività. La frequenza delle lesioni da uso eccessivo nei siti di terapia iniziale è solitamente due volte più elevata delle lesioni acute. La maggior parte delle lesioni nel trattamento dei corridori è correlata ad un uso eccessivo, con circa la metà di quelli coinvolti nella gamba (20%), caviglia (15%) e piedi (15%).

lesioni uso eccessivo verificano a causa di microtraumi che portano alla lesione del tessuto locale e sono solitamente correlati a cambiamenti nella forma, intensità o durata dell'allenamento. La mancanza di equilibrio tra il periodo di recupero post-allenamento e la generazione di un nuovo sovraccarico tende a essere la causa di lesioni ripetitive. È importante sottolineare che le lesioni tissutali, anche se di piccole dimensioni, si sovrapporranno con un maggiore uso, senza tempo sufficiente per la riparazione dei tessuti, che porta dopo un momento alla comparsa di sintomi come dolore e disabilità. Il verificarsi di lesioni è maggiore negli atleti che hanno avuto precedenti di infortunio o che camminano / corrono oltre 32 km alla settimana. Alcune caratteristiche dell'atleta possono anche facilitare il verificarsi di lesioni, come mancanza di equilibrio muscolare, diminuzione della flessibilità, debolezza e instabilità in una particolare articolazione. I piedi della cavità, quelli con una maggiore curvatura, hanno dimostrato di essere un fattore di rischio per le lesioni rispetto ai piedi piatti. Le lesioni più comuni dovute a un uso eccessivo sono tendinopatie (lividi al tendine), fratture da stress, sindrome compartimentale e periostite (le lesioni più comuni). stecche). La diagnosi può essere fatta attraverso la conversazione con il medico e l'esame obiettivo. In alcuni casi l'uso dell'imaging può essere necessario - dai raggi X alla tomografia e alla risonanza magnetica.

La possibilità di lesioni che si verificano negli atleti che hanno avuto una precedente storia di lesioni

il trattamento di queste lesioni:

Diminuire l'intensità, la durata e la frequenza di attività fisica

Imposta la stessa formazione e intercarlar più intensi allenamenti con altri minori costi, e di eseguire attività che permettono l'equilibrio muscolare delle diverse regioni - non solo rivolte direttamente modalità

• migliorare le tecniche di sportivi con educatore fisico o tecnico
• Eseguire muscolare attività di warm-up e la diminuzione progressiva, prima e dopo l'esercizio
• Utilizzare ghiaccio per dolori lievi dopo l'allenamento
• Può essere necessario l'uso di farmaci anti-infiammatori.
• Se i sintomi persistono, consultare un medico per alleviare i sintomi e riorientare e offrire cambiamenti alle prestazioni dell'attività fisica. Ci sono casi in cui la terapia fisica o di altre forme di terapie adiuvanti possono essere incorporati nel trattamento e recupero di attività fisica.
• Prevenzione

La maggior parte di queste lesioni possono essere prevenute con l'istituzione di un allenamento senso appropriato e comune. Impara ad ascoltare il tuo corpo. Non dovresti aumentare il tuo allenamento di oltre il 10% a settimana. Ciò vale sia per l'intensità delle attività aerobiche, come la velocità e la distanza, sia per il sollevamento dei pesi per il rafforzamento. Altri suggerimenti includono:

Ricorda sempre di riscaldarti e rinfrescarti prima e dopo l'esercizio

Inoltre, esegui un allenamento di rafforzamento muscolare generale, aumenta la flessibilità e stabilizza i muscoli del nucleo (un gruppo di muscoli che fornisce sicurezza alla colonna vertebrale) per una migliore esecuzione delle attività fisiche

• Cercare la valutazione dei professionisti sul campo se si inizia o si inizia a provare disagio con l'attività fisica
• Durante la fase di addestramento, provare a salvare la regione lesa, mantenendo solo le attività che consentono di mantenere la condizione di forma fisica. più importante, in caso di sintomi intensi o persistenti, è cercare un medico specialista.

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La ricerca britannica potrebbe essere vicina alla scoperta della cura per l'HIV

Un inglese potrebbe essere diventato uno dei primi al mondo a essere guarito dall'HIV. Dopo aver ricevuto un vaccino che aiuta il sistema immunitario a rilevare le cellule infette e a prendere un medicinale per attivare le cellule infette latenti - che di solito non vengono catturate da trattamenti comuni - il virus è completamente scomparso dal sangue del paziente.

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Anvisa proibisce i prodotti iniettabili con tè verde

L'Agenzia nazionale di sorveglianza sanitaria (Anvisa) ha vietato lunedì (8) la fabbricazione, la manipolazione, la distribuzione, il commercio e l'uso di qualsiasi farmaco iniettato nel corpo. La misura è stata presa dopo l'identificazione di molti annunci pubblicitari su Internet per commercializzare prodotti iniettabili con tè verde, promettendo dimagrimento e combattimenti di grassi localizzati.

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