Godetevi 10 alimenti che aiutano a controllare la gastrite

Ti senti mai bruciore allo stomaco o hanno preso il brontolio a causa di questo fastidioso dolore alla pancia in su? Questi sono alcuni dei sintomi della gastrite, che comprendono anche nausea, con o senza vomito. Infiammazione del rivestimento dello stomaco, gastrite colpisce molte persone, quando ricevono la diagnosi, hanno bisogno di prendere alcune restrizioni dietetiche - ed è giusto così: secondo Carla Fiorillo, nutrizionista equillibrium Consulting, che ha l'infiammazione dovrebbe evitare acidi e cibi grassi, tra cui frutta acida (gourmandise, arancia, lime, ananas ecc.), aceto, caffè e cibi fritti.

Tuttavia, non solo la dieta limita coloro che hanno la gastrite. Scopri quali sono le abitudini gradite e quali alimenti non danneggiano il tuo apparato digerente e controllano ancora la malattia - alcuni addirittura aiutano a recuperare la ferita sulla parete dello stomaco.

1. Menta e rosmarino

I tè alle erbe sono potenti alleati di buona digestione. La nutrizionista Carla Fiorillo dice che sono anche calmanti digestivi, poiché diminuiscono l'acidità dello stomaco. Con questo, hanno attenuato bruciore di stomaco, gas e coliche. Per un effetto più soddisfacente, idealmente dovrebbero essere assunti 30 minuti prima dei pasti

2. Frutti non acidi

Lime, banana, mela, guava e papaya sono nella lista dei frutti liberati, poiché non attaccano lo stomaco. I loro succhi possono anche essere ingeriti senza paura. L'importo indicato dal nutrizionista Andréia Ceschin di Avelar è da quattro a cinque porzioni al giorno per la prima colazione, a metà mattina, il pranzo da dessert, tra il pranzo e la cena e un altro a cena, ognuna delle quali serve un frutto o una fetta.

3. Succo di aloe vera

Secondo la nutrizionista Fernanda Granja, il succo di Aloe vera , noto anche come aloe vera, ha potere curativo. In altre parole, oltre a non essere dannoso, contribuisce comunque alla guarigione della ferita dello stomaco. Il succo è già venduto pronto e 50 ml ingeriti a digiuno o prima di andare a dormire ogni giorno sono sufficienti

4. Alimenti con lattobacilli

"A volte la gastrite uccide i buoni batteri nello stomaco e senza di loro il tessuto non si riprende", spiega la nutrizionista Fernanda Granja. Pertanto, la sostituzione dei lattobacilli è importante per popolare lo stomaco con batteri benefici e quindi per curare la gastrite. I lattobacilli si trovano negli yogurt e persino venduti in polvere.

5. Biomassa di banana verde

Una volta cotto, la banana verde ha un solido amido, definito prebiotico. Questa sostanza agisce come cibo per i lattobacilli, mantenendoli in vita. Quando una persona sviluppa la gastrite, il suo stomaco è popolato da batteri cattivi, causando deficit di batteri buoni. Mangiando biomassa, lattobacilli rimanere in vita, l'assistenza nel recupero dei tessuti, come spiega il nutrizionista Fernanda Granja.

Per preparare la biomassa di banane verdi, lavare le banane verdi, metterli in guscio all'interno di una pentola a pressione , coprire con acqua e cuocere per 20 minuti in totale, otto dei quali saranno nel fuoco e il resto solo nella pressione. Non forzare la pressione a scappare! Dopo la cottura, rimuovere gradualmente il guscio dalla busta, che deve essere passato immediatamente sul processore. Otterrai una pasta spessa che, se non viene consumata immediatamente, può essere congelata in sacchetti di plastica o addirittura in cubetti per un massimo di quattro mesi, ma richiederà il ritrattamento. La biomassa di banana verde è anche un buon alleato della digestione!

6. Pesce e pollo con poco grasso

Non devi tagliare la carne dal menu a causa del grasso. Carne di pollo cotto, cotto alla griglia o alla griglia; Non troppo grassi pesci come il merluzzo e il nasello - il forno o alla griglia - e la carne rossa meno grasso - che comprende anatroccolo, fesa e lucertola - vengono rilasciati, secondo il nutrizionista Andréia Ceschin di Avelar. Ma niente fritto!

7. succo verde

Secondo nutrizionista Fernanda Granja, prezzemolo e succo di cavolo è ricco di clorofilla, una sostanza energizzante e ricco di zinco e antiossidanti, elementi necessari per il recupero dello stomaco, così come la vitamina C e magnesio. Per preparare, sbattere gli ingredienti verdi con succo di frutta, acqua e semi di lino germogliati. Per germinare il seme di lino, basta mettere un cucchiaio in un bicchiere con acqua. Dopo quattro ore, il seme sarà pronto per essere aggiunto al succo verde.

8. Verdure o verdure al vapore

Mangiate verdure - sia a pranzo che a cena - ma ricordatevi di brasarle perché le foglie molto dure possono infastidire le pareti dello stomaco. Pertanto, il nutrizionista Andréia Ceschin Avelar ti ricorda che il consumo fresco di verdure come il cavolo, cavolo crudo, indivia, lattuga e crescione è evitato, almeno in un primo momento.

9. La nutrizionista Andréia Ceschin de Avelar dice che sebbene il chicco dei fagioli debba essere evitato a causa della fermentazione che provoca, il suo brodo può essere imbrigliato. Oltre ad essere facilmente digerito, puoi approfittare delle sostanze nutritive che i fagioli offrono e uccidere ancora la volontà, poiché il sapore del brodo non cambia quando separato dal grano. Sono anche stati rilasciati zuppa di verdure e di canna.

10. crackers

Una punta nutrizionista Andreia Ceschin de Avelar, sta mangiando cracker acqua e sale o amido di mais (nessun biscotti farciti, perché sono troppo grassi) e frutta tra i pasti per evitare lo stomaco è vuoto (poiché, quando vuoto, il succo gastrico corroderà le pareti, aggravando la ferita). Inoltre, il nutrizionista Carla Fiorillo indica che deve essere fatto in quattro o cinque pasti al giorno -. Con calma, in piccole quantità

alimenti che danneggiano la gastrite

Alcuni alimenti possono disturbare il quadro ancora più. Anche se la gastrite è qualcosa di individuale, ognuno si manifesta in un certo modo, alcuni cibi sono causatori e aggravatori di crisi più comuni. vedi elenco:

ricca di cibi caffeina come caffè, tè, bevande analcoliche e cioccolatini

• bevande alcoliche
• alimenti acidi come il limone, arancia, ananas e persino di pomodoro
• Fried
• Embedded
• Alimenti molto piccanti con eccesso di cipolla, aglio, peperoni o limone
• Gomma da masticare e caramelle

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La combinazione di alimenti aiuta a perdere peso

Perdere peso, avere una buona digestione, un corpo sano e bello è possibile senza rinunciare a una miriade di delizie. Invece di limitare le tue opzioni, impara ad armonizzare ciò che andrà nel piatto. Un pasto blando con cibi poco attraenti è in grado di sabotare qualsiasi progetto di perdita di peso, oltre ad essere malsano.

(Cibo)



Mangiare formaggio può aiutare a prevenire la carie

I ricercatori hanno distribuito casualmente 68 partecipanti di età compresa tra 12 e 15 anni in quattro gruppi: formaggio, latte, yogurt senza zucchero e controllo (paraffina). I partecipanti hanno masticato o masticato il cibo per tre minuti e poi hanno sciacquato la bocca con acqua. I ricercatori hanno misurato il pH della placca dentale in quattro punti nella bocca di ciascun partecipante prima del consumo e 10, 20 e 30 minuti dopo.

(Cibo)