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Incoraggiare i bambini a fare dieta può causare disturbi del comportamento alimentare e psicologica

Incoraggiare i bambini a fare dieta può causare disturbi del comportamento alimentare e psicologica

Secondo un Il sovrappeso dell'OMS è un fattore preoccupante in Brasile. Secondo l'agenzia, circa il 12,7% dei ragazzi è in sovrappeso, mentre tra le ragazze quel numero raggiunge il 9,4%. Uno dei fattori è dovuto alla scarsa alimentazione infantile. Inoltre, è statisticamente provato che i bambini attualmente fanno meno attività fisica.

Consapevoli di questo, molti genitori finiscono per andare nella direzione opposta, nel tentativo di impedire ai bambini di acquisire abitudini alimentari dannose. Tuttavia, l'altro estremo comporta anche dei rischi. Questa è la conclusione di un sondaggio condotto dalla University of Minnesota Medical Center in cui si afferma che i bambini che avevano costretto i genitori che la dieta durante l'infanzia possono avere questo comportamento con i vostri bambini.

Inoltre, il sondaggio ha anche scoperto che bambini che sono sottoposti a diete sono troppo presto anche maggiori probabilità di ottenere in sovrappeso e hanno meno soddisfazione del corpo, causando anche un rapporto malsano con il cibo.

per lo studio, i ricercatori hanno analizzato circa 550 partecipanti per 15 anni ha confrontato le sue attuali abitudini alimentari con lo stile dei suoi genitori. Coloro che sono stati incoraggiati a seguire una dieta infantile hanno il 25% in più di probabilità di essere sovrappeso. Allo stesso modo il 72% erano anche più inclini a binge eating.

Secondo Jerica Berge ricercatore, Centro di Medicina dell'Università del Minnesota, incoraggiare il bambino ad avere una dieta sana è vantaggioso, ma solo concentrarsi sulla perdita di peso può portare a disturbi mentali e alimentari in futuro.

Fare cambiamenti nello stile di vita di tutta la famiglia e dare il buon esempio sono modi per impedire ai bambini di sviluppare disordini alimentari in futuro. bambini di avere buone abitudini alimentari

in primo luogo è necessario per promuovere l'equilibrio tra qualità e quantità di cibo mangiato, perché un bambino ben nutrito cresce e si sviluppa bene, hanno una migliore rendimento scolastico, è più resistente alle malattie e, quando si ammalano, hanno un recupero più veloce e più attivo. Ma niente per imporre divieti. Il bambino deve imparare a gestire tutti i tipi di cibo, dal momento che ciò che è vietato di solito attira più attenzione.

Per evitare di mangiare gli snack offerti nelle mense scolastiche che, purtroppo, mancano ancora, l'ideale è preparare il pasto del bambino a casa e scommettere su opzioni come: biscotti integrali , bevande caseari che non richiedono refrigerazione, panini naturali o con patè fatti in casa, verdure e frutta grattugiate. Tutto senza dimenticare il modo giusto di conservare il cibo, naturalmente!

La famiglia è la base per lo sviluppo delle abitudini alimentari. Pertanto, è necessario mantenere un ambiente calmo al momento del pasto, incoraggiando il consumo di cibi vari, come diversi tipi di frutta, verdura e verdura, oltre a interessanti preparazioni con poco sale e grassi. Lo zucchero è un altro elemento che deve fare attenzione che il bambino non sviluppa una maggiore attrazione per preparazioni estremamente dolci. Un altro fattore che, sebbene non si adatti al cibo, ma vale la pena ricordare è: l'attività fisica e l'esposizione al sole sono fondamentali per la crescita delle ossa e anche per lo sviluppo motorio e una maggiore qualità della vita! essere presenti nei pasti di piccole

vario prodotti lattiero-caseari, come latte scremato (solo dopo due anni di età), yogurt e formaggi

frutti in natura, in guscio, quando possibile, in forma di succhi di frutta senza zucchero e senza sforzo

  • Verdure assortite, più colori, maggiore è la ricchezza nutrizionale
  • Cereali per colazione senza zucchero, pane integrale e biscotti, riso e noodles interi
  • La famosa miscela di riso + fagioli è anche un must, poiché diventa una fonte proteica interessante per quelli con una crescita così rapida
  • L'acqua è uno dei nostri cibi principali e dovrebbe comporre gli intervalli tra i pasti
  • Le carni magre, oltre all'uovo, non devono perdere
  • Grassi buoni, come quelli contenuti in noci assortite, olio d'oliva, avocado ecc.

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