Embrace genera benessere, comfort e persino combattere lo stress

Un gesto è significativo quanto l'abbraccio. Allo stesso tempo che conforta e protegge, fornisce una sensazione piacevole a coloro che sono coinvolti e coinvolti. L'atto attiva le regioni temporali e frontali del cervello che sono legate al piacere.

Secondo il neurologo Sonia Brucki, vice coordinatore del reparto di neurologia cognitiva e l'invecchiamento della Associazione Brasiliana di Neurologia, l'abbraccio induce il cervello rilascia la dopamina e la serotonina, ormoni del piacere. "Stabilisci empatia con la persona, ne senti la sensazione, dà una sensazione piacevole."

L'abbraccio è anche una grande alternativa alla guarigione del grande male moderno: lo stress. Uno studio condotto dall'Università della Carolina del Nord negli Stati Uniti indica che l'abbraccio riduce i livelli di cortisolo e norepinefrina, gli ormoni legati allo stress e abbassa la pressione sanguigna, prevenendo le malattie cardiache. Anche l'aumento del tasso di una sostanza chiamata ossitocina è notevole. Più ossitocina rilascia il cervello, più la persona vuole essere toccata e meno stressata ottiene: cioè più lei è abbracciata, più lei vuole essere abbracciata.

Madre e figlia che si abbracciano - anche se non affronta direttamente le cause dello stress - che provengano da problemi familiari, dal lavoro, ecc. - l'abbraccio accoglie la persona in modo tale da migliorare notevolmente la disposizione e il modo di affrontare i problemi. > Un altro male della mente da trattare con l'aiuto dell'abbraccio è la depressione che, oggi, è la causa principale della diminuzione dell'aspettativa di vita del brasiliano, secondo un recente studio pubblicato su Lancet. Secondo la psicologa Glauce Assunção, dell'ospedale São Camilo, il depressivo tende a non vedere le uscite e, con l'abbraccio, può sentirsi accolto, a causa del buon feeling fornito dal contatto. "Anche se non è una cura, questo sostegno e supporto sono necessari per la persona depressa per sentirsi al sicuro." È un rinforzo del trattamento, dice.

Abbraccia la tua famiglia

Glauce dice, tuttavia, che le persone abbracciano piccolo oggi La distanza non è presente solo in ambienti esterni, come scuole o aziende, ma anche all'interno delle case. Secondo lo psicologo, la rarità dell'abbraccio familiare provoca anche stranezze nel bambino che, senza l'abitudine di abbracciarsi, finisce per ricevere questo conforto da un'altra persona. Idealmente, le persone dovrebbero avere almeno un abbraccio ogni giorno a casa. Questo riduce significativamente l'attrito familiare, come una bandiera bianca.

Ricorda anche che l'abbraccio fa sentire il bambino protetto e accolto, sentendosi più che necessario durante l'infanzia. "Il bambino torna a casa, va al computer, mentre la madre va in cucina a preparare la cena." Il bambino non è protetto, dice Glauce. Abbracciare il piccolo lo renderà una persona più sicura - un'immagine che trasmetterà fuori dalla casa.

Il gesto è anche un imperativo tra la coppia. Quando si parla di coinvolgimento sentimentale, lo psicologo dice che abbracciare è un atto più forte del baciare.

Migliorare la giornata di qualcuno

Per migliorare la giornata di una persona, non ci vuole molto tempo. sforzo, solo un abbraccio. Fai il test: prova ad abbracciare qualcuno a cui tieni e nota come cambia il sorriso di quella persona. Si sentirà importante, protetta e più disposta. "Colui che abbraccia è capace di sentire l'altro, combatte i suoi dolori, le incertezze, sostiene le lacrime della persona, gli dà un senso di conforto," rafforza Glauce. Tuttavia, non pensare nemmeno di uscire abbracciato a qualcuno. Abbracciare abbracciando, senza vera intimità, può avere effetti negativi. "Se sei forzato, non ti sentirai bene perché quando ti abbracci, torni indietro, quel tocco è reciproco. È inutile dare qualcosa di falso", sostiene lo psicologo.

Aiutare qualcuno con problemi psicologici ad ottenere aiuto?

Dico sempre che è molto diverso per una persona avere bisogno di aiuto psicologico, e quella persona cerca questo aiuto. Bisogno e ricerca sono passaggi terapeutici necessari e molto particolari. Accade con ogni caso, anche con quella persona che vuole e crede in questo aiuto psicologico per se stesso.

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Drive può aiutare a prevenire il declino cognitivo negli anziani

Guidare un'auto è uno dei più complessi compiti cognitivi che facciamo ogni giorno. Il processo di guida richiede una serie di abilità cognitive, da quelle utilizzate per eseguire i movimenti di controllo del veicolo, all'elaborazione di informazioni visive e memoria. Con l'avanzare dell'età, queste funzioni cognitive tendono a diminuire, causando unità a diventare un'attività più difficile e pericoloso nel tempo Nel frattempo, una serie di recenti ricerche -.

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