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Mangiare con la famiglia può prevenire i disturbi alimentari di bambini
Un sondaggio dal quotidiano Pediatria , gli Stati Uniti, ha dimostrato di fare almeno cinque pasti settimanali in famiglia aiuta a controllare il consumo di alimenti con calorie vuote, riducendo il rischio di disturbi alimentari come l'obesità, anoressia e bulimia del 35% nei bambini e negli adolescenti.
Questo rituale familiare è stato a lungo un'abitudine comune. I membri della casa si incontravano sempre per i pasti, dalla colazione alla cena. Un momento di rilassamento, in cui la conversazione è stata aggiornata, e il follow-up sistematico dei genitori per quanto riguarda l'alimentazione dei loro figli. Le madri di solito cucinavano e facevano acquisti.
La disponibilità di alimenti facili da preparare come snack, fast-food e pasti pronti surgelati ha preso il sopravvento sulla nostra routine quotidiana.
Gli alimenti erano più salutari e selezionato. Tutto preparato dalla madre o addirittura supervisionato da lei. Oggi la nostra realtà è molto diversa. È normale non mangiare insieme, specialmente nelle grandi città dove i genitori lavorano fuori e non hanno il tempo di tornare a casa per pranzo e cena con i loro figli. Molti sono curati da persone non preparate. Altri hanno visto quello che hanno nel frigorifero o nella dispensa. È una realtà difficile!
Allo stesso tempo, molto è cambiato. La disponibilità di cibi facili da preparare come snack, cibi veloci e pasti pronti surgelati ha preso il sopravvento sulla nostra routine quotidiana. Diventa molto più facile e veloce andare da qualche parte e portare tutto a casa pronto o anche ognuno di loro mangia qualcosa di diverso, poiché il rituale di portare tutti a casa allo stesso tempo è impossibile, con poche eccezioni. Gli armadietti confezionati con snack, biscotti e prelibatezze in confezioni attraenti e facili da mangiare sono l'obiettivo principale di bambini e giovani. O Lo studio ha seguito le abitudini alimentari di 182.836 giovani di età compresa tra 2,8 anni e 17,3 anni, con una diminuzione del 12% del sovrappeso nel gruppo chi aveva pasti in famiglia.
È molto importante scegliere alternative per questa situazione e cercare il ricongiungimento con i bambini ogni volta che è possibile. Il contesto familiare è ancora il luogo più sicuro in cui vivere, in cui ci si aspetta affetto e benvenuto.
I genitori dovrebbero seguire il processo alimentare dei loro figli il più vicino possibile, prendendosi cura di cibo sano e, se possibile , precedentemente preparati da qualcuno di cui ti fidi sono sempre disponibili a casa. Ciò impedirà che, in assenza dei genitori, i bambini attacchino i prodotti di casa. Tutto è valido nella battaglia contro l'obesità. Anche segna il giorno del ricongiungimento familiare. Questo è il momento di prendere le vecchie abitudini e di salvare momenti che favoriscono e rafforzano la famiglia. Niente come una bella cena familiare, un caloroso abbraccio, una notte vivace e, forse, molte risate.
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