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Bere caffè in gravidanza non influenza il sonno del bambino

Bere caffè in gravidanza non influenza il sonno del bambino

Il consumo di caffeina tra le donne incinte non sembra influenzare le abitudini del sonno dei loro neonati, secondo uno studio dell'Università Federale di Pelotas, a Rio Grande do Sul, pubblicato in rivista Pediatria . Secondo gli autori dello studio, i risvegli notturni sono molto comuni nei neonati e alcuni esperti sostengono l'ipotesi che il consumo di caffeina durante la gravidanza potrebbe essere responsabile di questa interruzione del sonno.

Il team ha seguito più di 4.200 bambini nati nel 2004, oltre a valutare la quantità di caffeina ingerita dalle donne prima e dopo il parto in base al consumo di caffè e mate di tè. Tutte le madri sono state intervistate in ospedale subito dopo il parto e tre mesi dopo per valutare le loro abitudini di consumo di caffeina.

I bevitori di caffè pesanti erano definiti come coloro che consumavano 300 milligrammi o più di caffeina al giorno. I neonati sono stati esaminati alla nascita e dopo tre mesi di vita, attraverso un questionario risposto dalle madri sul numero totale di ore in cui il bambino ha dormito e quante volte si è svegliato.

I ricercatori hanno scoperto che il 14% I bambini spesso si svegliavano di notte. Non ci sono prove, tuttavia, che il consumo di caffeina, a qualsiasi livello particolare, sia collegato a questi schemi di sonno tra i bambini. Nonostante i risultati, i nutrizionisti ricordano che è importante bere un caffè senza esagerare: tre tazze di caffè al giorno sono il massimo da consumare.

Otto trucchi per il bambino a dormire tranquillo

Una notte tranquilla per il bambino dipende da una serie di abitudini, specialmente la routine. "Il bambino deve dormire presto, svegliarsi presto, andare fuori, giocare e mantenere orari di alimentazione regolari e lasciare attività più eccitanti per l'inizio della giornata", insegna il pediatra Clelia Bernardi Gallacci, l'ospedale e la maternità Santa Joana , a San Paolo. Scopri i trucchi per far dormire il bambino in modo pacifico:

Attiva il suono

I suoni morbidi sono un'ottima arma quando arriva il momento di addormentare il bambino. "La musica può aiutarti a rilassarti", afferma Clara Bernardi Gallacci. Ma, non appena si addormenta, l'ideale è che i suoni cessino, poiché ciò può disturbare lo sviluppo del sonno del bambino.

Non portare il bambino nel letto della coppia

? posizione ideale per il bambino a dormire, dal momento che la testa della culla dovrebbe essere più alta, per evitare che abbia reflusso ", dice la pediatra Alessandra Cavalcante, dell'Ospedale São Luiz di San Paolo. "Il bambino deve avere il suo ambiente fin dall'inizio, altrimenti sarà più difficile prendere l'abitudine di dormire con i genitori più tardi."

Fai un ultimo pompino prima di andare a dormire

Per evitare che il bambino si svegli affamato, la madre può allattare prima di dormire. "Questa fame nel bel mezzo della notte accade perché il latte materno è un alimento facilmente digeribile", dice la pediatra Alessandra. il piccolo è dalle 22:00 alle 23:00, prima che si addormenti.

Da ixe-addormentato nella culla

Niente da far dormire al bambino sulle tue ginocchia. "L'ideale è che dorme da solo nella culla, nella posizione corretta, altrimenti si abitua a dormire sulle sue ginocchia", avverte Alessandra. Se si abitua a dormire sulle sue ginocchia, sarà difficile farlo addormentare nel modo corretto, che è nella culla.

Lascia l'ambiente oscuro o non illuminato

Per il bambino dormire tranquillo, è troppo piccolo o non illuminato. Se hai bisogno di un qualche tipo di illuminazione, solo una lampadina o una luce scarsa.

Scommetti su un pigiama comodo

Perché il bambino dorma tranquillo, è importante che anche i vestiti siano comodi. "Preferisco un pijaminha cotone senza molti pulsanti ed evitare parti che possono soffocare o ferire il piccolo, come i vestiti con elastico troppo stretto in vita", consiglia Alessandra pediatra.

combattere i gas

Specialmente nei primi tre mesi del la vita, è comune per i crampi di gas per disturbare il benessere del bambino, disturbando anche l'ora di andare a letto. Se il bambino, che dipende esclusivamente il latte materno, è affetto dal problema, la madre dovrebbe evitare l'abuso di cibi piccanti o grassi, e bevande analcoliche e prodotti lattiero-caseari.

dargli un bagno prima di coricarsi

Rilassarsi è la parola d'ordine - e niente di meglio di una doccia per portare a termine questo compito. "Il bagno aiuta molto il bambino a sentirsi più tranquillo", dice Alessandra. Il pediatra fa notare che i bagni non hanno bisogno di molta finezza, ma se i genitori vogliono innovare, ci sono vasche mini-caldi e secchi da bagno che consentono al bambino più tempo rilassante soggiorno.


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