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Le donne hanno bisogno di più ore di sonno rispetto agli uomini?

Le donne hanno bisogno di più ore di sonno rispetto agli uomini?

Il buon sonno è uno dei fattori chiave per mantenere sano. Tuttavia, oltre a rispettare la routine del sonno, bisogna prestare attenzione alle ore di sonno. Secondo alcuni studi sulla medicina del sonno, le donne tendono a dormire un po 'più degli uomini. Tuttavia, è necessario eseguire ulteriori ricerche nell'area per dimostrare questa ipotesi.

Il tempo di sonno ideale varia in base all'età della persona, mentre un neonato dorme circa 16 ore, un bambino in età scolare ha bisogno di 9 anni. ore e un adulto circa 8 ore.

Una brutta notte di sonno porta un impatto diverso tra uomini e donne. Le donne tendono a diventare più irritate, possono sviluppare depressione e ansia, mentre gli uomini diventano più sonnolenti e stanchi. Tuttavia, entrambi i sessi hanno maggiori probabilità di avere malattie cardiovascolari, come infarto e aritmie, quando dormono meno del necessario.

Le persone che dormono meno della quantità necessaria per il corpo e la mente per riprendersi, iniziano per mostrare segni di dimenticanza. A volte cercano assistenza medica credendo di avere la demenza.

In realtà, dopo una brutta notte di sonno, diventiamo disattenti e presto abbiamo difficoltà a nascondere nuove informazioni. Inoltre, è durante il sonno che l'apprendimento del giorno precedente viene memorizzato correttamente nella nostra biblioteca (regione temporale del cervello). Quindi, senza sonno ristoratore, tendiamo a dimenticare le cose.

E quale sarebbe la quantità ideale di sonno? Questa risposta varierà da persona a persona. La media oggi è di circa 7 a 8 ore al giorno, tuttavia, ci sono alcune varianti, che chiamiamo un dormiente breve (dorme meno di 6 ore al giorno) e dormiglione lungo (dorme 9 ore o più). le varianti sono talvolta correlate a un componente genetico. Ma prima di considerare questo schema nella normalità, devi consultare uno specialista in medicina del sonno e valutare se c'è qualche malattia legata al sonno!


L'uomo ha trapiantato il pollice al posto del pollice

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Due tentativi di reimpianto del dito fallirono. Fu allora che i medici decisero di usare l'alluce al posto del dito mancante. "È un po 'pazzo, anche se, se hai quattro dita buone, se non hai qualcosa da fare con la pinzetta, la tua mano perde gran parte della funzione", ha detto il chirurgo plastico Sean Nicklin del Sydney Eye Hospital, dove la chirurgia Zac è stata eseguita in un'intervista alla BBC.

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Dieta chetogenica contro il cancro: esperto mette in guardia contro la mancanza di prove

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Da quando ha iniziato la sua trattamento per il cancro al pancreas, giornalista Marcelo Rezende - che è morto Sabato scorso (16), a causa di insufficienza multipla degli organi - ha scelto di perseguire una terapia alternativa alla base della dieta chetogenica. La decisione del giornalista ha sollevato la domanda: l'uso di metodi alternativi come trattamento per il cancro è davvero vantaggioso?

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