I social network ti fanno paura di essere fuori?

Il mondo di oggi è composto dall'incontro tra il mondo reale e virtuale. Ci sono poche persone che ancora resistono e non fanno parte del mondo digitale. Tuttavia, le persone non sono sempre in grado di bilanciare le azioni e alcune cadono nel mondo di Internet. Alcune persone si sentono inadeguate e indecise per vedere gli aggiornamenti di altre persone sui social network. A quel punto, confrontano e fanno una lettura modificata del mondo dell'altro, portando a grandi frustrazioni e incomprensioni personali. La valanga di informazioni su ciò che gli amici stanno facendo: viaggi, luoghi, cibo, feste, il tutto accompagnato da scritte e foto. Sono immagini e più immagini di tutto ciò che è gentile che portano a chiedersi se le loro vite sono così interessanti.

In questi momenti la sensazione di "perché non ce l'ho anche io?" o "perché non lo faccio anche io?" è devastante. Non c'è felicità per aggrapparsi a queste idee negative. Questo malessere descritto sopra ha un nome: " Fear of Missing Out " (FoMO), un'espressione inglese che può essere tradotta come "paura di perdere qualcosa". È il costante bisogno di essere aggiornato che allo stesso tempo dà piacere, genera angoscia e sofferenza. Questo tipo di distorsione si verifica per alcuni motivi:

• Assenza di lettura individuale delle situazioni: quando si vedono molte persone con foto interessanti in eventi sociali, viene eseguita una lettura generale che porta la mente a un errore. Ad esempio, le persone di solito prendono le vacanze una volta all'anno. Se hai 1000 amici su un social network, e immaginiamo tutti quelli che pubblicano foto delle tue vacanze, avrai almeno 1000 persone che parlano di viaggi e di riposo, possibilmente a giorni alterni. Questo dà la falsa illusione che ogni giorno è una vacanza, ma questa non è una verità assoluta, non sarà una festa per tutti allo stesso tempo.
• Più tempo trascorso nel virtuale: persone che trascorrono molto tempo nel mondo virtuale e hanno poche azioni nel mondo reale possono avere un senso di frustrazione e disagio quando vedono in questo mondo virtuale così tante persone che sfruttano il mondo reale in un modo che non fa
• Fantasia in eccesso: passa molto tempo a pensare, a fantasticare e a avere poche azioni concrete su base giornaliera può anche portare a sentimenti negativi e cattivi
• Difficoltà a gestire la separazione tra il reale e il virtuale
• L'insoddisfazione della vita reale e digitale diventa una fonte di fuga e fuga .

Questa sindrome è anche legata all'autostima. Quelli che stanno bene con se stessi presentano un maggiore controllo ed equilibrio su questi stimoli. Chiunque abbia una compromessa autostima finisce per desiderare e invidiare la fantasia dell'altro. La mente di chi non sta bene è in grado di inventare molte versioni distorte per un singolo fatto. Ricordando che questo tipo di comportamento non è unico per il mondo digitale, questo è parte delle emozioni nel loro insieme e si verifica anche nel mondo reale. Essere vigili per evitare sofferenza e distorsioni è molto importante.

Un FoMO può influenzare la vita di tutti i giorni e le relazioni della persona quando coloro che si sentono soffrire e agire in modo squilibrato. Alcuni esempi di azioni:

• Vuoi rimanere sempre connesso
• Interrompere una conversazione reale per verificare le informazioni virtuali
• Scadenze per vedere le informazioni su Internet
• Navigare in modo compulsivo da un sito all'altro
• Nem

Ogni volta che c'è sofferenza e con essa una perdita dell'ora, il reale, il concreto, potresti perdere tempo e entrare in un percorso di mismatch.

Se necessario, cercare un aiuto professionale. Le sessioni di programmazione neurolinguistica (NLP), EMDR, life coaching e psicoterapia sono fondamentali per soddisfare il benessere e la salute mentale.

Giovane postare foto prima e dopo aver sofferto di un attacco di panico

"Immagine di sopra: La mia versione che mostro al mondo tramite i social network. Vestito in una foto con un filtro. basso: preso stasera, poco dopo aver subito un attacco di panico a causa della mia ansia.Questo è anche il mio lato 'normale', solo le persone non lo vedono. Sono stanco di essere nel 2016 e c'è ancora un enorme stigma che circonda le malattie mentali.

(Benessere)

Il coaching migliora le tue capacità e ti aiuta a stabilire gli obiettivi

Trascorriamo anni nello stesso lavoro o anche nelle stesse attività senza questo ci porterà ogni soddisfazione, rimanendo così bloccati in una routine che in qualche modo porta conforto, invece di partire alla ricerca di cambiamenti che apriranno nuove strade. Tutti noi vogliamo cambiare, cercare la felicità e sentirci soddisfatti personalmente e professionalmente, ma non sempre abbiamo l'iniziativa o il coraggio di farlo.

(Benessere)