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Trovare una compulsione per il cibo è fondamentale per perdere peso

Trovare una compulsione per il cibo è fondamentale per perdere peso

L'abbuffata è un grande tormento per migliaia di persone in sovrappeso e obese. Non abbiamo mai avuto il tempo di scivolare e una reazione esagerata da mangiare, non so il senso di colpa e di auto-recriminazioni che le persone sentono quando essi finiscono per eccesso di cibo.

Una compulsione, secondo Angelica autori di Medeiros Claudino e Maria Teresa Zanella è il termine per atti che l'individuo si sente costretto internamente per eseguire e se non lo fai, non ci sarà crescente angoscia.

in questo modo, si può pensare come il cibo finisce portando ad una rapida soddisfazione di entrambe le emozioni come di sentimenti angoscianti in quanto è una forma rapida di compensazione e sollievo.

L'obiettivo è quello di identificare ciò che non è ben incanalato, riempito e che cibo deve coprire.

Il modo di pensare il grasso è direttamente correlato a questo aspetto, perché quando valutiamo questi individui, scopriamo che stabiliscono una relazione di dipendenza dal livello di soddisfazione, sia personale che personale.

Il segreto è creare consapevolezza del motivo che è mangiare. Se avete fame, si mangia per tenere il passo con qualcuno, o perché è scontando emozioni nel cibo, e chiedere sempre il motivo per cui stanno mangiando.

Di fronte a queste sfide, l'unico caso da risolvere con il cibo è la fame. Se sei triste, piangi; se sei ansioso, fai una doccia, rilassati, fai un respiro profondo. La cosa importante è quello di sperimentare emozioni e risolvere ciascuno di essi con la soluzione più appropriata, cioè, permettere di sentire quello che sta succedendo e cercare di risolvere il modo più assertivo, certo non sarà il cibo.

Da lì, si comincerà a rendersi conto della differenza tra fame-fisica e fame-emotiva, e supererà la compulsione.

Sei tu che deciderà se mangiare o non mangiare, sei tu che devi avere il controllo del tuo corpo e devi avere il controllo sul tuo corpo e emozioni. Dal momento che mangiare è per la vita, è importante imparare a gestire il cibo, perché vivere con una dieta è controproducente e genera abbuffate.

Se anche dopo aver preso tutti i passaggi necessari per perdere peso non puoi perdere peso per non hanno seguito le linee guida, cercare uno psicologo per condividere e risolvere ciò che non è determinato solo dalla necessità biologica di nutrire. Insieme, riuscirai a capire perché hai bisogno di cibo, non affetto, cura, gioie e realizzazioni. Impara a vivere la vita con gusto, perché nella nostra routine quotidiana, noi non ci permettono di sperimentare attività piacevoli e saremo travolti dagli obblighi.

Quando le donne sono in sovrappeso, solo per allontanarsi dalle attività sociali che erano piacevoli per loro. Quindi, v'è un aumento di ansia, e il cibo passa per essere una delle poche fonti di piacere e può generare coazione a crisi e l'obesità.

L'obiettivo è quello di individuare ciò che in te non è ben incanalata, riempito, e che il cibo deve coprire.


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