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Sai che puoi essere sorseggiando il caffè al momento sbagliato?

Sai che puoi essere sorseggiando il caffè al momento sbagliato?

Uno studio condotto da Steven Miller, studente post-dottorato di Scienze della Salute presso l'Università di Bethesda (USA) , ha sottolineato che bere il caffè al mattino presto non è così indicato come si pensava in precedenza. Questo perché l'assunzione di caffeina di interferire direttamente nella generazione di energia naturale del corpo, che può rendere la tolleranza a questo stimolante.

Secondo Miller, siamo chiamati orologio circadiano, ormonica ciclo di 24 ore che sono pre-programmati geneticamente e anche se possiamo cambiare questo ciclo in base allo stile di vita che prendiamo, il fattore principale della sua regolazione è la luce solare. Una delle funzioni controllate da che l'orologio è il rilascio di cortisolo, un ormone responsabile per averci fatto sentire vigile e sveglio.

Il problema è che la maggior parte delle persone non danno il caffè al mattino e d'altra parte , una delle punte del cortisolo nel corpo umano di solito si verifica tra le 8:00 e le 9:00. Pertanto, in questo momento il corpo è già considerevolmente attivo e non richiede più stimoli. Cioè, l'efficacia della caffeina diminuisce mentre il corpo ha picchi elevati di cortisolo. In aggiunta a ciò il vostro corpo in grado di acquisire rapidamente la tolleranza alla caffeina, in modo che abbia sempre meno effetto sul vostro corpo quando è realmente necessario.

Miller dice che la maggior parte delle persone i livelli di cortisolo sono tra 08:00-09:00 Dalle 12:30 alle 18:30, dalle 17:30 alle 18:30 Pertanto, l'ora del caffè consigliata è dalle 9:30 alle 11:30 o dalle 13:30 alle 17:00. Ecco come rendere il caffè un alleato della tua salute.


È Possibile invertire il diabete di tipo 2 con la dieta?

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"Siamo ciò che mangiamo". Sicuramente hai sentito questa frase molte volte. E per quanto riguarda il diabete, questo è il modo in cui la storia inizia. Se una persona riguadagna peso, molto probabilmente il diabete si ripresenterà negli esami del sangue Il diabete di tipo 2, il tipo più comune di adulto , è una malattia causa multifattoriale.

(Cibo)

Metti la cannella nelle ricette e proteggi la tua salute

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Con un tè caldo, accompagnando la banana e persino una deliziosa torta. La cannella dà un gusto speciale anche nei piatti più semplici - e non è solo il gusto che piace a questa spezia. Sia in legno che in polvere, la cannella offre numerosi benefici per la salute. "Gli oli essenziali presenti nella cannella sono responsabili di questi effetti positivi, un mezzo cucchiaino di polvere al giorno è sufficiente per sentire la differenza", afferma la nutrizionista Viviane Pereira di Mundo Verde.

(Cibo)