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La depressione può essere correlato al posto di lavoro

La depressione può essere correlato al posto di lavoro

Tra le malattie legate al lavoro, grande enfasi è sempre stato dato a disturbi muscolo-scheletrici, come le sindromi RSI / MSD, o quelli relativi ad avvelenamento da piombo o amianto, per esempio. Solo recentemente la depressione e l'ansia sono state viste come importanti malattie legate al lavoro. Le condizioni di lavoro avverse possono influenzare fortemente il quadro depressivo. Ma la strada è a doppio senso. La depressione, a sua volta, è una delle maggiori cause di disabilità nel mondo. Uno studio dalla proiezione Organizzazione Mondiale della Sanità prevede che la depressione sarà la seconda causa di disabilità entro il 2020. (1)

eseguire una funzione per la quale non ci si sente pronti e in grado di soddisfare le richieste è un fattore di rischio per la depressione

La depressione è una malattia medica e come tale c'è sempre un certo grado di predisposizione biologica per il suo sviluppo. Tuttavia, ci sono diversi fattori ambientali che possono aiutare una persona a sviluppare depressione. Quale di questi fattori sarebbe correlato al lavoro? Uno studio cinese ha valutato numerosi fattori in 4847 lavoratori di 13 aziende. Il fattore principale nell'ambiente di lavoro correlato alla depressione era quello di svolgere un compito per il quale la persona non si sentiva preparata o in grado di soddisfare la domanda. È interessante notare che l'80% dei lavoratori considerava il lavoro stressante ed esigente, ma solo quelli che non pensavano di essere capaci erano a rischio di depressione. (2) Questi risultati sono stati simili a studi occidentali.

lunghi viaggi di lavoro, condizioni avverse o percezione di una cattiva gestione sono ovviamente fattori importanti per il benessere e le prestazioni. Tuttavia questi fattori non sembrano essere i più importanti quando si tratta di salute psichica. Mantenere il tempo per addestrare, riciclare e richiedere una formazione adeguata sono atteggiamenti molto utili sia per il lavoratore che per il datore di lavoro. Organizzare bene la tua agenda professionale è fondamentale, assumendo impegni con possibili scadenze. Un consiglio è quello di mantenere un po 'di tempo tra gli appuntamenti, in caso di imprevisti. Ad esempio, ricorda le volte che ti sei stressato di fronte al traffico. Invariabilmente eri in ritardo per un certo impegno.

La psicoterapia può aiutarti ad assorbire meglio lo stress e affrontare le avversità sul lavoro. Se i sintomi depressivi durano più di due settimane, può essere necessario l'aiuto psichiatrico.

Un altro fattore importante è chiamato resilienza personale, che è la capacità, innata o appresa, di sopportare e superare le pressioni e le situazioni avverse al giorno giorno -a. Questo è un fattore personale, che dipenderà dalle caratteristiche psichiche e comportamentali di ciascuno. Le persone sono diverse biologicamente, psicologicamente e per quanto riguarda l'educazione e la storia della vita. È naturale che alcuni abbiano un repertorio migliore di altri per affrontare le avversità e resistere allo stress. C'è (o è molto raro) un lavoro senza requisiti di prestazioni e un certo grado di carica. Dobbiamo imparare ad affrontarlo. A volte è difficile rendersi conto da sé che il grado di sofferenza con il lavoro è esagerato, a causa della mancanza di meccanismi per affrontare e assorbire parte di questo stress. Osservare come i tuoi colleghi affrontano le avversità del lavoro può aiutarti nella tua autoanalisi. Parlare con colleghi più esperti può essere d'aiuto nell'acquisire repertori per affrontare situazioni stressanti. Se la difficoltà persiste, un lavoro psicoterapeutico può essere utile per l'auto-conoscenza, per sviluppare la capacità di recupero e per alleviare lo stress.Tra le posizioni di lavoro, quelle più a rischio sono quelle in prima linea, in maggior contatto con il pubblico. Agenti di vendita, manager over-the-counter o registrar avevano un rischio maggiore di sviluppare depressione nello studio cinese. Tra i sintomi principali ci sono tristezza, mancanza di piacere, scoraggiamento, mancanza di iniziativa ed energia, difficoltà di concentrazione, cambiamenti nel sonno e nell'appetito. Se i sintomi persistono per più di due settimane, quasi tutti i giorni, dovresti cercare un aiuto psichiatrico. Ritardare la ricerca di un trattamento può finire per ostacolare le prestazioni in molti settori della vita, specialmente sul lavoro stesso.

Infine, anche il ritorno al lavoro dopo le vacanze di solito richiede un periodo di riadattamento. Ci sono persone che si sentono stimolate a tornare alla routine dopo la ricreazione, tuttavia la maggior parte delle persone ha qualche difficoltà. Uno studio che ha valutato 540 lavoratori provenienti da São Paulo e Porto Alegre ha rivelato che circa il 23% delle persone ha persino sintomi depressivi quando tornano al lavoro. Frattarsi le vacanze può essere un'alternativa. Un'altra strategia è quella di provare a tornare gradualmente alla routine di pianificazione quando le vacanze stanno finendo.


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