it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

Depressione dopo il pensionamento: vedere come evitare

Depressione dopo il pensionamento: vedere come evitare

Alcune persone sono ansiose di andare in pensione, un periodo di meritato riposo dopo anni di duro lavoro. Tuttavia, questo impulso può avere un impatto negativo sulla salute, poiché è comune per molte persone sviluppare la depressione dopo essersi allontanati dal lavoro. Secondo un'analisi pubblicata nel 2013 dall'Institute of Economics Affairs (IEA), il pensionamento può aumentare le probabilità di sviluppare depressione del 40% e aumentare la possibilità di un problema fisico del 60% A causa della mancanza di preparazione psicologica e finanziaria, la pensione rappresenta un fattore predisponente per i disturbi depressivi, così come il lutto e la perdita di autonomia e indipendenza a causa di malattie specifiche. Nella fascia di età in cui le persone vanno in pensione, c'è una maggiore prevalenza di perdite di persone care, così come cause secondarie di depressione, come l'uso di farmaci, malattie endocrinologiche, neurologiche e infettive. Possiamo vedere che sempre più persone presentano maggiori difficoltà nel trattamento della pensione, perché sono molto coinvolti nel mercato del lavoro e sono preoccupati per il consumo e il sostentamento delle famiglie. Altri si aspettano la pensione come uno sbocco per raggiungere la felicità e la realizzazione personale. Tuttavia, per raggiungere questo obiettivo, è essenziale avere una pianificazione finanziaria ed emotiva in modo che l'assenza di attività lavorative sia compensata da altri fattori.

Come viene diagnosticata la depressione negli anziani?

La diagnosi di depressione dovrebbe essere che può essere fatto presto, dal momento che la malattia non trattata può portare alla perdita di forza muscolare, isolamento sociale, mancanza di auto-cura, intensificazione dei dolori esistenti, peggioramento della memoria, malnutrizione e, in situazioni più gravi, totale dipendenza e suicidio.

Negli anziani, l'identificazione della depressione viene spesso eseguita attraverso test per scoprire e escludere malattie che possono giustificare sintomi fisici inspiegabili. Ad esempio, perdita o aumento dell'appetito senza causa apparente, dolori refrattari all'uso di analgesici, disturbi del sonno (sonnolenza o insonnia), disturbi della memoria e difficoltà di concentrazione senza causa definita.

Come prevenire la depressione dopo il pensionamento ?

Anche se la prevenzione della depressione non è molto ben chiarita scientificamente, ci sono tre consigli di base che sono un buon punto di partenza per evitarlo:

1a pianificazione della pensione:

questa risorsa è fondamentale e deve essere stimolato il prima possibile. Nella consulenza geriatrica è possibile avere consigli su come invecchiare e pianificare il periodo dopo il pensionamento. È necessario riflettere profondamente e presentare i concetti importanti che permeano il gruppo di età dopo 65 anni. Ci sono bisogni fisici e psicologici che devono essere affrontati, ad esempio, quando invecchiamo abbiamo difficoltà a salire le scale, quindi sarebbe interessante pianificare di spostare le case quando si vive in una casa. Sono anche sollevate domande su assicurazione sanitaria, assicurazione sulla vita, mantenimento di attività sociali, problemi di famiglia e relazioni amorose e spiritualità.

2 ° Attività fisica: esercizi contribuiscono a una minore incidenza di depressione. In generale, si consiglia vivamente di praticare attività fisica che porti benessere all'individuo, che sarà meno suscettibile alla perdita di forza muscolare, alle difficoltà di locomozione e al dolore cronico. L'obiettivo principale degli esercizi è quello di prevenire la scomparsa dell'indipendenza e dell'autonomia che l'invecchiamento può causare.

3a qualità delle relazioni affettive: gli studi indicano che la socializzazione è direttamente correlata alla qualità della vita e all'invecchiamento. Ecco perché è importante che le persone investano e mantengano le loro relazioni personali.

Il pensionamento è l'occasione per dedicarsi a progetti nuovi e inaspettati. È essenziale essere preparati affinché questa transizione si svolga nel miglior modo possibile in modo che non sia un momento di frustrazione, ma un percorso di risultati ed esperienze piacevoli. La pianificazione personale e il supporto di amici e familiari possono essere la chiave per il successo nella costruzione della vita dopo il pensionamento. La domanda che lascio è: sei preparato?


Imparare i trucchi per sviluppare la comunicazione assertiva

Imparare i trucchi per sviluppare la comunicazione assertiva

Non è sempre facile per affrontare l'imprevisto. Una parola malriposta è già in grado di lasciarci in una gonna fantastica. Spesso siamo rilassati, pensiamo a voce alta o addirittura esponendo un punto di vista, e in una frazione di secondo, creiamo un conflitto o, piuttosto, l'ascoltatore si sente influenzato.

(Benessere)

L'autostima e la cura di sé sono termini inseparabili

L'autostima e la cura di sé sono termini inseparabili

Ogni giorno, piccole azioni, quando in eccesso, può ridurre gradualmente la nostra autostima. Ignora bisogni e desideri, vivere secondo le opinioni di chi è intorno a te e messo in background sono alcuni degli atteggiamenti che ci danneggiano nella costruzione di chi siamo. L'attenzione che diamo a semplici aspetti della nostra routine, come la cura che abbiamo con i nostri capelli, pelle e vestiti è della massima importanza, contrariamente a ciò che molti possono pensare.

(Benessere)