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Ballare può aiutare le persone ad invecchiare meglio, dice studio

Ballare può aiutare le persone ad invecchiare meglio, dice studio

Sia a una festa che a casa, ballare è sempre un'attività estremamente piacevole, che fa bene non solo per la salute fisica e mentale. Questo perché migliora la flessibilità, la coordinazione motoria e offre buon umore. Ma un nuovo studio della Queensland University of Technology in Australia mostra che la danza ti fa invecchiare meglio perché l'attività aumenta la felicità.

Come è stato fatto lo studio

Durante un esperimento di tre mesi , i ricercatori hanno seguito un gruppo di persone che hanno svolto attività legate alla danza. La conclusione, dopo aver messo in discussione queste persone, è stata che hanno mostrato miglioramenti nei livelli di energia e nella postura, oltre ad avere un grande senso di realizzazione.

La danza per la felicità ci fa invecchiare con pensieri positivi e atteggiamenti ottimistici verso la vita. Questo può prevenire l'insorgenza di malattie come ansia e depressione, che influiscono direttamente sulla salute fisica, il che può portare a gravi malattie, poiché la nostra emotività è strettamente legata al sistema immunitario. indagando su ciò che ha portato gli adulti a partecipare ad attività come il balletto, e ha scoperto che migliorare la salute e il benessere era uno dei motivi principali ", afferma Felicity Mandile, uno degli autori dello studio, in un'intervista a Deccanchronicle. , il balletto è una delle attività fisiche più popolari tra gli adulti ed è considerato un'attività molto piacevole. Le persone che lo fanno, hanno riferito di aver trovato l'esercizio positivamente euforico e trasformativo, perché li ha resi felici di partecipare a un impegno sociale ogni settimana.

Per altri motivi dovrei iniziare a ballare?

O lo studio mette in relazione la felicità con un invecchiamento migliore, ma i benefici vanno oltre. Ecco alcuni dei miglioramenti che la danza può apportare alla tua vita:

Aumenta la frequenza cardiaca

Con un aumento della frequenza cardiaca, viene stimolata la circolazione sanguigna, migliorando la capacità respiratoria

Aiuta a perdere peso

In soli 30 minuti di attività, la danza è in grado di eliminare molte calorie. Chi balla il bolero brucia in media 175 kcal. Chi preferisce il forró o il samba de gafieira può perdere 235 kcal. Ma il rock è il vero campione nella perdita di peso. In mezz'ora è possibile perdere 275 kcal. Quindi se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, la danza può essere un ottimo alleato.

Libera endorfina

L'endorfina è una sostanza nota per generare piacere, quindi sarai in uno stato d'animo positivo e felice ogni volta che balli, perché l'attività provoca il rilascio dell'ormone nel corpo.

Porta effetti positivi sulla vita sociale

La danza è essenzialmente un'attività sociale. Incoraggia il dialogo e consente lo scambio di esperienze, che può aiutare a superare la timidezza e portare l'autostima.


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Se stai cercando di rimanere in forma, ma la pigrizia non ti permette di andare in palestra, c'è una soluzione al tuo problema. La rete dell'accademia David Lloyd Gyms nel Regno Unito Regno Unito ha appena lanciato il "Napercise", una classe in cui l'attività principale è il sonno. Fino ad oggi, il pubblico di destinazione della compagnia sono padri e madri stanchi di una routine intensa, quindi l'obiettivo centrale dell'Accademia è quello di fornire benessere fisico e mentale a queste persone.

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