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Lesioni comuni alle ginocchia che gestisce

Lesioni comuni alle ginocchia che gestisce

La pratica gara è

Con l'aumento del numero di corridori, di conseguenza aumentano anche gli infortuni che hanno rapporti con l'attività, e che sono indipendenti dal livello che ognuno si trova perché ci sono diversi tipi che possono influenzare dal principiante all'atleta professionista. . Tuttavia, secondo una revisione sistematica pubblicata in Medicina dello Sport nel 2015, i corridori alle prime armi possono essere più suscettibili al rischio di lesioni rispetto ai corridori ricreativi

Le principali lesioni del ginocchio corridori sono: la sindrome, la sindrome delle vie del dolore femoro-rotulea lesioni ileotibiali e meniscali, secondo uno studio pubblicato sulla rivista Sports Medicine nel 2014. La pratica di corsa più comune e prevenibile per i principianti è il dolore al ginocchio, noto anche come dolore anteriore al ginocchio, ed è comunemente associato a reperti di imaging riguardanti la condromalacia patellare. Sappiamo che i sintomi di questa lesione derivano da alterazioni biomeccaniche dell'arto inferiore, specialmente nella regione dell'anca. Questi cambiamenti si verificano più spesso a causa dello squilibrio muscolare dei muscoli dell'anca e del tronco, portando a un sovraccarico maggiore nella regione del ginocchio in alcuni movimenti quotidiani, come salire e scendere le scale e anche in corsa. che può portare un corridore a lesioni può anche variare. Tra le cause principali vi sono lo stress ripetitivo, l'aumento del volume di allenamento, le calzature, il terreno di allenamento e le alterazioni biomeccaniche, che possono risultare in uno scarso assorbimento degli urti (uso eccessivo di quadricipiti), scarsa "stabilità"

All'inizio dei sintomi, si dovrebbe cercare un trattamento appropriato in modo da evitare il peggioramento della condizione ed anche eliminare quelli che sono presenti e prevenire problemi futuri. . Vale la pena notare che il gesto molto sportivo quando fatto correttamente anche conto per la prevenzione e il trattamento delle lesioni articolari

per il trattamento, i passaggi sono essenzialmente: l'identificazione dei sintomi, valutazione funzionale che prevede il riconoscimento dei sintomi aspetto della storia e dei movimenti appaiono e quale sia il loro comportamento, la valutazione dei muscoli degli arti inferiori e del tronco, analisi biomeccanica della corsa gesto.

è importante sottolineare che queste lesioni sono di carattere meccanico e solo il farmaco non porterà risultati a lungo termine. È comune trovare corridoi che eseguivano solo il controllo del dolore con farmaci e ritornavano all'attività senza un adeguato lavoro di recupero, presentando una ricorrenza dei sintomi in un breve periodo di tempo.

I sintomi delle lesioni caratteristiche meccaniche sono solo la punta dell'iceberg o piuttosto, il risultato finale di una reazione a catena. Un trattamento efficace verrà eseguito solo se viene individuata la causa dei sintomi.

Le linee guida per il trattamento saranno determinate dopo la valutazione dell'intero quadro. All'interno di questa condotta è essenziale che il trattamento sia basato su esercizi specifici e dopo un adeguato equilibrio muscolare in modo che gradualmente l'attività venga rilasciata, poiché le lesioni sopra menzionate non rendono impossibile la conduzione della persona. Contrariamente a quanto si pensava in precedenza, lesioni del ginocchio l'non solo sono connessi all'impatto del movimento a terra.

Un esempio è lo studio pubblicato su Nature nel mese di aprile di quest'anno, dimostrando che v'è un adattamento dei dischi intervertebrali alla gara, che suggerisce che correre è vantaggioso per loro.

Sappiamo del potere di adattamento del corpo umano, quindi prima di misure drastiche dobbiamo cercare tutte le possibilità. Il nostro corpo è stato fatto per muoversi, e la mancanza di movimento è ciò che ci farà del male.


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