La combinazione di alcol e attività fisica merita attenzione

Non molte situazioni ho notato gli atleti si riuniscono dopo gli esami per consumare bevande alcoliche, in particolare birra, per rinfrescarsi e anche reidratarsi. Tuttavia, la realtà è che l'alcool inibisce il rilascio di ormone antidiuretico (o vasopressina), con una conseguente diminuzione dell'assorbimento reni acqua e quindi l'aumento della produzione di urina - che, a differenza di questi atleti ritengono, può provocare

Molte persone mi chiedono delle possibili conseguenze (negative o positive) delle bevande alcoliche dopo l'esercizio fisico.

Alcuni studi sottolineano che, anche in piccole quantità, l'alcol può potenziare la gravità delle perdite muscolari per gli atleti che hanno subito lesioni muscolari. Tuttavia, altri ricercatori hanno scoperto che questa sostanza può agire direttamente nella produzione della principale riserva di energia del corpo (trovata principalmente nei muscoli), il glicogeno - che potrebbe essere utile per gli atleti.

È anche noto che esercizi ad alta intensità come la maratona, aumenta in modo significativo l'incidenza di disturbi infiammatori ed immunitari, e che alcune sostanze naturali con potente antiossidante e anti-infiammatori, noto come polifenoli, sono presenti in quantità significative nei componenti non alcoliche della birra. Uno studio recentemente pubblicato sulla rivista Medicine and Science in Sports and Exercise ha valutato il ruolo della birra non alcolica nel ridurre il processo infiammatorio acuto e l'incidenza delle malattie del tratto respiratorio superiore nei maratoneti. alcool inibisce il rilascio di ormone antidiuretico, con una conseguente diminuzione dell'assorbimento reni acqua e quindi l'aumento della produzione di urina - che può causare disidratazione "

lo studio con la partecipazione di oltre 200 atleti iscritti in Sono stati divisi in due gruppi con caratteristiche simili (età, condizioni di salute, tra gli altri fattori), tutti ingeriti da 1 a 1,5 litri di birra analcolica al giorno, tre settimane prima e uno settimana dopo la gara. L'unica differenza era che i partecipanti in un gruppo (gruppo A) mangiavano birra senza alcol normale e l'altro gruppo (gruppo B) ingerivano praticamente la stessa bevanda, ma senza la presenza di polifenoli.

Prima e dopo il test erano sono stati raccolti campioni di sangue per valutare le concentrazioni di proteina interleuchina 6 (IL6) e leucociti (o globuli bianchi, che fanno parte del sistema immunitario), entrambi in quantità elevate rappresentano un allarme infiammatorio. Inoltre, i corridori hanno completato un questionario per valutare il grado di disagio nel tratto respiratorio superiore (comprensivi di naso, bocca, della faringe, laringe e trachea).

I risultati hanno mostrato che il gruppo A (consumo di birra analcolica) mostrava dopo il test, concentrazioni più basse di IL6, leucociti del sangue e un minor numero di disagi respiratori rispetto al gruppo B (birra analcolica e senza polifenoli). Inoltre, 12 giorni dopo la maratona, nessun corridore del gruppo A ha presentato alcun disagio clinicamente rilevante, a differenza del gruppo B.

Questi risultati suggeriscono che i polifenoli presenti nella birra agiscono nella protezione e nel recupero dei processi infiammatori in soggetti sottoposti a intenso esercizio a lungo termine. Tuttavia, è importante notare che non vi era alcuna differenza nel tempo del test tra i due gruppi, suggerendo che sebbene i polifenoli siano efficaci nella lotta ai processi infiammatori, non migliorano le prestazioni fisiche. i partecipanti a questo studio hanno ingerito una grande quantità giornaliera della bevanda in un periodo molto lungo. In considerazione di ciò, si dovrebbe fare un nuovo lavoro per verificare se esiste una relazione di causa ed effetto tra piccole dosi e il recupero dei processi infiammatori causati dall'esercizio.

Inoltre, non posso sottolineare che le bevande alcoliche hanno proprietà infiammatorio, che pregiudica la disponibilità di sostanze nutritive e può ridurre la secrezione dell'ormone della crescita. Pertanto, i risultati di questo studio probabilmente non sarebbero gli stessi con l'alcol.

I ricercatori testano il contraccettivo maschile

Oltre ai preservativi, i metodi contraccettivi oggi si concentrano sulle donne e su come non consentire agli spermatozoi di avvicinarsi all'ovulo dopo il rapporto sessuale. Tuttavia, un modo molto più efficace di evitare la gravidanza sarebbe semplicemente impedire all'uomo di produrre gameti fertili, "eliminando il male alla radice".

(Salute)

La campagna aiuta a incoraggiare il test dell'HIV

A livello mondiale, ci sono 36,7 milioni di persone che sono sieropositive, ma la mancanza di aderenza al trattamento contribuisce alla permanenza della malattia. Al fine di dimostrare l'importanza di condurre test HIV e fare una diagnosi precoce, la società GSK / ViiV Healthcare ha creato una campagna chiamata Test nel .

(Salute)