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Il caffè con moderazione può proteggere il cuore dall'insufficienza cardiaca

Il caffè con moderazione può proteggere il cuore dall'insufficienza cardiaca

I ricercatori del Beth Israel Deaconess Medical Center hanno studiato gli studi sul consumo di caffè e hanno scoperto che ingerire la bevanda con moderazione - Circa due tazze al giorno - può prevenire l'insufficienza cardiaca. I nuovi risultati sono stati pubblicati sulla rivista Circulation Heart Failure . Il team ha analizzato i risultati di cinque studi precedentemente pubblicati, quattro dei quali sono stati realizzati in Svezia e il quinto in Finlandia, per un totale di oltre 140.000 persone coinvolte. I ricercatori hanno trovato oltre 6.500 segnalazioni di insufficienza cardiaca tra i partecipanti per un periodo variabile da otto a 35 anni a seconda dello studio. Incrociando questi dati con l'abitudine al bere dei partecipanti, gli autori hanno scoperto che coloro che mangiavano tre o quattro porzioni di caffè decaffeinato - il tipo più comune in Svezia e Finlandia - ha avuto il rischio di ridurre l'insufficienza cardiaca dell'11%. Adattando le quantità, la protezione può essere vista consumando due tazze di caffè normale.

Gli autori affermano che questo studio non stabilisce una relazione di causa ed effetto e che sono necessarie ulteriori ricerche per analizzare meglio i fatti. Affermano che mentre l'insufficienza cardiaca può essere controllata con farmaci e cambiamenti nello stile di vita, bere il caffè è un modo per proteggere l'individuo da questi rischi.

Imposta la dose e prepara il caffè alleato alla tua salute

Tipo di caffè

Ci sono molti dubbi circa i benefici e la quantità ideale di consumo di caffè. "C'è molta ricerca sull'argomento e alcuni hanno risultati contrastanti", dice l'endocrinologa Claudia Chang della Società Brasiliana di Endocrinologia e Metabolismo (SBEM). L'unico consenso al momento è la quantità massima raccomandata al giorno: da 300 a 400 mg di caffeina, equivalente a tre o quattro tazze di caffè grezzo, o metà della versione espressa, che è più concentrata. blindato

Il caffè ha un effetto antinfiammatorio, che lascia le vene libere di far circolare il sangue, proteggendo il nostro corpo dalle malattie cardiache. Ma attenzione: la protezione cade a terra se il consumo di caffè o di altre sostanze ricche di caffeina (come il compagno di tè, il tè nero e le bevande alla cola) raggiunge più di 800 mg / giorno.

I bambini possono bere caffè? E incinta?

I bambini possono bere caffè a condizione che non superino i 45 mg al giorno (circa mezzo bicchiere). Il sistema neurologico del bambino è più sensibile e troppa caffeina può danneggiarlo. "Ma se questa cura viene mantenuta in quantità, il caffè può aumentare la concentrazione mentale e l'umore, aiutando i bambini con deficit di attenzione", afferma il nutrizionista Roberto Navarro dell'Associazione Brasiliana di Nutrizione.

Anche se il consumo di caffeina non è correlato alla scarsa formazione o alla ritardata crescita uterina, l'ideale è che la donna incinta non consumi elevate quantità di caffeina, il limite di sicurezza è di 300 mg / giorno, perché un consumo eccessivo di caffè può portare alla perdita di peso della donna incinta e del feto.

Il caffè ci toglie davvero il sonno?

Sì. Questo perché il consumo di caffeina blocca l'azione di un componente chimico del cervello, che determina la necessità di dormire e risveglia la voglia di dormire. "Gli effetti della caffeina persistono da quattro a sei ore dopo il consumo, quindi una tazza di caffè non diventa un fattore scatenante per l'insonnia", afferma l'endocrinologa Claudia. ?

Secondo il nutrizionista Roberto, consumare caffè in quantità superiori a quelle raccomandate (più di tre tazze) può comportare rischi, come ad esempio:

pressione sanguigna elevata (persone ipertesi dovrebbe evitare di consumare più di 500 mg / die di caffeina)

L'aritmia cardiaca: la caffeina aumenta la frequenza cardiaca

peggioramento delle condizioni gastriche, come ad esempio il reflusso e gastrite, perché la caffeina irrita il sistema digestivo , in particolare quando il consumo è a digiuno

difficoltà dell'assorbimento di calcio, poiché la caffeina riduce l'assorbimento intestinale di esso, contribuendo alla insorgenza di osteoporosi.


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    (Cibo)