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Challenge # EuFaçoPorMim: delegare compiti contribuisce ad aumentare il benessere e la soddisfazione delle donne

Challenge # EuFaçoPorMim: delegare compiti contribuisce ad aumentare il benessere e la soddisfazione delle donne

Modelli professionali, madri, mogli, fidanzate, amiche, bravi cuochi, vita sana? Queste sono solo alcune delle etichette attribuite alle donne. Il più delle volte, queste caratteristiche sono presenti nella stessa donna.

Da un lato ciò dimostra come le donne siano riuscite e in grado di svolgere molteplici compiti. L'altro può portare a frustrazione, insicurezza e senso di colpa per non essere in grado di spiegare a eseguire tutte le attività nel tempo previsto.

Secondo lo psicologo Marina Simas co-fondatore della coppia Istituto e le relazioni di consulenza, le donne portano la convinzione che per essere riconosciuta necessità di realizzare molte cose, quasi come se avessero la necessità di mostrare una pagella dei vostri compiti svolti da rispettare e amare.

in aggiunta, la psicologa Luciana Jamas, Ospedali di rete San Camillo de São Paul sottolinea che in passato le donne avevano la responsabilità di prendersi cura della casa e dei bambini, mentre gli uomini lavoravano per sostenere la famiglia. "Spesso la ricerca femminile dello spazio nel mercato del lavoro è stata vista con pregiudizi, il che ha fatto sì che le donne si vedessero spesso con la necessità di mostrare che" si prendevano cura di tutto ", per dimostrare che potevano gestire i loro responsabilità con i bambini e con la casa e anche lavorare fuori. " Egli ricorda.

Oggi già vediamo che le donne nel mercato del lavoro con tanto pregiudizio, ma molte donne ancora portare quel peso, la comprensione di sé la carica eccessiva, che devono rendere conto perfettamente per tutti i ruoli che prendono tutto il giorno per "dimostrare" che sono capaci.

"Questo comportamento può portare alla donna di vedere fisicamente esausta ed emozionalmente, provocando sentimenti di tristezza, ansia elevata, l'impotenza, la mancanza di motivazione", spiega Luciana

Le donne fanno più cose degli uomini

La cosa curiosa è che diverse ricerche dimostrano che le donne sono altamente funzionali, anche più degli uomini. Per avere un'idea, un sondaggio condotto dall'IBGE mostra che le donne lavorano il doppio degli uomini a casa. Un'altra analisi condotta dalla società di ricerca di Fit ha rilevato che le donne lavorano in media 9 ore in più rispetto agli uomini, ma sfortunatamente, anche svolgendo compiti diversi, la maggior parte delle donne non se ne rende conto. E nell'ansia di esibirsi sempre più mette a rischio la tua salute e il tuo benessere. Uno studio dell'Università di Oxford ha scoperto che le donne hanno il 40% di possibilità in più rispetto agli uomini che soffrono di qualche disturbo mentale. Uno dei motivi, secondo i ricercatori, è che le donne hanno maggiori probabilità di vedere i loro negativi rispetto agli uomini.

Secondo il coach e specialista in psicologia positiva Renata Abreu e anche autrice del libro "Felicità femminile" : Una scelta possibile con le pratiche di psicologia positiva, "le donne agiscono come giudici implacabili della propria vita e questo provoca un senso di colpa così grande che non si rendono conto di come danneggia le loro relazioni professionali e affettive, avendo un grande impatto nel perseguimento delle realizzazioni.

Momento di trasformazione

Condurre un'analisi interna delle proprie cariche è fondamentale per invertire ed emergere dalla spirale di colpa. Allo stesso modo di dimostrare solidarietà con autogoverno e scarica le aspettative aiuta a ridurre la pressione sulle spalle.

Quindi la proposta #Desafio EuFaçoPorMim oggi si propone di abbandonare l'idea di fare tutto e non abbiate paura delegare attività che non è possibile fare.

Renata spiega che è fondamentale capire quali sono i loro limiti. "È importante imparare come delegare, dividere le attività e capire che chiedere aiuto non è sinonimo di mostrare debolezza."

Come affrontare il senso di colpa

Non essere sopraffatto dal senso di colpa è una delle grandi domande dell'universo femminile. Ma se ogni donna riflette e diventa più consapevole del suo potenziale, sarà un grande passo in avanti per sentirsi più a suo agio.

Luciana ci ricorda che è sempre importante tenere a mente che le donne hanno molte responsabilità allo stesso tempo e difficilmente possono conto di tutti loro in modo efficace. Inoltre, delegare è una necessità e non ha nulla a che fare con l'essere soft body. "Non essere in grado di gestire tutto non è legato all'incapacità o all'incompetenza, ma al fatto che non è possibile, anche se lo si desidera", sottolinea.

Come delegare le attività

Puoi chiedere aiuto in ogni attività che ritieni non è in grado di esibirsi da sola, come dividere la routine dei suoi figli con suo marito. Quindi uno avrebbe preso e l'altro avrebbe raccolto i bambini a scuola. È anche possibile dividere le faccende domestiche. "Gli uomini possono e dovrebbero e dovrebbero assistere nella routine della casa - dopotutto, la casa appartiene a entrambi e non solo alla donna", esclama la psicologa Luciana.

E se hai bisogno di un altro incentivo per delegare compiti, un buon consiglio è quello di pensare che condividendo le attività sarete in grado di svolgere le vostre attività in modo più efficiente e quindi sentirsi più motivati ​​e soddisfatti.


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