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Non riesci a raggiungere i tuoi obiettivi? Lo psicologo spiega
A molte persone piace fissare grandi obiettivi (specialmente all'inizio dell'anno, giusto?). Ma la psicologa Amy Cuddy della Harvard University negli Stati Uniti spiega che le probabilità di trovare il successo e la felicità stanno nel fissare obiettivi più facili da ottenere. In un video, lo psicologo, uno specialista del comportamento umano , dice che l'errore più grande che le persone fanno nella pianificazione dell'obiettivo è concentrarsi solo sul risultato, dimenticando il processo per raggiungerli. Ha analizzato il modo in cui le persone provano sul conquistare - o meno - un obiettivo, cercando di capire i loro difetti e le loro delusioni durante il processo.
Con il test, l'esperto ha scoperto che le persone spesso cercavano di raggiungere obiettivi non realistici o non pianificati. "Questi obiettivi sono così grandi e così distanti che ogni piccolo passo nel processo è un'opportunità per fallire", afferma Amy Cuddy.
Lo psicologo sottolinea il potere della pianificazione a breve termine e piccoli cambiamenti quotidiani, non concentrandosi nel risultato finale. Questo permette alla persona di crescere durante il processo e smettere di pensare solo agli errori. Quindi quando meno te lo aspetti, avrai raggiunto il tuo obiettivo e vedrai che è stato più facile di quanto immaginassi quando hai iniziato.
"Non perderai tutto il tuo peso durante la notte, quindi la tua scommessa migliore è concentrarsi sul fare il meglio ci arriverà. Ci vorrà un po ', finché un giorno lo capirai e vedrai che è stato molto più facile di un anno fa ", conclude lo psicologo.
Mantenere la fiamma della relazione che brucia nel tempo
Nel corso del tempo la relazione sta subendo alcuni segni di usura: scontri, problemi finanziari, ferite, l'arrivo di bambini ... E gradualmente la routine sta prendendo il sopravvento sulla vita intimo della coppia. Come, quindi, il desiderio sessuale si mantiene in una relazione? Non esiste una frequenza ideale per fare sesso, varia per ciascuno.
Ci sono 4 tipi di coppie nel mondo, dicono i ricercatori
Se hai mai avuto una relazione, sai che non esiste una formula segreta per mantenere una relazione sana, perché ogni persona ha caratteristiche diverse. Tuttavia, secondo gli scienziati dell'Università dell'Illinois negli Stati Uniti, è possibile classificare il comportamento di una coppia in quattro categorie: lo studio, pubblicato sul Journal of Marriage and Family, ha esaminato circa 400 coppie per nove mesi per capire come sentivano la relazione e il modo in cui comunicavano con i loro partner.
