it.aazsante.fr
Il cavolo è alleato alla dieta e aiuta a prevenire il cancro
Il gruppo di crucifere, in cui il cavolo parte contiene pigmenti antiossidanti che prevengono le malattie croniche, tra cui il cancro, dal momento che queste sostanze inducono gli enzimi che favoriscono anticarcinogenesis azioni.
il cavolo è una buona fonte di minerali come ferro, che aiuta a prevenire l'anemia, fosforo importante per i muscoli e le ossa, il rame, che aiuta l'assorbimento del ferro, manganese e selenio, necessario per la tiroide e anche un potente antiossidante.
il cibo ha anche la minerali di potassio, un responsabile del mantenimento dell'equilibrio idroelettrolitico, contrazione muscolare, funzionamento cardiaco e partecipa alla trasmissione di impulsi nervosi e zinco, imp ortante sia per la sintesi di cellule immunitarie e nella sua azione di protezione dai virus, batteri e funghi.
Questo ortaggio fornisce anche notevoli porzioni di calcio, che aiuta a rafforzare le ossa e denti, e magnesio, importanti per la formazione e funzionamento dei neurotrasmettitori. Nonostante la presenza di questi minerali, cavolo non è biodisponibile come il latte, perché spesso in prodotti di origine animale è aumentato la biodisponibilità di alcuni nutrienti.
Le verdure sono ricchi di fibre, che aumentano la sensazione di sazietà , migliorare il transito intestinale e prevenire picchi di glucosio, prevenendo così diabete e glicosolati, un fotochimico naturale che ha un'azione disintossicante.
La vitamina A è presente anche nel cavolo. Questo nutriente è essenziale per la visione e per mantenere l'integrità e la funzione delle cellule della pelle e delle mucose, contribuisce alla crescita, previene le infezioni e ha azione antiossidante.
Essere basso contenuto di calorie, è ampiamente usato nelle diete per riduzione del peso e ha una raccomandazione giornaliera di 100 g, una quantità che ha solo 25 calorie e può essere consumata cruda o cotta senza modificare il suo valore nutrizionale.
Il cavolo può essere aggiunto nei succhi. Pertanto, è possibile ingerire le altre vitamine della frutta e combinare le fibre con i liquidi, che miglioreranno l'azione della sostanza nutritiva. I cosiddetti succhi verdi di solito contengono cavoli, un frutto e possono avere cereali funzionali e liquidi come acqua, acqua di cocco o tè.
Smettere di mangiare per consumare i frullati non secca i grassi
Sostituire il cibo per una scossa tazza in attesa Salva calorie e soddisfare tutte le esigenze nutrizionali del vostro corpo ha bisogno per rimanere in buona salute può essere un errore La bevanda pratica non ha sempre la giusta quantità di sostanze nutritive. Ciò può abbassare le difese immunitarie e causare gravi malattie come l'anemia e disfunzione renale.
3 Deliziosi cibi che aiutano ad asciugare i grassi
Vogliono iniziare l'estate con una pancia da invidiare? C'è una lista di cibi che ti aiuteranno a conquistare la pancia dei sogni! Se inizi subito a seguire la dieta, puoi metterti in forma in estate. Più aggiungi questi alimenti alla tua dieta e alleati con l'esercizio fisico, meglio e più velocemente i risultati saranno.
