Bruciare calorie e mettersi in forma con rubinetto

Oltre ad essere un'attività eccitante, perché mescola la produzione di movimenti e suoni, tip tap è un modo efficace per ottenere in forma. In un'ora di lezione, viene spesa una media di 400 calorie, la stessa quantità persa in una sessione di ginnastica localizzata. La modalità aumenta anche la capacità cardiovascolare, rinforza le articolazioni e agisce sulle gambe e sull'addome. "Il tip tap è un esercizio che condiziona fisicamente lo studente, ma per questo è necessario esercitarsi tre volte alla settimana", dice l'insegnante Juliana Castro, proprietaria di una scuola che prende il nome a Brasilia. Il taping inizia con lo stretching. Quindi passa alla sezione delle conoscenze tecniche, dove gli studenti imparano come eseguire i passaggi, che possono essere eseguiti con dita dei piedi, talloni e scarpe che si colpiscono a vicenda.

Brucia calorie e rimettiti in forma con tap dancing - Foto: Getty Images

Successivamente, vengono eseguiti esercizi di coordinazione motoria e ritmica. "È qui che entra in gioco la connessione tra danza e musica. È la famosa" pisa, palma ", che crea suoni come quelli di uno strumento. Inoltre, vengono create sequenze di danza che rafforzano la creatività, dal momento che possono essere inventate dagli stessi studenti. La grande differenza a parere di Juliana, è che il rubinetto la persona può ballare ritmi diversi come il jazz, il blues, samba, bossa nova, forró e rock.

Per ballare il tip tap, non hai bisogno di età, sesso o tipo caratteristiche fisiche. Secondo l'insegnante, coloro che si dedicano tendono a sentire i cambiamenti da una classe all'altra. Secondo lo specialista, l'autostima, la fiducia e la capacità di prendere decisioni rapide sono alcune delle caratteristiche che non sono state elaborate. solo il rubinetto, con una maggioranza di tipi di danza.

Suggerimenti per i principianti

Prima di iniziare a praticare il tip-tap è importante fare una valutazione ortopedica perché nel caso di un infortunio esiste già, la danza può peggiorare.

, quando si sceglie una scuola dobbiamo essere attenti soprattutto al pavimento del salotto, che dovrebbe essere il legno, un materiale che riduce l'impatto del corpo con il suolo. Voglio fare una lezione di prova con una scarpa in prestito, è una buona idea.

Se si decide di affrontare le stesse classi rubinetto che sarà necessario per l'acquisto di una scarpa speciale con una lastra di metallo sotto.

"L'acquisto della scarpa è un momento fondamentale, quindi prova diverse opzioni per trovare il più comodo", guida Juliana. Oltre a questo, uno ha solo bisogno di indossare vestiti comodi e avere disposizione.

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