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Pancia di birra: sapere perché è più grave di quanto sembri
Il "ventre di birra", o grasso viscerale, come è noto in ambito medico, è un segno che il corpo dà probabilmente qualcosa che non va bene con la salute, e non dovrebbe essere ignorato.
Il problema principale è l'aumento del rischio cardiovascolare. Per avere un'idea, un'indagine della Mayo Clinic negli Stati Uniti che coinvolge 12.785 persone di età pari o superiore a 18 anni ha dimostrato che le persone con accumulo di grasso ventre sono a maggior rischio di morte per malattie cardiovascolari rispetto alle persone con obesità, ad esempio . Inoltre, come spiega l'endocrinologa Alessandra Rascovski Gobbi, poiché il grasso nell'addome è vicino agli organi vitali (cuore, fegato, intestino, pancreas, reni), è il più pericoloso. È anche collegato a un aumento del rischio di diabete, ipertensione, demenza e malattie ossee.
Quali sono le misure normali e rischiose?
Prendi il metro a nastro, posizionalo sulla linea ombelicale e vai alle misure:
Se sei un uomo, l'ideale è che la circonferenza addominale sia inferiore a 94 cm. Da 94 cm a 102 cm, sei nella "zona di allerta" e sopra a questo, hai bisogno di attenzione.
Ora se sei una donna e una occidentale, secondo il nutrizionista Roberto Navarro, la circonferenza addominale dovrebbe essere inferiore a 88 cm. Se è orientale, la tua misurazione non deve superare gli 80 cm.
Suggerimenti per perdere la pancia
Non esiste una formula magica, il modo migliore per perdere la pancia è con esercizi e aggiustare il cibo. Ma è inutile provare cose diverse allo stesso tempo e sperare di ottenere un buon risultato. Ecco cosa funziona davvero per perdere la pancia e tutti i nostri suggerimenti per ridurre le misure.
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