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Cattive abitudini alimentari possono danneggiare i capelli

Cattive abitudini alimentari possono danneggiare i capelli

fare diete al fine di perdere peso è utile solo se le restrizioni non sono così grandi come sbilanciare il corpo . Tra i vari problemi di salute, un'alimentazione scorretta può causare la caduta dei capelli, oltre a lasciare i fili opachi, friabili, secchi e con doppie punte. "La cosa importante è avere abitudini alimentari sane e sempre consumare oggetti con proteine, vitamine e minerali che aiutano la crescita sana dei fili, di evitare la caduta, rafforzare i fili ed escludendo la perdita di brillantezza", spiega il nutrizionista Michelle Cassiano.

L'esperto fornisce alcuni consigli sugli alimenti che collaborano con la salute dei capelli. Banana, anguria, uva e prugna sono importanti perché contengono vitamina B6. Le proteine ​​sono presenti negli yogurt, nelle carni, nei polli, nei pesci e nei latti alla base.

Le diete rigide possono danneggiare i capelli - Foto: Getty Images

di soia. Già zinco, ferro e altri minerali che impediscono la caduta si trovano in prodotti come fegato, fagioli, tonno e lenticchie. Noci, carote e foglie verde scuro contribuiscono anche alla costruzione delle fibre dei capelli.

Il cibo dovrebbe essere consumato in cinque o sei pasti al giorno. "Evita cibi grassi e alcol", dice il nutrizionista. L'ingestione di alcol provoca un aumento della produzione di radicali liberi, che favoriscono l'infiammazione in alcuni tessuti, compresa la pelle del cuoio capelluto. "Ogni infiammazione può promuovere una più vasta perdita di capelli. Inoltre, l'alcol, da solo, portare il corpo, in quanto richiede uno sforzo maggiore nel metabolismo dell'etanolo. Metabolismo fatica è uno dei fattori che possono portare alla perdita dei capelli ", avverte il dermatologo Ademir Junior.

Anche consumare molta acqua è essenziale. "Non solo per la salute dei capelli, come per tutto il corpo, è necessario bere almeno due litri di acqua al giorno. Questo perché l'idratare liquido, controllare la temperatura delle sostanze nutritive di trasporto del corpo, eliminare le tossine e ricostituire l'energia", dice nutrizionista. È anche indicato l'ingestione di succhi e tè.

Hair stylist Gennaro Preite sottolinea che anche i capelli subiscono le conseguenze dei cambiamenti metabolici e devono essere nutriti. "I regimi fuori controllo possono ferire uno dei punti più importanti della vanità femminile: i capelli, quindi prima di iniziare una dieta pazza, trova uno specialista che valuterà il tuo caso", consiglia.


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Non tutti i marchi bisogno o merita di essere ricordato. A proposito, quando pensi alle cicatrici, è più probabile che tu scelga di cancellare i segni lasciati da una caduta, un intervento chirurgico o addirittura dei brufoli. I trattamenti per questo sono sempre più potenti e includono tutto, dall'applicazione di cosmetici alle sessioni laser, il riempimento della pelle e la dermoabrasione (una sorta di levigatura).

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