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La medicina ayurvedica raccomanda la meditazione per curare lo stress

La medicina ayurvedica raccomanda la meditazione per curare lo stress

la meditazione, cibo e medicine a base di erbe sono i pilastri del trattamento dello stress in medicina ayurvedica, che ha avuto origine da India conti tecnici e storici circa cinquemila anni. Questa linea terapeutica si concentra sulla prevenzione delle malattie e sulla comprensione del paziente che è responsabile della guarigione della sua malattia e del mantenimento della sua salute. "Ciò che affascina nella medicina indiana non è tanto l'origine antica, ma la facilità di rinnovarsi e adattarsi ai tempi e alle culture". Oggi, l'ayurveda è la seconda ragione che porta i turisti in India. conto del medico Rodrigo Alvarez Paolo Suarez, specializzata nel metodo.

, secondo lui, la consultazione ayurvedico un paziente con denunce di stress non è molto diverso dal convenzionale. "Abbiamo studiato le cause sottostanti che hanno causato o perpetuato la malattia e siamo arrivati ​​alle ipotesi", descrive. . La differenza principale, secondo Suarez è il professionista che usa ayurveda, dopo aver fatto la diagnosi, prendere in considerazione la prescrizione di attività fisiche e mentali, così come erbe medicinali e cibo adeguato

La meditazione aiuta ad alleviare lo stress - Foto: Getty Images

Anche la classificazione del paziente in uno degli stereotipi usati dalla medicina ayurvedica, chiamata doshas, ​​fa parte della consultazione. Dal momento che tutti hanno un po 'di ogni tipo, Vata (movimento), Pitta (stabilità) e Kapha (fuoco), serve una buona analisi per identificare quale domina. I diversi dosha hanno i loro comportamenti, caratteristiche fisiche e metabolismo. Sebbene gli standard esistano, uno specialista, afferma Suarez, non cura o ha la stessa influenza per due individui.

Il trattamento per lo stress non sfugge alla regola e varia da persona a persona. Lo stesso processo di meditazione, indicato dall'ayurveda, è molto personale, poiché ogni individuo si concentra in un modo e cerca risposte diverse. "La resilienza è la capacità dell'individuo di affrontare i problemi, superare gli ostacoli e resistere alla pressione di situazioni avverse. E la tecnica più efficace per recuperare dallo stress è quello di mantenere una mente meditativa", ha detto Suarez.

Medicina Ayurvedica indica la meditazione contro stress - Foto: Getty Images

L'alimentazione dipende dai bisogni nutrizionali di ciascuno. Ma ci sono alcuni alimenti che, secondo la tecnica indiana, portano più vitalità, come frutta secca, datteri, albicocche, cereali integrali, noci, noci e nocciole. È importante continuare a mangiare regolarmente o evitare di mangiare davanti al televisore.

Anche le medicine a base di erbe e le loro combinazioni cambiano a seconda del paziente. Alcune delle erbe medicinali utilizzate sono ginseng indiano, rhodiola rosea e bacopa monnieri.

Inoltre, l'intero stile di vita dovrebbe essere rivalutato.

Inoltre, tutti gli stili di vita dovrebbero essere rivalutati. "E 'essenziale avere atteggiamenti sani. Camminare a piedi nudi in un bel posto, come tra gli alberi, dedicare più tempo ad atteggiamenti di svago per famiglie e confezionare gli hobby sani sono alcuni esempi", consiglia il medico. Anche la quantità e la qualità del sonno devono essere adeguate. "È bello avere un ambiente buio e silenzioso senza molti dispositivi elettromagnetici, preparato principalmente per dormire."

La "melatonina" anche il tempo di trattamento è variabile. Secondo l'esperto, il risultato dipende dalla dedizione di ciascuno. "Il medico deve sempre valutare il curativo nella medicina e ciò che deve essere curato nel paziente, ma la cosa più importante è la volontà della persona di raggiungere la sua cura."


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