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Spondilite anchilosante: impara a vivere bene con la malattia

Spondilite anchilosante: impara a vivere bene con la malattia

Se si vive con il mal di schiena di origine infiammatoria (IBP), fare alcuni cambiamenti nel vostro stile di vita possono realmente alleviare alcuni del disagio quotidiano. Queste piccole regolazioni possono aiutare ad alleviare alcune delle frustrazioni che senti. Sebbene alcuni consigli possano riferirsi a dolori alla schiena meccanici a breve oa lungo termine, questa sezione è progettata principalmente per aiutare le persone con dolore alla schiena di origine infiammatoria.

Vita quotidiana

Dormire, guidare e fare shopping solo alcune delle attività quotidiane che generalmente consideriamo garantite. Se avete mal di schiena di origine infiammatoria, è possibile ridurre al minimo le interferenze nella loro vita quotidiana nei modi seguenti :.

  • Quando si guida per lunghe distanze, programmare pause regolari di camminare e tratto
  • Cercare di rendere il vostro mercato dello shopping online per evitare di portare borse pesanti.
  • Parlate con il vostro medico o il fisioterapista della scelta di tratti semplici e diversi tipi di supporto lombare.

al lavoro

l'opera è un luogo comune per problemi causano dolore alla schiena per voi . Ecco alcuni suggerimenti su come ridurre i problemi relativi al lavoro:

  • Informare tutti - colleghi, il responsabile delle risorse umane, sindacato e / o datore di lavoro. Il tuo datore di lavoro può fornire servizi di medicina del lavoro per aiutarti.
  • Potrebbe essere utile regolare il tuo programma o lavorare da casa.
  • Richiedi una "valutazione sul posto di lavoro" se hai problemi specifici con il tuo ambiente di lavoro o configurazione dell'ufficio.
  • Controllare l'apparecchiatura e assicurarsi che sia sicura e adatta all'uso nelle proprie condizioni.
  • Ottieni consigli su eventuali benefici a cui si ha diritto.

Rimani seduto per la maggior parte del giorno può causare rigidità e mal di schiena. Di solito è una buona idea alzarsi, camminare e allungarsi regolarmente, in quanto ciò può alleviare parte del dolore e del disagio durante il giorno. Alzarsi quando puoi può anche essere utile. Ad esempio, quando si è al telefono.

Esercizio fisico

Sebbene non sia una cura, le condizioni associate a determinate condizioni infiammatorie possono migliorare con l'esercizio fisico regolare. Alcuni tipi di esercizi possono essere migliori per te rispetto ad altri. Pertanto, è consigliabile parlare con il medico, che è più appropriato per le sue condizioni.

Viaggio

Il viaggio può richiedere un sacco di pianificazione e se si ha dolore alla schiena di origine infiammatoria, potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche. Ecco alcuni consigli per rendere il viaggio più piacevole e sereno :.

  • Se si viaggia in aereo o lunghe distanze in autobus o in treno, chiedete al vostro reumatologo o un fisioterapista alcuni esercizi che potete fare da seduti
  • Se possibile, aumentare
  • Porta sempre con te le prescrizioni per i farmaci prescritti che stai assumendo.
  • Puoi anche chiedere al tuo reumatologo di fare una lettera formale che spieghi quali farmaci stai prendendo prendendo e per quello che servono.


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