it.aazsante.fr

Il Più Grande Portale Della Salute E Della Qualità Della Vita.

Rabbia: esploda o salva?

Rabbia: esploda o salva?

La rabbia è uno dei sentimenti più comuni e uno dei più trascurati e difficili da affrontare. Di solito le persone cadono tra due estremi: sfogare la rabbia o frenarla. Ma nessuna di queste due alternative dovrebbe essere seguita all'estremo, in quanto possono danneggiare se stessi e scuotere la propria relazione con gli altri. Capire perché e conoscere il modo migliore per gestire questa situazione.

Nessun controllo

sfogare la rabbia ogni volta che si pone, come qualche consiglio, non è appropriato né saggio. Questo può anche generare sollievo momentaneo, ma, e poi? Un grande danno viene fatto nelle relazioni in nome di questo stravaso. Una parola pronunciata in un tono aggressivo, anche in un momento di rabbia può rovinare amicizie e creare molte barriere.

Ci sono alcuni disturbi psichiatrici in cui la gente non può contenere i propri impulsi aggressivi, nel caso di disturbo esplosivo intermittente, per esempio . La persona non può controllare i suoi impulsi aggressivi e ha momenti di esplosioni arrabbiate, distrugge oggetti o attacca le persone. In questi casi, è necessario fare la psicoterapia e anche il trattamento farmacologico per ottenere vivere insieme nella famiglia e nella società, senza causare danni a sé o agli altri.

Purtroppo ciò che vediamo è che la maggior parte delle persone che attaccano verbalmente o fisicamente figli, coniugi, genitori , amici e conoscenti non hanno un tale disturbo. Sono persone che non hanno imparato da piccolo a che fare con le frustrazioni che fanno parte della vita e della vita sociale.

soffocato Sentendosi

"Se fai un'analisi onesta di ciò che lo faceva arrabbiare, trovare una tristezza per un po ' perdita, un'aspettativa che non si è concretizzato, un rifiuto, una ferita e molte altre cose che noi Grieve. "

all'altro estremo sono persone che non possono esprimere un minimo di insoddisfazione o rabbia per quello che i danni o lesioni. Queste persone soffrono perché non vogliono vedere soffrire l'altro. Credono che dire "no" e manifestare indignazione o rabbia sono atteggiamenti che li renderanno una persona "cattiva". Di solito queste persone cercano la psicoterapia perché si sentono soffocate e hanno difficoltà a rispondere.

Equilibrio di forza

Il difficile ma non impossibile è trovare un equilibrio tra questi due estremi. La rabbia è una sensazione che ha la sua funzione nella psiche. Segnala che siamo stati offesi, traditi, respinti, calunniati ... E così via. Inoltre, ogni sentimento di rabbia nasconde una tristezza dietro di esso. È solo che ti fermi a pensare all'ultima volta in cui ti sei sentito arrabbiato. Se si effettua un'analisi onesta di quello che lo faceva arrabbiare, trovare una tristezza per qualsiasi perdita, un'aspettativa che non si è concretizzato, un rifiuto, una ferita e molte altre cose che noi Grieve.

E 'molto più facile da riconoscere che siamo arrabbiati che tristi La rabbia ci dà la sensazione di essere forti e potenti. Molte persone credono che se dicono di essere tristi, appariranno fragili e vulnerabili agli altri. Tuttavia, questa convinzione deve essere messa in discussione. La nostra forza non è nella rabbia, ma nel coraggio di essere consapevoli dei nostri sentimenti e di ciò che ci fa soffrire e, se possibile, di trovare un modo per affrontarlo. Ovviamente ci sono molte situazioni che sono estreme violenza o abuso contro di noi o contro altri che meritano il nostro sfogo. La maggior parte dei problemi che affrontiamo nella vita di tutti i giorni, tuttavia, potrebbe essere risolta in modo più costruttivo ascoltando la tristezza dietro la nostra rabbia.

Anche se difficile, questo esercizio favorisce le relazioni. Se possiamo dirci cosa ci rende tristi e non vogliamo che ciò accada, invece di far esplodere e mettere fuori tutta la nostra rabbia, eviteremmo molte rotture, incomprensioni e distanze nelle relazioni.


Anche con piani di vita contrastanti, la coppia può capirsi e stare insieme

Anche con piani di vita contrastanti, la coppia può capirsi e stare insieme

La differenza è spesso vista come un criminale armato di conflitti, di solito quando c'è una disputa tra verità, bisogni o desideri, senza lasciare spazio per una partnership. Già, altre volte, la differenza può essere vista come una soluzione aggregante e complementare nella vita, la famosa metà che mancava.

(Benessere)

L'83% degli utenti brasiliani diventa ansioso quando dimentica il proprio cellulare

L'83% degli utenti brasiliani diventa ansioso quando dimentica il proprio cellulare

Lo studio ha ascoltato 5.000 consumatori di tecnologia mobile in Brasile, Stati Uniti, Cina, India, Indonesia, Corea del Sud, Regno Unito e Africa. Sud. Del numero totale di intervistati, il 79% ha dichiarato di sentirsi a disagio senza il cellulare. In Cina e Indonesia, l'indice raggiunge il 90%. In Brasile, il 35% degli utenti ha dichiarato di consultare il proprio cellulare ogni 10 minuti o meno e il 74% ha dichiarato di dormire vicino al letto.

(Benessere)