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Una mela al giorno diminuisce il rischio di morire presto
Mangiare una mela al giorno riduce il rischio di morire presto del 35%. Secondo lo studio condotto dalla University of Western Australia, mangiare 100 grammi di frutta al giorno, equivalente a una piccola mela, aumenta già la loro aspettativa di vita rispetto a chi non ha la stessa abitudine. I ricercatori ritengono che la mela apporti questo beneficio essendo ricca di fibre e flavonoidi, quest'ultima ha un effetto antiossidante che aiuta a prevenire l'invecchiamento del frutto. le cellule. Lo studio ha anche scoperto che consumare frutta in modo diverso e regolare fornisce anche benefici per la salute.
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Comprendi la relazione tra obesità e genetica
L'obesità ha già dimostrato di essere una causa genetica. Ma lo stile di vita influenza molto! L'obesità è una malattia cronica caratterizzata principalmente da eccesso di grasso corporeo. Questo grasso che si accumula nel corpo può causare seri problemi alla salute dell'individuo con obesità. È importante notare che, sebbene l'obesità sia correlata all'aumento di peso, non tutti gli aumenti di peso significano obesità, in quanto vi sono molti atleti che hanno un peso elevato ma non lo sono a causa della massa corporea magra.
L'apporto calorico inferiore non fa perdere peso
Lo studio ha incluso la partecipazione di più di 120 000 persone, che sono state accompagnate da due decenni. Ogni quattro anni, hanno risposto a questionari sulle loro abitudini alimentari e le loro attività quotidiane. Gli scienziati hanno scoperto che molti dei partecipanti che mangiavano cibi ad alto contenuto calorico, come latte e semi oleosi, non aumentavano di peso, ma perdevano peso.