Academy lancia la modalità con i movimenti del circo

Hai mai pensato di andare in palestra e imbattersi in un trapezio? La proposta è della modalità Petit Volant, offerta dalla competizione Academy. La lezione promette, oltre a tonificare i muscoli, di lavorare il ritmo e la coordinazione motoria. "La classe fa piccoli voli sul trapezio, con una scarica di adrenalina che rende la classe più divertente e divertente." In poche settimane è possibile percepire una differenza nel tono muscolare ", spiega la coordinatrice della competizione Rúbia Neiva. L'insegnante ricorda anche che la pratica è una grande opzione per le persone che amano la libertà. "Persino gli studenti che hanno paura delle altezze finiscono per donarsi ai voli, imparano anche tecniche di equilibrio, oltre a rafforzare la forza delle braccia e dell'addome", afferma lo specialista.

Postura

L'insegnante afferma che le persone vittime di problemi posturali possono scommettere su Petiti Volant per allineare la colonna. "Quando siamo sul trapezio, dobbiamo mantenere una postura adeguata, altrimenti è impossibile mantenere i movimenti, che cambiano ogni giorno." ha anche una serie di tratti per preparare il corpo prima e dopo la lezione. "Dato che la classe è ben disegnata, ci separiamo 15 minuti prima e 15 minuti per lo stretching.L'allenamento dura in media un'ora e trenta minuti e varia in base alla tecnica dello studente. Ci sono quelli che sono più adatti al trapezio ed eseguono movimenti ma se ti senti un po 'freddo nella pancia solo a pensare di stare lontano da terra, puoi stare tranquillo. Secondo l'insegnante, la tecnica è molto sicura. "Due insegnanti supervisionano gli esercizi, uno nella parte superiore del trapezio, l'assistenza all'uscita per il volo e l'altro nella banda di sicurezza, che accompagna i movimenti", spiega. che la perdita calorica della classe non è considerata alta. "Chi vuole perdere un sacco di chili ha bisogno di fare esercizio aerobico poiché l'obiettivo principale di Petit Volant è la tonificazione dei muscoli", afferma Rúbia.

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Soluzioni semplici per l'allenamento a casa

Quell'esercizio fisico fa bene alla salute Tutti già lo sanno. La domanda è: perché le persone sono così riluttanti ad avviare o mantenere un programma di attività fisica? Le scuse sono ovviamente le più varie, ma in generale la maggior parte di esse ruota attorno alla mancanza di tempo. Sebbene questo sia usato come scusa, sappiamo che per molti è una realtà più che vera.

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Utilizzare il bambino al posto di pesinhos di peso

Una volta che il bambino è nato, ottenere quel misto di gioia e stanchezza. La felicità di godersi il bambino entra in shock per la mancanza di tempo, specialmente nei primi mesi di maternità. Poi, dopo il periodo di recupero iniziale (nel caso di C-sezioni, compreso più a lungo), è normale cominciare a guardare nello specchio, chiedendosi: e adesso, cosa faccio a tornare al vecchio modo "Quando sono rimasta incinta , non vedeva l'ora di diventare mamma.

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