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8 Ricette ossequi fit il muse Instagram
Non solo pollo con patate dolci vivere le personalità di fitness di Instagram. Per rendere la vita quotidiana più deliziosa, creano gustose ricette che portano quel gusto di delicatezza, ma che puoi mangiare senza sensi di colpa! Controllare:
cookie-de-chocolate - Foto: Instagram
biscotti al cioccolato Carol Buffara (@ carolbuffara)
3 chiaro
1 piccola banana
1 col. di caffè a base di cioccolato in polvere
1 col. polvere di caffè alla cannella
1 col. di caffè di essenza di vaniglia
1 col. lievito caffè in polvere
dolcificante di scelta.
Mescolare tutti collocati in stampi in silicone e cuocere la padella elettrica o in forno per 20 minuti a 180 gradi.
frittelle, la banana - Immagine: Instagram
di banana pancake Uzai Rachel (@ raqueluzai)
2 uova
1 banana latte
50 ml di mandorle
4 col. zuppa di crusca d'avena
Montare tutto nel frullatore, metterlo in una padella e coprire. Lasciare a fuoco basso. Se necessario, rivestire la padella con olio di cocco o burro ghee.
Sciroppo
2 col. zuppa di acqua
1 misurino sapore del siero di latte al cioccolato
Mescolare bene fino ad ottenere un composto cremoso e buttare sopra le frittelle calde
Dolci - Foto :. Instagram
Docinhos patate dolci e arachidi pasta Chris Lodi (@ chrislodi)
2 patate dolci piccole
2 col. burro di arachidi non zuccherato
½ cavolo. culinario minestra dolcificante
farina di cocco o dadi
Con le patate hanno cucine, battere tutti gli ingredienti nel processore e posizionare l'impasto in frigorifero. Poi basta formare le palle e superare la noce di cocco o di farina di noci
kebab-de-quinoa - Foto :. Instagram
quibe quinoa Vivian Tan (@ fabulousfit)
150 g di carne terreno
100 g di quinoa rossa cotta
cipolla e aglio tritati
foglie tritate macinate
1 col. di zuppa di semi di lino
Sale dell'Himalaya
Pepe
Mescolare tutti gli ingredienti e modellare i biscotti piccoli. Mettere in forno o elettrico friggitrice da 10 a 15 minuti a 180 gradi
crackers - Foto :. Instagram
Peanut Butter Cookies con gelatina Roberta Pacheco e Rodrigo Purchio (@ frangocombatatadoce)
½ tazza. gelatina senza zucchero
1 tazza. di farina d'avena
1 col. di caffè di lievito in polvere
1 pizzico di sale
3 col. di zuppa dolcificante per forno e fornello
2 luce
1 col. di caffè di essenza di vaniglia
5 col. di burro di arachidi
Preriscaldare il forno a 200 gradi. Mescolare la farina, il lievito e il sale. Aggiungere gli albumi e la vaniglia. Aggiungere il burro di arachidi e il dolcificante. Infine, aggiungere la miscela di farina. Metti l'impasto in marmi e mettilo su una teglia con la carta pergamena. Premi il dito su ogni palla e metti un po 'di gelatina nello spazio. . Cuocere i biscotti per 10 a 12 minuti
crepioca - Foto: Instagram
Crepioca Paula Boque (@ blogbypaulinha)
1 uovo tapioca gomma
1 cucchiaio o granelli di caramella
1 cucchiaio di acqua
1 pizzico di sale
Sbattere gli ingredienti con una forchetta e versare il contenuto in una padella. Aggiungere il ripieno a scelta e chiudere la crepioca con una spatola. Lasciate rosolare da entrambi i lati
patatine fritte, patate dolci - Foto :. Instagram
Chips patata dolce Karla Barros (@ karlarmbarros)
patata dolce a fette
Sale qb
Erbe a vostra scelta
Olio d'oliva
Lavate la quantità di patate che preparerete e tagliatele a fette non troppo sottili. Coprire una teglia con un foglio e disporre sopra le patate, senza sovrapporle. Quindi, spennellare le fette con un filo d'olio e condire con sale e altri condimenti a piacere. Portare la teglia sul forno preriscaldato a 180 ° per circa 30 minuti, girandoli in metà tempo.
Cookie-de-banana - Foto: Instagram
padella Banana Cookie Erika Santanna (@ erikasantannafit)
1 banana schiacciata
2 uova
½ col. di zuppa di olio di cocco
2 col. di zuppa d'avena
1 col. di farina di semi di lino
1 col. di tè all'essenza di vaniglia
1 col. di tè di lievito
1 col. di tè di zucchero demerara
½ banana tagliata a metà per coprire la padella (opzionale)
Mescolare la banana impastata con le due uova e l'olio di cocco. Aggiungere gli ingredienti rimanenti e infine il lievito. Riscaldare la padella unta con olio di cocco, a fuoco basso. Mettere lo zucchero demerara e la banana tagliata sul fondo della padella calda, quindi versare l'impasto, coprire e cuocere fino a doratura su entrambi i lati.
Lascia il menu che ruba la vostra energia
Tu sei un grande fan di persone piene di disposizione, che sono il luccio a svolgere tutte le attività quotidiane, ma è ben lungi dall'essere parte del loro gruppo. Di solito, l'esaurimento fa male anche i tuoi compiti di routine. Se ti sei identificato con il profilo, tieni presente che la mancanza di energia può essere una conseguenza della tua dieta.
La flora intestinale può favorire il sovrappeso e l'obesità
Mancanza di autocontrollo? Mancanza di obiettivo Molte volte coloro che sono in sovrappeso sono accusati di tali scivoloni. Ma quale ricerca ha dimostrato negli ultimi anni è che molti altri fattori possono regolare le nostre scelte alimentari, e uno di questi è ... L'intestino. I microbi che popolano la nostra flora intestinale possono essere responsabili del cambiamento del comportamento alimentare e causa anche compulsioni.