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8 Errori sanitari abbiamo fatto subito dopo il risveglio

8 Errori sanitari abbiamo fatto subito dopo il risveglio

Si possono trovare chi sta imbrogliando la sveglia, ma è il suo corpo che è fatto di pazzo premendo il pulsante "snooze" sull'orologio. "Si può fare il male, perché ha un sonno frazionaria, che è di secondo piano, e finisce per raccontare il corpo che egli può dormire bene, che non è giusto", insegna il medico specialista in medicina del sonno Geraldo Lorenzi Filho.

Lavare i capelli con acqua calda

Evitare l'acqua molto calda in quanto può causare irritazione al cuoio capelluto, stimolando la produzione di sebo e favorendo l'untuosità, che inibisce anche la crescita dei fili. Secondo il dermatologo Vaicinir Bedin, l'ideale è che il lavaggio è effettuato con acqua a temperatura inferiore ai 25 gradi e preferibilmente ogni due giorni.

Salta la prima colazione

Molti studi hanno dimostrato che le persone che saltano la colazione è quattro volte più probabilità di essere obesi, rispetto a quelli che non dispensano questo pasto. Questo perché la colazione è il pasto del giorno che sveglia presto il nostro corpo, le nostre cellule e gli enzimi, producendo una maggiore combustione di calorie e grassi.

Inoltre, la colazione aiuta anche a proteggere dalle malattie. Uno studio della Harvard School of Public Health ha rilevato che saltare questo pasto può aumentare il rischio di malattie cardiache. La ragione è che saltare il pasto ti renderà più affamato alla fine della giornata, con conseguente maggiore assunzione di cibo la sera. Questa abitudine può causare cambiamenti metabolici e cardiaci

Lavarsi i denti molto duramente

È molto comune pensare che mettere la forza nella spazzolatura sia sinonimo di pulizia. Ma non è così. La tecnica di spazzolatura dovrebbe essere eseguita senza l'uso della forza. "Oltre a causare la recessione delle gengive, una spazzolatura molto forte causa l'usura dello smalto, lasciando la dentina non protetta", afferma la dentista Ivany Kabbach di Smile Again. Per evitare questi problemi, è necessario lavarsi i denti con morbide, brevi tratti senza spingere pennello troppo duro -. Non è la forza che determinerà la pulizia dei denti, ma i movimenti

asciugamano Usa panno

Lavaggio mani e asciugandole su una stoffa che è stata usata dozzine di volte da persone diverse è peggio di non essere state lavate. L'asciugamano in tessuto, tenuto umido e in un ambiente senza sole, è il giusto rifugio per i microrganismi. . Avere il proprio asciugamano o semplicemente usare carta usa e getta per asciugare le mani

occhi sfregamento

L'abitudine di stropicciandosi gli occhi in costante aumento le occhiaie e questo è dovuto a due meccanismi: in primo luogo perché l'atto irrita la regione pelle . "La melanina agisce come una protezione, accumulando nella regione colpita," dice il dermatologo Monica Aribi, membro effettivo della Società Brasiliana di Dermatologia (SBD) e della Società Brasiliana di Chirurgia dermatologica (SBCD). Pertanto, le persone che hanno una tendenza genetica ad accumulare melanina nella zona dovrebbero evitare di strofinare frequentemente gli occhi. In tali casi, l'uso di idratazione locale e l'aiuto di massaggio.

dà scarico con copertura privata sollevato

Quando si attiva la scarica di micro gocce di un liquido molto dubbio possono essere diffuse in tutto il bagno e la sua lavanderia. "Questo è dannoso, perché questo contenuto trasporta batteri intestinali, che si diffondono e si depositano nell'ambiente e tutto ciò che si trova nelle vicinanze, quindi scaricare sempre con il coperchio chiuso", dice l'allergologo Rosaly Vieira, Clinica Otorrinos Curitiba

Camminare a piedi nudi attraverso il bagno

Potresti non averlo mai pensato, ma anche l'atto di camminare a piedi nudi tra i dintorni può essere un modo per diffondere i microorganismi intorno alla casa. "Se il pavimento non è pulito correttamente, può essere davvero un problema, soprattutto perché il bagno di solito ha batteri fecali", ricorda Rosaly."Inoltre, a causa dell'umidità presente nello spazio, può verificarsi una crescita fungina che può causare il famoso piede d'atleta", afferma la dermatologa Tatiana di Perrelli. Pertanto, è importante ricordare che la pulizia del bagno dovrebbe essere fatta con acqua e sapone ogni giorno e una volta alla settimana la pulizia dovrebbe essere fatta con un qualche tipo di disinfettante.


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