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7 Modi per perdere peso acqua potabile mattina a digiuno

7 Modi per perdere peso acqua potabile mattina a digiuno

L'assunzione di acqua al risveglio può essere un allarme per il tuo metabolismo, aumentando la combustione calorica tutto il giorno e accelerando il metabolismo fino al 25%. Inoltre, quando si riempie lo stomaco v'è l'inibizione di appetito, che contribuisce a rendere scelte più intelligenti per la prima colazione.

"La ragione principale per prendere acqua al mattino è quello di purificare ed eliminare le tossine dal corpo. Inoltre, dopo ore di sonno il corpo è disidratato, non importa quanta acqua si ha il giorno prima ", dice il medico esperto nella terapia ortomolecolare, Sara Bragança.

Ma la specialista di nutrizione Reginaldo Rena dice che è estremamente importante una colazione completa e nutriente, soprattutto se hai intenzione di svolgere qualche tipo di attività fisica al mattino. "Dopo aver ottenuto un lungo periodo di digiuno durante la notte, quando esercita senza essere alimentato, può verificarsi la caduta di zucchero nel sangue (ipoglicemia) e il tuo corpo inizia a bruciare i muscoli per l'energia, perdere massa muscolare", avverte.

vantaggi di bere acqua a digiuno

  • aumenta la produzione di nuove cellule muscolari e sangue.
  • Dopo nutrire le cellule, l'acqua potabile sarà espellere le tossine indesiderate dal corpo.
  • acqua potabile prima che il primo pasto aiuti l'equilibrio del sistema linfatico del corpo. Le ghiandole linfatiche aiutano nella lotta contro le infezioni, contribuendo a migliorare le tue attività quotidiane. Aiutano anche nella equilibrio dei fluidi corporei.
  • veglia acqua pulisce anche l'intestino, causando le sostanze nutritive di essere assorbiti più facilmente.
  • 5% del cervello è fatto di acqua, cioè richiede idratazione. Bevendo acqua di digiuno al mattino, ti sentirai più sveglio per tutto il giorno.
  • La causa principale della stitichezza è la disidratazione. Bere acqua quando ti svegli non solo aiutano a curare la disidratazione, e alleviare la costipazione.

Modifiche a bere acqua a digiuno

L'acqua calda

"medicina In secondo luogo orientale, l'acqua calda aiuta nella digestione del cibo e per eliminare le tossine dal corpo. Pertanto, l'ideale sarebbe ingerire dell'acqua calda dopo i pasti e presto svegliarsi ", dice Sara. il digiuno di acqua calda aiuta nel funzionamento metabolico e bilanciare la temperatura del corpo, che è inferiore al normale quando ci svegliamo.

Ice Water

Acqua fredda richiede anche un sacco di metabolismo, che è grande per la perdita di peso. "Come la nostra temperatura interna è molto più caldo che l'acqua fredda, il corpo ha bisogno di spendere più energia per riscaldare il corpo, bruciando così più calorie", dice l'esperto.

Acqua calda con limone

Lemon ha molti benefici per la salute. "Ha un forte potere antibiotico, antivirale e stimola il sistema immunitario. Il suo potere per aiutare la digestione e purificare la perdita di peso assist fegato. Esso contiene molte sostanze, in particolare acido citrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoidi, pectina, e limonene, che promuovono l'immunità e combattere le infezioni "dice Sara.

acqua con lo zenzero

, oltre a rafforzare il sistema immunitario e tenere lontano il raffreddore e influenza", una potente miscela ha proprietà diuretiche e effetto termogenico e aiuta ad eliminare il grasso corporeo "dice l'esperto.

con la menta acqua

" menta porta nelle sue foglie e fiori proprietà antispasmodiche, carminative, stomachico, stimolante, tonico, antisettico, anestetico, vermifugo, calmante e molto di più. ci sono innumerevoli proprietà che aiutano nel corretto sviluppo e il mantenimento della nostra salute fisica e il benessere, "dice.

acqua con limone, cetriolo e zenzero

il cetriolo ha proprietà s digestivo, idratante e regola la temperatura interna del corpo. "Molto usata, l'acqua tiepida con cetriolo e associata al limone e allo zenzero è molto utile per aiutare nella perdita di peso", secondo Sara.Acqua con mela e stecca di cannella

"Tra i molti benefici dell'acqua alla mela e alla cannella, possiamo evidenziare le sue proprietà per sgonfiare l'addome e migliorare la salute del fegato, oltre a stimolare il sistema immunitario."


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(Cibo)