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6 Personal trainer delle celebrità che devi seguire su Instagram

6 Personal trainer delle celebrità che devi seguire su Instagram

Potresti aver visto molti famoso allenarsi quotidianamente con l'aiuto di un personal trainer. Questo professionista è un educatore fisico, cioè ha conoscenza delle tecniche di esercizio e, soprattutto, del corpo nel suo complesso.

Tuttavia, sappiamo che non è così semplice avere un personale sempre insieme per allenarsi, dopotutto, costa denaro. Ecco perché ti portiamo qui una selezione dei famosi professionisti cara per seguire e seguire i suggerimenti che pubblicano su Instagram. Scoprilo:

1. Marcio Lui

Non è altro che l'allenatore che ha trasformato il corpo di Sabrina Sato. Marcio lavora anche con artisti famosi come Adriane Galisteu e Fernanda Motta. I suoi allenamenti si concentrano sull'essere veloce ed efficiente, e per coloro che vogliono testare, ha recentemente lanciato un'applicazione chiamata starFIT28, che promette di offrire l'allenamento del famoso in 28 minuti. Tutte le opzioni sono state create sulla base del concetto HIIT, l'allenamento ad intervalli ad alta intensità. Seguilo qui.

2. Chico Salgado

L'ex combattente assiste personalità come Bruna Marquezine, Grazi Massafera e Carolina Dieckmann. Perché è stato un combattente per lungo tempo, oggi questa è la sua specialità, che lega sempre la tecnica all'allenamento funzionale e alla tecnologia. Vedi di più qui sul suo Instagram.

3. Marcio Atalla

Marcio è specializzato nell'addestramento ad alte prestazioni e ha già avuto diverse immagini sulla vita sana in televisione. Oggi lavora su un concetto che ha creato per cambiare la vita in tre mesi. Durante questo periodo, crede che sia possibile mangiare in modo intelligente, imparare a fare attività fisica regolarmente e infine creare nuove abitudini. Scopri di più qui.

4. Rodrigo Ruiz

Ruiz ha lavorato come combattente professionista MMA e ha una specializzazione in muay thai, boxe cinese e jiu jitsu. Oggi, usa la sua esperienza nella lotta per formare celebrità come Anitta e Mariana Rios. Vedi di più su Instagram.

5. Rodrigo Sangion

Sangion è un atleta di fitness e proprietario della palestra Les Cinq, dove esegue il metodo Sangion, una forma di servizio completamente personalizzata. Gli studenti, come Fernanda Souza, Cleo Pires e Claudia Raia, hanno un professionista a portata di mano in ogni momento, così come diverse lezioni durante la giornata. Scopri di più qui.

6. Rafa Lund

Lund ha lavorato come allenatore fisico per la squadra di pallavolo maschile brasiliana e ha una vasta esperienza con gli atleti. Le sue classi si fondono in modo funzionale, combattendo, HIIT, pilates e jump, per esempio. Juliana Paes e Isabella Santoni sono tra i famosi che si allenano con lui. Vedi di più qui sul suo Instagram.


Quattro esercizi per garantire la motivazione

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Addominale, push-up, squat e sollevare i talloni sono alcuni tipi di ginnastica Se fatto nel modo giusto, appariranno risultati rapidi e pratici e ti sentirai molto più motivato. Se sei un molto tempo cercando di praticare un po 'di attività e non funziona mai, questi esercizi districare la tua vita e ti danno la forza di andare qualsiasi altro programma - addominale :.

(Fitness)

L'attività fisica 3 volte a settimana non è sufficiente

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Probabilmente hai sperimentato la seguente situazione: guardando distrattamente i tuoi pensieri, un amico arriva inosservato e lo saluta con un tocco non troppo delicato, ma anche senza essere aggressivo, e fai un passo avanti. Questa è la prova più semplice che il corpo umano , sotto forma di piramide rovesciata, è instabile e progettata per fare movimento.

(Fitness)