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6 Alimenti che sono antinfiammatorio naturale

6 Alimenti che sono antinfiammatorio naturale

La bacca di goji è il frutto della pianta Lycium barbarum, una specie originario delle montagne tibetane, con molte proprietà medicinali, ricco di aminoacidi e vitamine. Contiene carotenoidi antiossidanti, tra cui beta-carotene e zeaxantina, che protegge gli occhi. La bacca di Goji è la più grande fonte conosciuta di carotenoidi in natura. Esso presenta nella sua composizione nutrizionale 2500 mg di vitamina C per 100 grammi di frutta, una quantità 50 volte superiore a quella di un arancio rispetto alla vitamina C. È sisterol beta, funzione anti-infiammatori, aiutare a bilanciare i livelli di colesterolo, può essere usato nel trattamento dell'impotenza sessuale e agisce nella prevenzione delle malattie della prostata. Scopri di più sulla bacca di goji.

2. Figo

Fig è un frutto dolce e dolce che dovresti già sapere. E 'usato per fare marmellate fatte in casa, ha guscio poroso di colore verde e viola con un consistente, polpa rossa, con diversi piccoli semi. Grazie alla sua forte azione antiossidante, è usato per prevenire il cancro, per aiutare con la salute della pelle e per proteggere il corpo dai radicali liberi. Inoltre, le proprietà anti-infiammatorie sono potenti e, quindi, sono stati studiati per il trattamento di acne, eczemi, ulcere e altre dermatiti, e anche come anti-invecchiamento. Scopri altri vantaggi della fig.

3. Basil

Oltre a rendere gustosi i cibi, il basilico è un'erba che può migliorare anche la nostra salute. Ha componenti, chiamati flavonoidi, che proteggono le cellule. Inoltre, è stato dimostrato che il basilico protegge contro la crescita di batteri indesiderati. Un altro componente presente in basilico chiamato eugenolo, oli volatili di erbe è stata ampia oggetto di studio, in quanto questa sostanza può bloccare l'attività di un enzima nel corpo chiamati cicloossigenasi (COX). Questo effetto si qualifica basilico come un alimento anti-infiammatorio che può fornire importanti benefici di guarigione, oltre al sollievo dei sintomi nei pazienti con problemi di salute infiammatorie come l'artrite reumatoide o malattie infiammatorie croniche intestinali. Vedi di più su basil.

4. Zenzero

Lo zenzero è una radice tuberosa utilizzata sia in cucina che in medicina. Il suo consumo è associata a diversi benefici terapeutici: ha azione battericida, è disintossicante e migliora la digerente, respiratorio e del sistema circolatorio. Agisce anche come un termogenico, accelerando il metabolismo, che, a sua volta, aumenta il consumo di grasso del corpo. Il suo potere anti-infiammatorio permette di essere usato per combattere il dolore derivante da artrite, dolori muscolari, infezioni delle vie respiratorie, tosse, asma e bronchite. La pianta integra la formulazione dello sciroppo anche per la sua azione antinfiammatoria e antimicrobica. Scopri altre proprietà dello zenzero.

5. Salmon

Oltre al suo sapore caratteristico, il salmone ha guadagnato terreno nell'alimentare un sacco di persone a causa della loro benefici per la salute. Questo pesce è ricco di omega 3, un acido grasso essenziale chiamato non sintetizzata dall'organismo e quindi deve essere ottenuta attraverso la dieta. Salmone è una delle principali fonti alimentari di omega 3 nella forma chiamata eicosapentaenoico (EPA) e docosaesaenoico (DHA). L'apporto di tali sostanze è direttamente collegato alla azione antinfiammatoria e protettiva del cuore e del sistema circolatorio, diminuendo la formazione di placche ostruttive nei vasi sanguigni. Scopri altri benefici salmone per la tua salute.

6. Semi di lino

di semi di lino è il seme, considerato un alimento funzionale, pieni benefici per il cuore, intestino e anche nella prevenzione di alcuni tipi di cancro. E 'ben noto per aiutare nella perdita di peso, con fibre che agiscono sul rilascio di glucosio nel sangue e quindi ridurre l'accumulo di grasso nel corpo. Di semi di lino è anche l'acido alfa-linolenico, un nutriente con proprietà anti-infiammatorie, che agisce per combattere le reazioni causate da fattori quali la dislipidemia, l'obesità, iperglicemia, l'inattività fisica, il fumo.

Questo seme aiuta anche a bilanciare la quantità di omega 3 e 6 nel corpo. Questo perché il nostro cibo è spesso più ricco di omega 6 rispetto a 3, che può generare infiammazione nel corpo. Pertanto, si ritiene che il consumo di omega 3 possa armonizzare questo equilibrio, ma su questo non vi è ancora consenso scientifico. Ecco come consumare semi di lino.


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(Cibo)

Menopausa e perdita di peso: riduzione del metabolismo impedisce la perdita di peso

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(Cibo)