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6 Tracce per scoprire se sei pronto per la terapia

6 Tracce per scoprire se sei pronto per la terapia

A volte la tristezza è tale che non possiamo immaginare nessuno in grado di capire perché ci sentiamo in questo modo Non ha voglia di parlare con quel migliore amico, che sente sempre tutto, ma ... Sì, hai già ucciso la sciarada. Il problema è proprio lì: parli, lei sente. E tutto rimane lo stesso, cioè, tutto indica che tutta questa tempesta può ripetersi più tardi. Dal momento che non puoi nemmeno creare una cupola e vivere in isolamento dai problemi, che ne dici di un accordo migliore con loro? Non è un miracolo, tanto meno una medicina.

"Fornisce un rifugio sicuro affinché i pazienti si rivelino il più pienamente possibile. Oltre a ciò, dà loro l'esperienza di essere accettati e compresi dopo un'esposizione profonda", ha affermato. scrive Irvin Yalom, professore di psichiatria alla Stanford University e autore di The Challenges of Therapy - Riflessioni per pazienti e terapeuti (Ed .; $ 39,90). aiuta a identificare se è il momento di combinare quelli lunghi e insostituibili! - ore con il suo migliore amico con un supporto più specializzato, gettando lontano tutto questo peso terribile che, una volta o l'altra, insiste nell'atterrare sulla sua schiena.

1. Will. Solo questo La ragione è abbastanza per te, almeno, per cercare un terapeuta. Ma a prescindere dalla curiosità che giustifica l'intervista (è così che lo psicologo chiama la sua prima conversazione con lui, di solito libera), la buona volontà è fondamentale per il successo di qualsiasi trattamento di questo tipo. Questo perché, al fine di cambiare ciò che ti infastidisce, devi essere disposto ad ascoltare ciò che l'esperto ha da dire - il che non significa essere d'accordo su tutto. Ma se non sei nemmeno motivato ad iniziare, fai un respiro profondo e aspetta.

2. I tuoi problemi sono sempre gli stessi. Non te ne accorgi, ma finisci per reagire nello stesso modo alla maggior parte delle situazioni. Risultato? Senza accorgercene, causiamo eventi terribilmente scomodi da ripetere più e più volte. Poiché solo lamentarsi non va bene, un buon terapeuta farà a pezzi tutta quella palla e identificherà dove si trova il nodo, aiutandoti a rompere gli schemi comportamentali che danno origine alla tua sofferenza.

3. Desiderio di cambiare. Quel ciottolo è stato nella tua scarpa per anni e non capisci come è stato. Grande, hai già un punto che spiega - e molto bene! - una visita allo psicologo: qualcosa ti sta infastidendo. La domanda ora è di sapere cosa sembra più divertente: rimuoverlo dalla pietra (anche se, forse, trovi che ti fa schifo quando togli la scarpa) o continuare a camminare un piccolo maniaco ancora per un po '. Mescolare i tuoi sentimenti non è facile e può causare un grande disagio, specialmente all'inizio.

4. Siate pronti ad ascoltare Pensate che l'inizio della terapia sia solo una pausa la lingua e uscire parlando tutti i loro problemi? Anche questo è tutto. Ma non solo. Naturalmente lo psicologo ha bisogno di sapere cosa sta succedendo nella tua testa. Ma rilassati un po 'e ascolta quello che ha da dire. Ecco una delle principali differenze tra una conversazione con il tuo amico e una sessione terapeutica: nel secondo caso, nessuno ti giudicherà o criticherà, o parlerà di cosa fare. Lo specialista eseguirà una radiografia della situazione e mostrerà, in dettaglio, come tutto è successo per arrivarci. Il prossimo passo è con te.

5. All'inizio, la funzione dello psicologo può essere paragonata a quella di un oftalmologo: è come se scegliesse l'obiettivo giusto nel suo caso, aiutando a vedere i problemi (e le gioie) delle dimensioni esatte che tutto questo ha per te - e in più, ti mostrerà da dove provengono i parametri utilizzati durante l'impostazione di tali misure. Perché ti senti così devastato quando vieni criticato, non importa quanto sia piccolo? E perché ti senti a disagio quando senti un complimento, per quanto possa essere meritato? Preparati a meditare su queste domande. 6.

Regolazione della tua volontà In modo molto semplice, la terapia funge da una sorta di mappa che rivela un grande tesoro: ciò che vuoi veramente. Spesso la tua volontà è diversa da ciò che tuo padre, madre, marito, figli (o chiunque altro è importante nella tua vita) hanno in relazione a te. Ma nella vita di tutti i giorni tutto entra in un grande calderone di desideri e, senza sapere come differenziare una cosa o l'altra, si instaura la frustrazione - non è facile rinunciare a ciò che si vuole in nome di ciò che gli altri pensano che tu sia il più appropriato. All'inizio è inutile nascondersi, ti darà un po 'paura di affrontare questa squadra che da molto tempo ha definito il giusto e sbagliato del tuo dizionario. Ma questo passa, e quando meno te lo aspetti, avrai già trovato la forza di supporre che i tuoi desideri siano in realtà diversi da quelli che ti hanno proiettato. E, credimi, nessuno smetterà di amarti per questo.


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