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5 Consigli per il controllo del peso quando si dispone di ipotiroidismo

5 Consigli per il controllo del peso quando si dispone di ipotiroidismo

"Sono Comincerò a ingrassare ora? " Questa è solo una delle tante domande che sentiamo quando un paziente viene diagnosticato con ipotiroidismo. Ma, dopo tutto, quanto di questo è vero e quanto è mito? Per capire un po 'di più sull'argomento, dobbiamo prima parlarne: la tiroide.

La tiroide è la ghiandola principale che regola il nostro metabolismo. È responsabile della produzione degli ormoni T3 e T4, che faranno funzionare correttamente il corpo.

Gli ormoni tiroidei aiutano a controllare la frequenza cardiaca, la temperatura corporea, il mantenimento della frequenza muscolare, i livelli di colesterolo e una serie di meccanismi che regolano il nostro corpo.

Tuttavia, il nostro metabolismo, nonostante sia influenzato dalla tiroide, non è regolato esclusivamente da esso. Il metabolismo è inteso come l'insieme dei processi chimici all'interno dell'organismo che mantiene la vita: il nostro motore interno.

Il nostro metabolismo ha 3 funzioni principali:

  • Mantenere le cellule del nostro corpo funzionanti e garantire loro energia
  • costruire strutture per il nostro corpo, come i muscoli e le ossa
  • eliminare le tossine.

così, il corretto funzionamento sarà il metabolismo dipenderà dalla quantità di nutrienti che mangiamo, le attività che facciamo, la quantità di muscoli, ossa e grasso abbiamo, e naturalmente, la nostra età.

Quindi, quando pensiamo più in generale, il metabolismo è molto più che la tiroide. Ha un ruolo importante, ma non è solo quello che controlla tutti i processi.

Allora, da dove viene il peso? Per quanto riguarda il controllo del peso è importante capire che il guadagno o il risultato di perdita di peso dalla quantità di cibo consumato meno energia spesi per mantenere il corpo.

E 'significa che anche se una persona ha l'ipotiroidismo, se si mangia meno di quanto spenda, la tendenza sarà per la perdita di peso e non per il guadagno. È anche importante capire che l'aumento di peso è un processo di molte cause, come lo stile di vita sedentario, la genetica e il controllo della flora intestinale. Quindi assegnare solo l'aumento di peso della tiroide è di ignorare il corpo nel suo complesso.

Una possibile spiegazione per la persona ad aumentare di peso con ipotiroidismo è perché consente una ritenzione di liquidi e discreta a causa di debolezza muscolare, la gente tendono ad essere meno attivi. Tuttavia, se la persona sta prendendo il trattamento per l'ipotiroidismo ed è controllata a tassi ormonali, non subirà gli effetti sul peso.

Conoscendo tutto questo, ecco 5 consigli per aiutarti a controllare il peso:

1) Segui i tassi ormonali

Avere la diagnosi corretta e conoscere la causa del tuo ipotiroidismo. monitorare regolarmente i livelli di ormone con il proprio medico per vedere se il dosaggio del farmaco sia corretto e che hanno bisogno di qualche aggiustamento.

2) Controllo Farmaci

L'unico rimedio per trattare l'ipotiroidismo è levotiroxina, in grado di generare (T4) carenza della ghiandola tiroidea.

La levotiroxina non può essere manipolata o miscelata con nessun altro rimedio. Essendo in una piccola dose, in microgrammi, è un farmaco delicato, che non può tagliare le compresse. Il farmaco deve essere assunto alla stessa ora ogni giorno? tra sabato e domenica? al mattino, senza prendere alcun giorno. Metti la sveglia nel caso in cui dimentichi di prenderla.

3) Pratica le attività fisiche

Una volta che i tuoi livelli ormonali sono controllati, non vi è alcun motivo per cui possa verificarsi un aumento di peso. Pratica le attività fisiche con particolare attenzione alla resistenza per mantenere la massa muscolare e quindi mantenere la velocità del dispendio calorico del tuo corpo. Ricorda che i muscoli sono i principali bruciatori di calorie che abbiamo.

4) Mangiare sano

Non credere nei cibi miracolosi. Ci sono attualmente molte linee di trattamento che indicano il ritiro di determinati alimenti per il trattamento dell'ipotiroidismo. Tuttavia, non vi è alcuna raccomandazione scientificamente fondata sulla possibilità che il cibo venga completamente rimosso dalla dieta di quelli con ipotiroidismo.

Ciò che è raccomandato sono gli alimenti che hanno il potenziale per produrre gozzo - che è l'aumento del volume della tiroide - vengono consumati una o due volte a settimana, ma non tutti i giorni. Sono: cavolo, rapa, soia, cavolo, pesche e arachidi. Ricorda, in caso di dubbio, parla con il tuo endocrinologo se è veramente necessario ridurre il consumo di alcuni alimenti.

5) Follow-up medico

Se hai una sensazione di stanchezza e aumento di peso insolito, non parla con il tuo medico perché spesso dovrai controllare la tua tiroide. Gli esami della tiroide sono semplici e fatti nel sangue.


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