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5 Consigli su come far crescere i capelli più sani e più veloci

5 Consigli su come far crescere i capelli più sani e più veloci

I capelli lunghi sono il desiderio di molte donne, ma a volte sembra impossibile per loro crescere alla velocità desiderata. Quindi, guarda le punte dei dermatologi per far crescere i capelli più forti e al momento giusto.

1. Non dimenticare il fattore genetico

Prima di tutto, è importante notare che i capelli crescono sempre ad una certa velocità geneticamente e non ci sono prodotti o trattamenti che sono in grado di aumentare la velocità di comunicazione, che è di circa un centimetro al mese. "I fili può arrivare a crescere fino a 1,2 cm al mese, i prodotti che promettono di andare oltre che possono essere si inganna," considera il tricologista Ademir Carvalho Leite Júnior, responsabile di Associazione Internazionale delle Trichologists in Brasile (CRM-SP 92 693).

un altro fattore che influenza notevolmente la lunghezza che una persona può raggiungere è la durata della fase anagen dei fili, cioè il tempo in cui crescono. "In alcune persone questa fase dura due anni, mentre in altri può richiedere fino a sei anni. Le persone con fasi anágenas più lunghi possono favorire la crescita dei capelli", spiega il dermatologo Tatiana Gabbi, membro dello staff clinico del Dipartimento di Dermatologia dell'Ospedale di Cliniche della Facoltà di Medicina dell'Università di San Paolo (HC-FMUSP)

2. Valutare la salute dei fili

Per quanto la velocità di crescita sia determinata dai nostri geni, può ridursi quando la salute non va bene. "La crescita dei capelli può essere rallentata a causa di carenze nutrizionali o malattie", dice il dermatologo Denise Steiner, coordinatore del Dipartimento scientifico della Società brasiliana di dermatologia (SBD). Quindi, se i tuoi capelli sembrano crescere più lentamente del normale, parla con un dermatologo.

3. Nutrire il proprio occhio

L'alimentazione è essenziale per la crescita del filato, poiché durante questo processo il follicolo pilifero (ovvero la radice del filato) richiede molta energia dal corpo. Ciò che mangiamo in particolare non aiuta i capelli a crescere rapidamente, tuttavia una cattiva alimentazione può essere un fattore che impedisce la crescita dei capelli. "Quando il corpo non ha abbastanza nutrienti, i capelli sono i primi a essere privati ​​della distribuzione, perché non sono organi vitali", spiega Tatiana.

E ci sono alcuni nutrienti chiave per i filati, come le proteine ​​(che costituiscono il 75% dei filati), la biotina (o la vitamina B7) e gli acidi acidi grassi polinsaturi, come l'omega-3. I carboidrati sono anche importanti perché danno l'energia che i fili hanno bisogno di crescere, ma preferiscono gli integrali. "Gli alimenti che possono contribuire a rafforzare il follicolo pilifero sono i cereali, semi, salmone, spinaci, mandorle, carne rossa, uova, ostriche, frutti (come la fragola e arancia), tra gli altri", dice dermatologo Mariana Chambarelli, medico specializzato in Dermatologia dell'Università Federale di Rio de Janeiro (UFRJ).

Se la tua dieta è equilibrata e i tuoi capelli non crescono come dovrebbero, potrebbe essere necessario un supplemento. L'ideale in questi casi è parlare con un dermatologo, che può analizzare meglio quali sostanze nutritive mancano. "Questo problema del consumo di vitamine è molto complicato perché sono sempre legati al tutto, quindi a volte si va troppo lontano in una vitamina e si sbilancia una via metabolica", afferma Denise Steiner. Prenditi cura del cuoio capelluto

Il cuoio capelluto è la parte del corpo che ospita i follicoli dei capelli e la vostra salute influenza notevolmente la corretta crescita dei fili, soprattutto quando v'è alcuna infiammazione o eccessiva untuosità nella regione, dice Leite Jr.

Per questo motivo, è importante continuare a lavare i cavi fino ad oggi, evitando l'acqua molto calda (che aumenta l'untuosità della regione), tra le altre precauzioni. Molte persone indicano anche di massaggiare il cuoio capelluto, ma non ci sono prove di benefici. "Difficilmente lo fa, aiuta anche a rilassarsi, ma non ha un rapporto diretto con la crescita del filato", afferma Denise Steiner.

Tatiana Gabbi ricorda anche che il cuoio capelluto può assorbire diversi tipi di prodotti. "L'uso di condizionatori specifici per le punte può ostruire le ghiandole sebacee, che compromettono la salute della pelle", spiega l'esperto.

Il consumo di Omega-3 può anche essere importante per la crescita del filato: il nutriente può ridurre le infiammazioni vicino alla radice, "che interrompono la buona salute delle radici e possono influenzare negativamente la crescita", spiega Leite Jr.

5. Anche tenere i fili è importante

La velocità di crescita del filato è molto più legata ai fattori alla radice che alla lunghezza dei capelli. "I fili sono strutture morte e l'unica parte vivente è nel follicolo pilifero, quindi è lì che devi lavorare", dice Tatiana Gabbi.

Tuttavia, prendersi cura dei fili ed evitare la loro rottura aiuta ad avere capelli più lunghi , che è l'obiettivo di chiunque cresca i capelli più velocemente. Una cura interessante è quando si tratta di stringere i capelli: "Gli elastici molto sottili e senza cappuccio possono aumentare la rottura del filo, così come usare acconciature molto strette."

Idratazione capillare e l'uso di oli è anche un aiuto per la manutenzione dei fili. "L'olio può aiutare nella riparazione della cuticola, che può iniziare a staccare e lasciare l'interno del filo esposto, portando a capelli spenti e punte fragili", dice Denise Steiner.


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