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4 Punte di cibo estivo

4 Punte di cibo estivo

L'estate è arrivata e con essa vacanze, spiaggia, piscina, bikini, ghiacciolo. Imparare cosa mangiare e come idratare la stagione più calda dell'anno

Per voi di godere della piena stagione, ecco alcuni suggerimenti :.

- Concedetevi alimenti ricchi di beta-carotene, che aiutano nel processo di concia e la manutenzione colore: zucca, carota, arancia, mango, pomodoro,

- Prendere e servire da cibi ricchi di omega aiuta l'assorbimento del beta-carotene: lino, noci,

- Prendere abbastanza liquido per idratare (almeno 1,5 litri al giorno), dopo tutto, in estate si sentono molto caldo, sudare di più e abbiamo bisogno di sostituire questo fluido.

aiutare se stessi a cibi ricchi di beta-carotene, aiutano nel processo di concia

abuso acqua, l'acqua di noci di cocco, succhi naturali, tè freddo e zuppe anche fredde!

- Fai una dieta ricca di verdure e frutta! Hanno innumerevoli benefici. Qui ci sono alcuni di loro:

1- Essi sono ricchi di minerali che si perdono nel sudore

2 sono ricchi di composti antiossidanti che inibiscono l'azione dei radicali liberi (che portano l'invecchiamento precoce della pelle dopo il troppo sole),

3- Sono pieni d'acqua, aiutano a idratare il corpo;

  • Hai avuto voglia di mangiare dolce? Divertiti e goditi un ghiacciolo alla frutta! Si uccide la volontà del dolce ed ha un basso contenuto calorico

  • - e di continuare a dondolo in quel bikini, l'abuso di cibi leggeri e aiutano l'intestino a funzionare perfettamente: cereali e cereali integrali, verdure crude (insalate), verdure saltate, olio d'oliva ( con moderazione), carni magre, yogurt!


Tè alla mela, cannella e zenzero

Tè alla mela, cannella e zenzero

Questo tè fornisce energia e soprattutto benefici al cervello. Questa ricetta è da culinarista sito Malu Lupo Nutra Salute in cucina Ingredienti tè allo zenzero, mela e cannella - Foto :. GettyImages 1 media mela con la pelle (senza semi) a dadini 1 cucchiaio di centella asiatica lascia minestra del tè 1/4 cucchiaino di cannella in polvere 1 cucchiaino di zenzero in polvere, 1 e 1/2 tazza di acqua modalità di Lessare l'acqua, spegnere il fuoco e posizionare la mela a cubetti, le foglie di centella asiatica e lo zenzero.

(Cibo)

3 Fasi che ognuno vive per essere 30 giorni senza zucchero

3 Fasi che ognuno vive per essere 30 giorni senza zucchero

Cut zucchero raffinato e la potenza di dolcificanti possono essere difficili (come Ho messo in relazione la mia esperienza qui, check it out), ma c'è anche un lato positivo: fa dannatamente bene al corpo. Per capire i cambiamenti che il corpo passa attraverso 30 giorni senza il consumo di zucchero e dolcificanti, abbiamo chiesto al nutrizionista Cintya Bassi, il Maternity Hospital Saint Kitts, spiegare tutto questo in dettaglio Fase 1 :.

(Cibo)