4 Punte di cibo estivo

L'estate è arrivata e con essa vacanze, spiaggia, piscina, bikini, ghiacciolo. Imparare cosa mangiare e come idratare la stagione più calda dell'anno

Per voi di godere della piena stagione, ecco alcuni suggerimenti :.

- Concedetevi alimenti ricchi di beta-carotene, che aiutano nel processo di concia e la manutenzione colore: zucca, carota, arancia, mango, pomodoro,

- Prendere e servire da cibi ricchi di omega aiuta l'assorbimento del beta-carotene: lino, noci,

- Prendere abbastanza liquido per idratare (almeno 1,5 litri al giorno), dopo tutto, in estate si sentono molto caldo, sudare di più e abbiamo bisogno di sostituire questo fluido.

aiutare se stessi a cibi ricchi di beta-carotene, aiutano nel processo di concia

abuso acqua, l'acqua di noci di cocco, succhi naturali, tè freddo e zuppe anche fredde!

- Fai una dieta ricca di verdure e frutta! Hanno innumerevoli benefici. Qui ci sono alcuni di loro:

1- Essi sono ricchi di minerali che si perdono nel sudore

2 sono ricchi di composti antiossidanti che inibiscono l'azione dei radicali liberi (che portano l'invecchiamento precoce della pelle dopo il troppo sole),

3- Sono pieni d'acqua, aiutano a idratare il corpo;

• Hai avuto voglia di mangiare dolce? Divertiti e goditi un ghiacciolo alla frutta! Si uccide la volontà del dolce ed ha un basso contenuto calorico
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  - e di continuare a dondolo in quel bikini, l'abuso di cibi leggeri e aiutano l'intestino a funzionare perfettamente: cereali e cereali integrali, verdure crude (insalate), verdure saltate, olio d'oliva ( con moderazione), carni magre, yogurt!

Con la dieta Ravenna, figlia di Betlemme Fafá perdere 21kg in 7 mesi

Martedì 25 aprile, la cantante ha condiviso una foto su Instagram che celebra il risultato e mostra una placca raffigurante il grasso corporeo perduto. "Sai quel blocco di grasso che sto tenendo nella foto?" Quindi ne ho persi sette, ho fatto 21 chili finora, solo 17 grassi. Mi sento più sano ", ha commentato.

(Cibo)

Per conoscere la storia di Jacqueline, che ha perso 30 kg con la dieta e la salute

Jaqueline non ha avuto problemi con la scala fino a raggiungere lo stadio adulto. Abituato a pesare 50 kg per la maggior parte della sua vita, l'insegnante di 26 anni fu scioccata nel vedere che aveva guadagnato così tanto peso. Con l'aiuto della sua famiglia, è stata in grado di riconquistare la sua fiducia e ha perso 30 kg in un anno.

(Cibo)