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3 Fattori genetici che ostacolano la loro dieta, secondo la scienza <3> 9 <3> fattori genetici che ostacolano la loro dieta, secondo la scienza. Un recente studio dell'Università della California a Los Angeles, negli Stati Uniti, ha dimostrato che le diete non possono sempre portare a una perdita di peso a breve termine, poiché possono addirittura causare la perdita di peso del corpo. aumento di peso. I ricercatori ritengono che le differenze genetiche influenzino direttamente le prestazioni fis

3 Fattori genetici che ostacolano la loro dieta, secondo la scienza <3> 9 <3> fattori genetici che ostacolano la loro dieta, secondo la scienza. Un recente studio dell'Università della California a Los Angeles, negli Stati Uniti, ha dimostrato che le diete non possono sempre portare a una perdita di peso a breve termine, poiché possono addirittura causare la perdita di peso del corpo. aumento di peso. I ricercatori ritengono che le differenze genetiche influenzino direttamente le prestazioni fis

1. Sensibilità ai carboidrati

Le persone spesso trovano che hanno bisogno di escluderli dalla loro dieta in modo che non aumentino di peso. Esistono anche diete che propongono tagli di questo gruppo alimentare, ma questo, oltre ad essere un errore, può compromettere la salute, poiché il suo apporto nutre anche le cellule del corpo, specialmente quelle del sistema nervoso centrale. DNA dei partecipanti, i ricercatori hanno osservato che in alcuni casi il taglio di carboidrati può avere un effetto inverso, con conseguente aumento di peso. I ricercatori ritengono che uno dei determinanti genetici della perdita di peso sia la rapidità con cui il metabolismo brucia carboidrati e grassi.

Gli individui con un metabolismo più veloce tendono a bruciare facilmente carboidrati e grassi, motivo per cui la perdita di peso non richiede molto tempo. Tuttavia, se il metabolismo è più lento, il corpo preferirà bruciare carboidrati invece di grassi, il che può facilitare l'aumento di peso. Secondo i ricercatori, è essenziale capire come il corpo elabora le macro sostanze nutritive, quindi non è necessario tagliare il cibo inutilmente.

2. Efficienza metabolica (metabolismo veloce o lento)

Il mistero principale per le persone che vogliono perdere peso è capire come avere un metabolismo più veloce. Sebbene la maggior parte della gente pensi che avere un metabolismo veloce sia desiderabile per la perdita di peso, i ricercatori spiegano che questa energia finisce per essere persa nel calore, rendendola una risorsa non altrettanto efficace di quanto tutti pensano.

Se hai un " metabolismo veloce, "le considerazioni più importanti includono:

- Seguendo un programma di esercizi appropriato per il tuo genotipo.

- Assicurati di mangiare abbastanza per eseguire.

assicurati di mangiare correttamente per il recupero.

3. Frequenza di allenamento adeguata

Il genotipo di ciascun individuo è in grado di rivelare la quantità di allenamento richiesta. Praticare esercizi fisici ogni giorno potrebbe nuocere più che soccorrere nella perdita di peso. Mentre alcune persone hanno un alto tasso di recupero e possono allenarsi più spesso, altre impiegano più tempo per tornare al punto di una contrazione muscolare ottimale, resistenza al movimento e potenza.

Come mettere in pratica i suggerimenti?

Ricercatori rivelare che per capire come funziona il tuo corpo, compreso il DNA e il metabolismo, devi sottoporti a semplici esami o anche condividere informazioni sul tuo corpo funzionando con un professionista fisico in modo che possano aiutarti a ottimizzare il tuo esercizio e il piano nutrizionale .


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