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3 Deliziosi cibi che aiutano ad asciugare i grassi

3 Deliziosi cibi che aiutano ad asciugare i grassi

vogliono iniziare l'estate con una pancia da invidiare? C'è una lista di cibi che ti aiuteranno a conquistare la pancia dei sogni! Se inizi subito a seguire la dieta, puoi metterti in forma in estate. Più aggiungi questi alimenti alla tua dieta e alleati con l'esercizio fisico, meglio e più velocemente i risultati saranno. Controllare!

Avocado

L'avocado è un alimento funzionale molto nutriente e componenti che contribuiscono ad avere una pelle sana, la salute degli occhi, previene le infezioni e aiuta anche a problemi di impotenza sessuale.

Questo frutto ha il grasso componenti insaturi (vegetali) e biologicamente attivi come phytoestérois - sostanza in grado di inibire l'assorbimento e la sintesi del colesterolo; e contengono le malattie della fibra e prevenire come il cancro del colon e aiutare il funzionamento dell'intestino, dà sensazione di sazietà, che porta la persona a mangiare di meno.

Contrariamente a quanto si pensava, questo grasso omega 9 questo nell'avocado è uno dei più importanti aiutanti nella perdita di peso perché diminuisce lo stato infiammatorio dell'organismo. Già è stata scientificamente provato che l'obesità è una malattia infiammatoria così come il diabete, l'ipertensione, la depressione, l'artrite, la cellulite ecc

Non lasciare che questo frutto dalla vostra dieta!

pancia

di tè verde

Tè il verde è un grande alleato della salute. Considerato una delle bevande che i benefici più indietro per il corpo umano, è ricco di catechine - un ottimo antiossidante, che aiuta ad accelerare il metabolismo, bruciare i grassi, disintossica il corpo e si sgonfia. Vuoi sintonizzarti la vita? Sicuramente il tè verde può aiutare e molto. Un consiglio è di non prenderlo durante la notte perché contiene caffeina, può compromettere il sonno. Non ingerita subito dopo i pasti come si compete con minerali e vitamine.

pompelmo o di pompelmo

Secondo i ricercatori della Clinica Scripps in California / Stati Uniti d'America, un apporto mezzo pompelmo prima di ogni pasto può aiutare perdere peso - fino a un chilo a settimana -. anche se non si cambia nulla nella vostra dieta

Lo studio autori dicono che un frutto composto aiuta a regolare l'insulina, un ormone che depositi di grasso. L'acidità del frutto fa sì che la digestione sia successiva, lasciando la sensazione di soddisfazione più a lungo. Uovo Molte cose negative sono già state dette sull'uovo, ma oggigiorno è più che dimostrato che è un ottimo cibo. E se il soggetto è quello di perdere peso, le proteine ​​contenute in esso sono anche grandi alleati. Sia a colazione, pranzo o spuntini, includere almeno 3 uova a settimana nella vostra dieta, il risultato sarà molto positivo. Quinoa Secondo le Nazioni Unite - Nazioni Unite - la quinoa è il cibo più completo del pianeta. Trovato sotto forma di pasta, fiocchi, farina e cereali, può essere incluso nella vostra dieta in diversi modi. Dal momento che il porridge per la prima colazione (può essere usato al posto di avena, per esempio) per una deliziosa cena a base di vostra pasta.

Alimentari potente che aiuta a perdere peso, quinoa regola anche la funzione intestinale, rafforza il sistema immunitario, e allevia i sintomi della sindrome premestruale e della menopausa.

Dra. Daniela Jobst è un nutrizionista e Post-Laurea Nutrizione Funzionale e Biochimica Clinica metabolismo da VP / Consulting Nutrizione / Divisione di Scienze della Formazione e della Ricerca, specialista in fisiologia, Paulista School of Medicine (UNIFESP), membro del Centro Brasiliano di Nutrizione Funzionale e Istituto di Medicina Funzionale.


A prevenire la disidratazione e affrontare il caldo con più fiducia

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Una birra fredda è un antidoto naturale al calore. Sulla spiaggia, appare come una delle prime opzioni quando si tratta di raffreddare la gola. Pochi sanno, tuttavia, che l'alcol è l'innesco di una certa disidratazione. "Essa si verifica quando v'è perdita acuta di acqua e sali minerali dal corpo, specialmente in diarrea e vomito", spiega il nutrizionista MyLife , Karina Gallerani.

(Cibo)

Maca peruviana: un modo di consumare e di benefici

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(Cibo)