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15 Fattori che ignorano e influenzano la nostra salute

15 Fattori che ignorano e influenzano la nostra salute

Molti sanità sembrano semplici, ma finiscono per spendere bussò

Il pericolo è che la sequenza di incuria trasforma una grande palla di neve nel corpo e può portare a seri problemi di salute, come infarto e infarto. considera più critico! Restate sintonizzati per questa lista:

Abuso di carni talmente ben passato

Ecco che arrivano tutte le carni che rimangono con quella crosta tostata, che formano quello strato nero, sai?

"Il maggior rischio di carni molto arrosto è che a contatto con alte temperature formano una sostanza chiamata nitrosanina, che aumenta la quantità di grasso nella carne. rischio di cancro nel tratto digestivo ", afferma il nutrizionista Roberto Navarro. Questo è vero per carni rosse, pesce e pollo

Esagerando l'attività fisica

Esatto! È già ampiamente riportato che lo stile di vita sedentario aumenta il rischio di problemi di salute.

Un'eccessiva attività fisica si verifica quando le persone non sedentarie svolgono un esercizio che va ben oltre quello che fanno di solito.

Quindi, se qualcuno esegue cinque miglia tre volte alla settimana e improvvisamente decide che correrà 10 miglia sei volte alla settimana, questa persona è impegnata in un'attività fisica eccessiva.

Un altro esempio è: qualcuno che di solito pratica allenamenti funzionali per un'ora tre volte alla settimana e improvvisamente decide di passare a due ore di allenamento sei volte a settimana. "Quando l'esercizio diventa troppo intenso può portare a complicazioni come un aumento del rischio di problemi respiratori e un numero di malattie a causa dell'eccesso di radicali liberi prodotti" , dice il medico generico e infettologo Paulo Olzon, professore di Unifesp.

I radicali liberi eccessivi favoriscono l'invecchiamento precoce e anche alcuni tumori. I problemi cardiaci possono anche verificarsi a causa di un'attività fisica eccessiva.

Ma ... Vale la pena sottolineare che il problema è nell'esagerazione degli esercizi. Anche stare senza attività non va bene.

Mettere la vanità davanti alla salute

Le sostanze più diverse sono state utilizzate per promuovere il ringiovanimento, tra cui ormoni pericolosi, anabolizzanti e diuretici. Fuga di queste promesse!

"sono sostanze possono causare gravi problemi di salute come ictus, attacchi cardiaci, aritmie cardiache e persino il cancro", dice il medico di medicina generale Alfredo Salim Helito, l'Ospedale siro-libanese.

Non prendere sul serio le malattie croniche

un errore molto comune è quello di ignorare il rischio di sviluppare o anche la diagnosi di una malattia cronica come il diabete, ipertensione e obesità.

"come le conseguenze di queste malattie appaiono solo a lungo termine, i pazienti finiscono per non seguendo le linee guida mediche ", afferma il medico generico Bertha Furlan Polegato di Unesp.

Trascurare le malattie croniche può causare seri problemi di salute. Nel caso di diabete, alcune delle conseguenze comportano: .. La perdita della vista, l'arteriosclerosi e infarto del

In caso di problemi di pressione alta del sangue che può verificarsi a causa della malattia sono l'ictus, infarto e malattie renali croniche

Inizia l'attività fisica improvvisamente intensa

Se una persona è un lungo periodo di tempo senza praticare attività fisica, è necessario riprendere le attività gradualmente con l'esercizio di luce e secondo la vostra forma fisica.

per fare una intensa attività fisica, come ad esempio un partita di calcio, allenamento funzionale o corsa, è necessario rilasciare un medico e meglio ancora se si ha la supervisione di un insegnante di educazione fisica.E anche con la supervisione di un professionista, se non ti senti bene quando fai un esercizio, fermati e riposati. L'ideale è quello di rispettare i limiti del vostro corpo.

"Il corpo non può essere preparato per l'esercizio intenso e quindi è vulnerabile a una scarica di adrenalina che può portare a aritmia cardiaca e anche per l'attacco di cuore", dice Navarro .

pratica attività fisica in mezzo inquinamento

un errore comune è quello di praticare esercizio vicino a dove l'aria è molto inquinata in strade molto congestionate.

Questo non è consigliato, soprattutto in ore di traffico intenso perché la persona inalare grandi quantità di metalli pesanti in aria inquinata.

"Questa abitudine può causare malattie respiratorie, malattie ematologiche, decalcificazione ossea e allergie", spiega Navarro.

una punta per ridurre l'impatto dell'inquinamento è lavorare la mattina presto, nei luoghi più boscose e un ambiente più lontani del traffico pesante e industrie.

di plastica in uso potenza

la tazza di caffè di plastica, l'embalage m congelato, e altri contenitori, può aumentare il rischio di alcuni tipi di tumori, come il cancro al seno e alle ovaie nelle donne e della prostata negli uomini.

"Questo è perché la plastica ha bifenolato, una sostanza che viene rilasciata quando il plastica viene a contatto con un alimento molto caldo o acido, aumentando il rischio di cancro ", spiega Navarro.

Abolire gruppi di alimenti come i carboidrati

un atteggiamento molto comune tra coloro che vogliono perdere peso comporta il taglio di un certo gruppo alimentare. "Questo è molto pericoloso quando eseguite senza la nomina di un medico", dice Roberto Navarro.

Tagliare i carboidrati invece del menu, per esempio, può portare alla perdita di muscoli, mal di testa, alterazione del sistema immunitario, tra gli altri problemi .

non essere a conoscenza di quanto sodio ingerisce

"eccesso di sodio può portare a ipertensione e problemi renali", spiega Navarro. L'ipertensione è un importante fattore di rischio per ictus e infarto.

Il sale è la principale fonte di sodio, ma è presente in molte altre fonti, principalmente cibi elaborati il ​​minerale.

Tra i campioni di sodio sono il spezie pronti, snack pacchetto, spaghetti istantanei, e zuppe e persino biscotti.

per avere un'idea, una tavoletta di spezie pronti (brodo, pollo, verdure) ha una media di tutta la dose giornaliera raccomandata di sodio, 2000 mg.

l'uso eccessivo di farmaci

"Abbiamo la tendenza a porre rimedio a tutto una persona è triste per qualsiasi motivo e stanno già assumendo un antidepressivo, la persona che ha difficoltà a dormire, hanno prende anche i farmaci", dice Olzon.

Il problema sta nella dipendenza fisica e psicologica della medicina. "Spesso la persona è soggetto e si guarda bene solo se si prende la medicina", ha detto l'esperto.

consuma molte carboidrati semplici (zucchero)

carboidrati semplici sono di solito quelli che hanno troppo zucchero o di farina bianca nella composizione e che ha visto rapidamente il glucosio nel sangue.

"in eccesso di carboidrati aumenta soprattutto il rischio di diabete e infarto", dice Paul Olzon.

Questi alimenti onere l'attività del pancreas di produrre insulina, favorendo depositi . grasso addominale e aumento di peso, fattori legati a malattie come il diabete e le malattie cardiovascolari

il carboidrato principale di questo gruppo sono: zucchero raffinato, dolci, pane bianco, riso bianco, patate e pasta

Ma. quando gli alimenti sono tutto (cereali, pasta e pane) si unisce al gruppo di carboidrati complessi.

Dormire meno del necessario

Dormire meno di vostro corpo ha bisogno può causare una serie di problemi di salute. Dormire ore variano per ogni persona e sono tra 6-8 ore in media.

"Il corpo diventa più sottolineato, memoria inizia a sicuro maggiore, attenzione viene compromessa, infine, la persona ottiene una percentuale di quello è ", dice Paulo Olzon.

Consumo di alcol frequentemente e da giovane

Le persone consumano alcol sempre più giovani e la maggior parte di loro inizia a bere alcolici da adolescente.

Il consumo di alcolici in tenera età, e soprattutto in eccesso, può avere gravi conseguenze per la salute, come un aumentato rischio di cancro all'esofago e allo stomaco, dipendenza e cirrosi.

"Le persone bevono molto in un'età in cui non sono in grado di sapere cosa è giusto e cosa è sbagliato, questo aumenta il rischio di alcolismo ", ha detto Alfredo Salim Helito.

Avere rapporti sessuali non protetti

Un sondaggio del Ministero della Salute nel 2013 ha mostrato che il 45% della popolazione sessualmente attiva non utilizzava il preservativo negli ultimi 12 mesi precedenti allo studio.

Il sesso non protetto può portare alla trasmissione di una serie di malattie come l'HIV, l'HPV, la sifilide, tra le altre.

"Credo che molte persone non abbiano visto cosa significasse l'AIDS negli anni '80 e stanno iniziando a "

Anche con i grandi progressi in relazione all'HIV, contrarre questo virus implica ancora dover subire un trattamento molto complesso e difficile per l'organismo.

Già L'HPV è uno dei principali fattori di rischio per il cancro del collo dell'utero nelle donne.

Assunzione di farmaci per conto proprio

Avere un farmaco di casa e l'automedicazione fa già parte della cultura della popolazione. abitudine e dovrebbe sempre essere evitato ", dice il medico generale Abrão José Cury Junior, presidente del dipartimento scientifico dell'Associazione medica dell'Associazione medica Paulista.

L'automedicazione può portare a allergie, pericolose interazioni con altre medicine, e c'è ancora rischio di complicare un problema di salute che la persona ha.


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